河北
#记录我的2025#
焦虑人人都有，不足为奇。不过，过于焦虑，不是人人都这样。我总是容易过于焦虑，一有事情，就觉得天要塌了，吓的肚子疼，需要赶紧上厕所。
昨天，有人找上门来，说我工作中可能出了疏漏，吓的我立刻手脚冰凉，肚子疼。天要塌了的感觉又一次笼罩了我。
仔细核对后，果然是我的错。核对不仔细，出了个乌龙。立刻找解决之道。没想到很顺利的就解决了。什么坏果也没发生。事后我反思自己为什么总是过于焦虑呢？总是想到最坏的结果，而最坏的结果从来没有发生过。我自己给自己上了一道枷锁，要承认是我的错。
假期老大在学车，科目一一次过，科目二一次过。而未考之前，我各种担心。担心她不能一次过，每天都想说她几句。搞得老大很生气。
身体一有点不舒服，就觉得自己不行了。人人都希望自己瘦，我瘦了两斤就觉得自己是不是有大麻烦了。而事实是，我很控制自己吃饭，不会吃的太饱，每天都坚持运动，不是跑步就是跳操，或者散步。瘦下来应该是正常的。
我到底在害怕什么？天塌不是还有个高的顶着吗？为什么我要觉得我就是那个倒霉蛋。
记得有个人说过，算算事情发生的概率，你就不用担心了。这个办法不错，我担心的事情几乎没有发生过。我自己把自己吓了一场。
“要知道，勇于担责，固然是一件好事，但过度负责，却容易伤到自己。
这些越界的责任，往往让我们身心疲惫，焦虑不堪，甚至抑郁。”
我越界了。
知乎上曾有这样一个提问：
“如何对抗焦虑？”
一个高赞回答是：
“只需放下不该自己做的事。”
我要学着放下，不越界。天不会塌。
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