过了40岁的中年人，长期坚持跑步，到底比同龄人有多强？

曾有数据表明，在我国马拉松赛事的参赛人群中，35 - 55岁的中年人占比最大，而且完赛平均成绩最好的也是这个年龄段。

毫不夸张地说，如今的跑步市场，中年人可是撑起了半壁江山。

越来越多的中年人在跑步中，不仅收获了健康的体魄，还锻炼出了坚强的意志。

那么，一个长期跑步的中年人，究竟比同龄人强在哪里呢？

比同龄人更年轻

跑步真的能完全改变一个人的精神面貌和身体特质，你敢相信吗？

很多人对此持怀疑态度，觉得跑步哪有那么神奇，我想说，那可能是因为你的坚持还远远不够。

要知道，如果克制不是通向幸福境界的门钥匙，放纵肯定更不是。

一个坚持跑步10年的中年人，和一个不跑步的同龄人站在一起，那气质简直是天壤之别。

跑步就如同读书，读一年书，可能看不出什么明显变化，但读5年、10年，知识的沉淀会让一个人脱胎换骨。

跑步也是如此，跑一年或许只是身体微微适应了这种运动节奏，但跑5年、10年，那就是两种截然不同的人生轨迹。

比同龄人思维更清晰

坚持跑步可以促进大脑的再次发育，最显著的表现就是记忆力的提高。

芬兰的科学家曾做过一项有趣的研究，他们找来10对人群，让其中一人每周跑步2次，另一人则不跑步。

3年后进行脑部扫描，结果发现，经常跑步的人脑部灰质区域更为发达，而这个区域直接反映着大脑的灵敏性。

对于长期跑步的中年人来说，整个人会感觉大脑和精神都得到了空前的满足和兴奋，仿佛给大脑做了一次深度按摩，他们思维更加敏捷，决策更加果断。

比同龄人心态更乐观

对于中年人来说，心态的好坏直接影响着身体健康和幸福指数。

毕竟，中年人的肩上扛着家庭的重担，工作的压力也如影随形，常常身不由己，然而，长期跑步的中年人似乎找到了化解压力的“解压良方”。

坚持跑步后，他们能够更加深入地了解自己的内心，通过跑步的锻炼磨炼出了乐观的心态，对生活中的事情也变得更加豁达。

总之坚持跑步，让中年人在困境中找到了心灵的慰藉，成为了一个积极向上的人。

每一个迈出步子不放弃跑步的中年人，都在成就着不一样的人生，希望更多的中年人能够加入到跑步的行列中来，通过跑步，收获健康、收获快乐、收获不一样的自己！