河北
2025年三伏天即将在7月20日正式拉开帷幕。今年伏期将持续整整30天。初伏从7月20日持续到29日，中伏7月30日至8月8日，末伏8月9日至18日。
高温高湿将成为未来一个月的主旋律。
地表温度可能突破50℃，体感温度更将远超实际气温。
这种天气对农作物生长极为不利。玉米扬花期遇高温将导致减产20%以上，水稻空壳率可能增加15%。老话说得好："冷在三九，热在三伏"。
今年伏天来得猛，持续时间长，大家要做好打持久战的准备。
防暑降温刻不容缓。
建议避开正午时段外出，随身携带藿香正气水等防暑药品。特别要提醒的是，今年伏天湿度特别大。
汗水不易蒸发，更容易引发热射病等严重中暑症状。数据显示，去年伏天期间全国因高温就医人数达12万人次。今年情况可能更严峻。
伏天养生有讲究。建议多喝绿豆汤、吃西瓜等清热解暑食物，但切忌贪凉过度。空调温度别调太低，26℃最合适。
室内外温差过大容易引发"空调病"。农民朋友要注意田间管理。建议早晚浇水，避开高温时段，防止作物烫伤。
"头伏萝卜二伏菜"，现在正是种植耐热作物的好时机。抓紧时间播种，争取伏天结束就能收获。今年伏天紫外线特别强。
外出务必做好防晒，SPF50+的防晒霜要随身携带。老人、儿童和慢性病患者要格外注意。建议每天测量两次体温，发现异常及时就医。
伏天虽热，但也有好处。正是"冬病夏治"的好时机，三伏贴可以开始准备了。
数据显示，坚持三伏贴治疗的患者，冬季呼吸道疾病复发率降低40%。
伏天饮食要清淡。建议少油少盐，多吃苦瓜、黄瓜等清热食材，帮助身体排毒。
运动要适度。建议选择清晨或傍晚进行散步等低强度运动，避免剧烈运动。
今年伏天还有个特点：昼夜温差小。
夜间温度可能仍维持在30℃以上，影响睡眠质量。
建议睡前用温水泡脚，帮助身体散热，提高睡眠质量。伏天虽难熬，但也是检验身体素质的好时机。
坚持科学防暑，定能平安度过。
特别声明：本文仅供参考，具体防暑措施请咨询专业医师。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
