秋燥皮肤干痒爆皮，口干咽痒，还很累？一味“滋阴圣品”，上润肺

秋风起，萧萧梧叶送寒声。

天气不仅越来越冷了，也越来越干燥了。

今天，我们来聊一种很“滋润”的药食同源之品。

中医认为，这种食材有着“滋阴而不留邪”、“补而不腻、调养皆宜”的特点，故而很适合用于滋阴润燥的食养小方中。

这种食材就是：玉竹。

接下来，我们就一起来看看玉竹能帮我们解决哪些“小麻烦”吧。

肺阴虚

秋渐入深，气候也日渐干燥起来。

很多朋友都说，自己近期出现了鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状。

好像没有生病，但身体就是不舒服。

这其实就是“秋燥”在“作祟”。

尤其是本身就存在肺阴虚等问题的朋友，此时很多症状会更加明显。

比如：

喉咙里面总是觉得干，想着喝几口水来润一下，可水是喝下去了，喉咙里面还是紧绷着，有的时候干到连说句话都很费力，声音动不动就变成了“嘶哑款”；

时不时就会咳嗽几声，没什么痰，但就是控制不住地想咳；

午后或夜间偶尔会出现低热，手足心热，睡觉的时候很容易出汗；

鼻腔干燥，皮肤干燥，甚至觉得身上哪里都是干燥的。

如果正被这些恼人的肺阴虚所带来的症状困扰着，玉竹或许能够帮助到您。

中医认为，玉竹入肺经，气味和缓而药性醇良，养阴生津而无寒无凉，滋肺护肺而调和五脏，滋益有度，调补适宜。

熟悉中医的朋友都知道，肺为“娇脏”，喜润勿燥，质地脆弱，易受外邪。

玉竹的这种特性，恰好可以将肺很好地保护起来。

从现代科学的角度来看，玉竹可通过调节肺脏代谢来改善肺阴虚证候。

为了对玉竹进行研究，科研人员建造了肺阴虚动物模型，然后使用玉竹对其进行调理。

研究结果显示，玉竹提取物对于肺阴虚相关症状的改善是有一定的帮助的。

从微观角度来看，玉竹提取物可降低肺阴虚者的血清总胆固醇、三酰甘油、尿素、T3、T4、环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷表达，升高血清总蛋白、白蛋白水平。这些数据提示着玉竹或许是通过拮抗甲状腺激素、环核苷酸表达，调节物质代谢异常，增益肺脏能力，从而对肺阴虚相关证候进行调理。

阴虚火旺之甲亢

甲亢，在中医属瘿病的范畴，通常是气滞痰凝、肝火旺盛、阴虚火旺等因素导致的。

如果阴虚火旺，机体缺少阴液，可导致制约阳热的能力减退，造成阳热亢盛，阳热瘀结于颈前，可能会引起瘿病，出现颈前肿块、多汗、低热等症状。

玉竹养阴生津之力强，有滋阴降火之能，对于阴虚火旺所致甲亢的调理，有很好的帮助。

为深入探索玉竹的此种本领，科研人员建立了甲亢阴虚型动物模型，并使用玉竹对其进行调理。

结果显示，玉竹提取物可调节甲亢阴虚型动物的T3、T4、cAMP、cGMP水平，改善羟基丁酸、半乳糖、软脂酸和胆固醇代谢紊乱问题。

在相关机制方面，血清代谢组学研究显示，玉竹多糖可以调节丙酸、3-羟基丁酸、尿素、赖氨酸、软脂酸、硬脂酸、胆固醇、半乳糖和葡萄糖等内源性代谢物水平。

也就是说，玉竹可能是通过调控糖代谢、能量代谢、氨基酸代谢及脂类代谢等机制，来进行滋阴生津、降火退热，从而对阴虚甲亢证进行防范和调理。

消倦提神

秋天还比较容易出现的一个问题就是：秋乏。

当然了，导致秋乏的原因有很多，阴虚、燥热、气虚等都可能会引起秋乏。

就拿阴虚来说，秋季本就气候干燥，若是再加上体内阴液不足，不能滋润，不能制阳，就很容易感到身心乏累、疲倦不堪。

对于阴虚造成的秋乏，适当吃一些玉竹是能让我们的身体舒服一些的。

中医认为，玉竹有滋阴生津之功，能消倦提神。

现代学者们为对玉竹的此种能力进行微观层面的解读，在动物模型上进行了一系列的实验。

比如，科研人员通过负重游泳实验，发现玉竹多糖可提高肝糖原水平，降低血清乳酸脱氢酶、肌酸激酶和BUN含量，升高SOD、CAT和谷胱甘肽水平，减少丙二醛释放，增强脾肾能力，延长实验动物负重游泳时间，从而发挥消除氧化损伤、加速产物代谢、增强疲劳抵抗的能力。

此外，有学者建造出肥胖大鼠模型，然后通过玉竹对其进行调理。结果显示，玉竹多糖可提高低氧训练过程中肥胖大鼠骨骼肌部分酶活性，调节骨骼肌代谢，加速氧自由基降解，提高抗疲劳和抗缺氧能力。

也就是说，玉竹可通过抗氧化、调节代谢等途径，提高精神状态，从而发挥消倦提神之功。

好颜色

关于玉竹，在《神农本草经》中有这样一句记载：“久服去面黑皯（gǎn），好颜色，润泽。”

皯，就是面色枯焦黝黑的意思，描述的是一种皮肤因焦枯而呈现黑黄色的状态。

也就是说，吃一些玉竹，能使皮肤得到润泽，从而改善这种问题。

这在现代科学中也是得到证实了的。

研究显示，在长波紫外线照射人皮肤成纤维ESF-1细胞诱导光老化细胞模型中，玉竹提取物可增强抗氧化能力，修复光老化损伤，保护ESF-1细胞存活。

在相关机制方面，学者们发现，玉竹提取物能够升高SOD、GSH-Px活性，降低丙二醛水平，减少氧化损伤，抑制TNF-α、IL-6分泌，阻止炎症侵袭，增强HaCaT细胞活力，从而延缓皮肤衰老等问题的发生。

入秋之后，很多朋友觉得自己的皮肤更“干”了，动不动就爆皮，严重的时候甚至有干裂的迹象。

面对这样的情况，适当吃一些玉竹也是有好处的。

研究显示，玉竹具有良好的保湿性，对防范和缓解皮肤皲裂有一定的帮助。

需要注意的是，胃有痰湿气滞者应慎用。

天凉了，一波又一波的邪气在虎视眈眈、伺机而动。

肺的滋润与养护，要提上日程了。

别害怕麻烦，爱自己其实很简单的。

可能只是煮一盏温热的玉竹羹，于晨曦洒落的窗边，浅浅品味。

静室煲汤，闲中雅趣；

无人调护，自去经心。