开春必看！超全低脂低卡零食清单，拯救你的身材焦虑

#春日生活打卡季#

网上流行过这样一张图——女生平均体重表

什么身高，对应的体重是过轻、正常还是超重，都标得清清楚楚~

大致看了下，觉得这张表格还是比较中肯的，对比之前流传的BM女孩体重表、灰姑娘体重表，友好太多了！

这些才是咱们正常人该有的体重嘛！我们大多数人有没有上镜需求，没必要追求你“皮包骨”的身材。

不过呢，马上开春了，我相信女生们多多少少会有点“身材焦虑”。再加上过年吃胖了几斤，这眼瞅着去年的小裙子都要穿不上了。

看着自己肚子上越来越好rua的肉肉，吃过的每一顿大餐都不无辜。

但是不吃是不可能的，这辈子都不可能的！

我能做的就是尽减少多余卡路里的摄入！

所以我就把家里的小零嘴们通通换成了低脂、低卡的，在过嘴瘾的同时也不至于让自己胖的太多。

零食单也给你们搁这了，特别适合减肥期间还嘴馋的姐妹，又方便携带，随时馋了掏出来就能吃！

有需要的记得一键收藏哦！

这个是四川那边的特产，传统老豆腐干~吃在嘴里是那种有硬度，但是不累牙的程度，很有嚼劲，每一口都是满满的五香味，而且越嚼越香~

豆制品本身热量也不高的，吃起来没负担~厚厚一块饱腹感也比较强。

配料表很干净，只有红薯，没有糖、香精那些杂七杂八的添加剂。

口感软软糯糯，外皮是有嚼劲的里面的芯是软糯的，吃起来就是淡淡的红薯甜味~早上来不及吃早饭，揣两根在口袋里代餐也ok的。

以往买到的这种脆片不是调料太多就是太油，吃完嘴巴里很难受！但mush mush这个完全不油也不咸！

而且是非膨化的，一整包只有44大卡！这不就是减肥人士最喜欢的的低卡健康营养小零食吗！

追剧的时候咔嚓咔嚓的吃很酥脆，黑椒味很香又不会太重，咸淡刚刚好～

低脂低钠的五黑饼一小个才五十多大卡，居家嘴馋、肚饿的时候来两个也不会有负担！！

别看它小小一个，咬开真的馅料满满都快溢出来辽！香甜软糯哏啾啾，以黑养黑，养生减脂姐妹可冲！！

本人就是一个纯纯纯巧克力脑袋，只要是巧克力的东西都无法拒绝！更何况是热量低很多的黑巧布朗尼呢~！

当然肯定没有正常布朗尼好吃，嗜甜星人还有不减肥的小伙伴就不推荐了！我是能喝的来黑咖的狠人，所以吃着完全无压力，一般一次吃半盒就很满足啦~

有了它我就没碰过薯片！一口轻盈薄脆的口感好特别！！！吃起来有种鸡胸肉香，一片一片吃着就停不下来了！！

里面肉眼可见的鸡胸肉粒！✨真的可以嚼得到，口感丰富，我和我同事都超爱吃！

这个也算得上是老牌子了，我小时候就在吃。坐长途火车，半夜觅食，平时嘴馋的时候都可以来几根口感松软有嚼劲的牛肉棒垫垫肚子。

最爱黑胡椒味，微微的咸+麻，伴随着浓郁的牛肉味， 不不干不柴味道好！

有原味、香辣和奥尔良3种口味， 我个人更pick奥尔良滴~

开袋即食特别方便，肉质特别嫩，而且非常入味！加热以后搭配东西做三明治，也是ok的~

或者加上西兰花+小西红柿+玉米，就是一份标准的减脂餐啦，和外面买的没什么区别~

超喜欢吾岛酸奶的绵密口感，不含糖，入口就是很健康的感觉，拿来做酸奶碗真的很棒！

吃不惯的姐妹可以自己加点蜂蜜或坚果~芒果味草莓味我也很爱，减脂姐妹可以放心入~

想吃随时就能吃上的甜玉米粒！不用自己煮的那种！

清香脆甜， 一口爆汁！我还特喜欢把它加在牛奶和燕麦里面，放微波炉里面叮一下，奶香奶香的特别满足！

有没有姐妹是同是笋子的忠实爱好者！泡椒味的辣辣，每次吃完斯哈斯哈的好爽！

重要的是，一大包才20多卡，简直照亮了减肥人的人生！

但也别因为低卡就狂炫..钠含量偏高，吃多了容易水肿！

晚上馋甜品了怎么办，奶茶、芋圆当然是达咩，动辄几百大卡，妥妥的热量炸弹！

不如来一碗玩铁猩猩的椰汁啵啵解解馋~最爱芋泥口味，开盖就能闻见浓郁的椰奶香，里面还有藜麦银耳芋头，一口下去超满足！

又美味又营养！特浓稠，饱腹感也是极强！真的就是一整个爱住！

好啦，今天就说到这里啦~晚安咯大家~