北京
来到2025年，孙颖莎进入国家队已经整10年了。回望刚刚过去的2024年，她说那是挺美好的一年，“这一年我的经历是起起伏伏的，也都很正常。这一年我对自己还挺满意，当然，你要说完全的满意也不是，肯定是有遗憾，但也是满意的。历时3年的巴黎奥运周期，让我在各个方面都成长了不少”。
真正做到在每一板中“抠”分
《乒乓世界》：我们了解到，在封闭训练期间，刘国梁主席、肖战和邱贻可教练和你们这对混双组合一起准备得非常细致，细致到拿到发球权要怎么发、没拿到要怎样接。你回想起备战奥运会混双比赛时，是怎样的状态？
孙颖莎：对，对于混双这个项目，我们抠得很细，我认为真正是做到了在每一板中抠分、在每一分中抠细。教练组和我们两个，在混双这个项目上给的精力和时间都挺足的。参加奥运会混双比赛的一共16对组合，我们把其他15组都准备到了，因为我们知道混双比赛的偶然性可以说是奥运5个项目中最大的，所以我们能做的就是平时每时每刻把自己做好，将平时训练的一点一滴在比赛中发挥出来。
《乒乓世界》：这样的备战在比赛中对你有哪些帮助？
孙颖莎：确实我们在奥运会混双赛场上碰到的都是很强的对手，从第二轮开始好几场都是在落后的情况下追回来，但充分的准备让我心里觉得平时这些都练到了，也做到了，所以在场上我没有一刻出现过“会输”这个闪念。
《乒乓世界》：赢下混双决赛后，你的笑容让人记忆非常深刻，完全是发自内心的开心吧？
孙颖莎：肯定是的。确实觉得真不容易，从我开始接触混双项目，到混双加入奥运会，再从东京奥运会备战到巴黎奥运会，我觉得每个阶段都是完全不一样的心态和感受。最后能拿下巴黎奥运会的混双冠军，我真是发自内心的开心。当时我脑海中出现的第一个念头是，“付出是终有回报的”。
几分球的优势，在奥运会的舞台上被抹平了
《乒乓世界》：到现在为止，你回看过巴黎奥运会女单决赛的视频吗？
孙颖莎：真的还没有，因为我现在想让自己放空一段时间，备战巴黎奥运会的这3年，比赛很多，我自己的调动也很紧凑。尤其到临近奥运会最后一年冲刺的时候，身心各方面都承载了很多，我需要时间去理顺自己，想清楚在面对下一个奥运周期时，该有一个什么样的心态，该安排怎样的训练。奥运决赛肯定是要去回看和总结的，但我还没有完全沉淀下来，等我真正融入新周期备战的时候，我会更认真地去分析的。
不过在脑海中，我回忆过很多次这场决赛，从准备，到比赛细节，到很多个环节，我都是回忆过的。首先我觉得放在奥运会的舞台上，我和梦姐（陈梦）谁赢都很正常。其次说实话，那场比赛梦姐发挥得比我想象中要好，她的准备、她在赛场上的表现、她每个球与球之间的衔接和状态，也的确比我做得好。确实在巴黎奥运周期里，我赢得多一点，但我觉得我们之间没差几分球，她心态比我做得好，临场比我冷静一些，你想想，这几分球也就弥补回来了。
《乒乓世界》：单打比赛结束后的那天晚上你做了什么？
孙颖莎：和邱指导聊天。我们没聊比赛，因为我和他心情都不好，但聊的具体内容我真不记得了，脑子都是蒙的。心情挺压抑的，我们觉得如果回到奥运村里，会更难受，于是就在外面一边聊天，一边溜达。
《乒乓世界》：当时只有一天的调整时间，你就要进入奥运会团体赛的征程了。
孙颖莎：对，需要调整，重新出发。期间刘主席、秦老师（秦志戬）、李指（李隼）和邱导一直在给予我鼓励，我知道，一定要去顶一顶，因为这是为国而战的比赛。这个问题的原理、我自己身上的责任，其实自己很明白、很清楚，但你身在其中时，要一天就“跳”出来，挺难做到的。前两场比赛也受到了一些影响，但从我的发挥和结果来说，我觉得自己的表现挺棒的，我也挺满意的。
十年成长，满意但不满足
《乒乓世界》：奥运会后你多次说到，释怀是在闭幕式上，那是一种“世界很大”的感觉？
孙颖莎：对，我感觉好多人啊，奥运会的闭幕式真的不一样，让我感觉世界很大，未来有无限可能。那天邱导陪我去，还给我录像，我站在台上的时间挺长，他说举手机手都举酸了。结束后我们两个回奥运村，我们聊啊聊啊，渐渐地都开心起来了，很多事情都有无限的可能，不要纠结于现在的这些点滴，我真是这样觉得。
《乒乓世界》：巴黎奥运会后你哭过吗？
孙颖莎：没有呀，我还好。打完团体赛心头的大事落地，又参加了闭幕式，我是开心的，慢慢就自然觉得要向前看，回国后该做什么做什么，去港澳参加活动，休息储备的时候回了家。打奥运会的时候，我爸妈怕打扰我，打电话都很少，这次我回家，他们都说我挺棒的。父母和朋友其实也不和我聊比赛，可能也是怕我难受，他们给我传达的都是“我在他们心中很棒”。
所以你说哭，其实我也没有太去纠结，我挺满意的，当然不是完全满意，也不是满足，肯定还是有一些遗憾，但现阶段我做到了全力以赴，也做到我自己的极致了，这不会是我的最后一届奥运会，要向前看。
《乒乓世界》：对2025年的孙颖莎有怎样的期待？
孙颖莎：我是2015年进入国家队的，从我进入国家队的那一天，到2025年就是10年了。我觉得在这里的经历、成长、付出和回报，都是值得的，这些让我的乒乓球人生越来越丰富，我很喜欢这种状态，我也很热爱这种状态。2025年，我希望自己能开心，要健康，还有继续成长。
本文节选自《乒乓世界》2025年第1期
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