北京
为提高中老年人的心理健康意识，帮助他们以积极乐观的心态享受晚年生活。近日，石林县老年大学精心组织开展了一场中老年人情绪与身心健康知识讲座，此次讲座为中老年人带来了一场实用的身心健康知识盛宴。
讲座邀请了国家二级心里咨询师、情绪疗愈指导师、中华文化传习者、县中医院主管检验师、县未成年人心理健康教育讲师赵继芬。赵老师采用理论讲解与互动相结合的方式，围绕老年人常见的心理问题，如情绪不舒的常见原因、情绪与身心健康的关系、情绪状态的自我调节、情志不舒的中医中药治疗、生活方式的调整、预防与保健等内容用生动的案例和通俗易懂的语言展进行深入浅出的讲解，让老年人深刻认识到心理健康的重要性。此外，赵老师还分享了许多实用的心理调适方法，如静坐冥想、太极与八段锦运动、饮食调节等。
在互动环节中，大家积极发言，分享自身经历和困惑。赵老师耐心倾听，并给予一对一专业指导，现场氛围热烈融洽。课后许多学员围在赵老师身边，咨询身心健康问题，赵老师一一耐心解答。“这场讲座真是太及时了！通过学习，我知道该如何调节自己的情绪，保持身心愉悦。”李阿姨感慨地说。“对呀，听完讲座收获颇丰，往后得用更积极的心态过好每一天。”王大爷附和道。张大爷感慨地说：“以前我总因为一些小事就着急上火，听完讲座我才明白，情绪对健康的影响这么大。以后我得学会调整心态，让自己过得更舒心。”
石林县老年大学作为老年教育的主阵地，在满足老年学员精神文化需求的同时，更加注重老年人的情绪与身心健康教育。今后，学校将持续关注中老年人的身心健康，举办更多贴合他们需求的活动，丰富他们的精神文化生活，助力他们在石林这片充满活力的土地上，拥有丰富多彩、健康快乐的晚年生活，在追求身心健康的道路上逐光前行，续写精彩人生。（石林县老年大学）
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