浙江
昨天是 520 ，一个特殊的日子！朋友圈里科研人们都纷纷过节：
有人养了 5 盘细胞，污染了 2 盘，剩 0 盘；
有人跑胶 5 天、终于曝光出 2 条带，0 趋势；
还有导师让看 5 篇文献，下周二汇报，0 进度；
但也有人码了 5.2 万字的大综述，收获满满，说不定人家还能抽空美美约个会。
图源：小红书 @ 邓邓的小仙女
只能说各有各的收获，看来只要进对了实验室，天天都是 520！
过节是不可能过节的，其实科研人员的「520」式的困境，似乎成了生活常态。很多人因为糟糕的时间管理被困在实验室，只有极少人在达成科研目标的过程中，能做到游刃有余。
今天学霸君就带大家观摩下，实验室里这两类人的时间管理术，也请顺便对号入座！
浪费时间大师上演时间消失术
对于我们的「实验室浪费时间大师」朋友，时间仿佛是个谜，一定要有点乐子才能把实验做下去。
计划？不存在的。
实验室浪费时间大师的实验日程，全凭心情和「缘分」，手机才是灵魂伴侣。实验等待时间，绝对是刷剧、刷短视频的黄金时段，直到 Timer「滴滴」响起，才恍然大悟：「啊，加到第几排了？该换哪瓶液体来着？」
图源：小红书 @ 王小小小小傲呀
乐子？那还真挺多！
实验室浪费时间大师总能找到比实验更好玩的东西，比如 —— 实验室间隙拿出废掉的孔板，用移液器大下五子棋来打发等待离心或者跑胶的时间 ……
图源：小红书 @ 术也科技
更有人直接分享自己在实验等待间隙的刷剧日常：当实验室只有他一个人，做实验他心如止水，刷偶像剧他刷得春心萌动，回过神来一看实验进度为 0，还不忘感慨：努力不一定有收获！
大胆点的科研人甚至还和同门一起，边做实验，边谈恋爱，轻则影响实验进度，重者闹到争夺实验成果要分手。
白天的时间都在迷失中度过，于是深夜的实验室成了他们的「第二战场」，虽然精神可嘉，但黑眼圈也日渐加深。
时间管理大师 ——J 人早就安排好了！
相比之下，J 人就是神。
图源：网络
一起看看天生科研圣体 ——J 人怎么安排时间，让 data 出得更快！
J 人第一招：想要科研做得好，TODO list 必不可少。
时间管理大师的一天，是从清晨的计划开始的。利用数字工具，如 Notion 甚至 Excel 表格也可以将一天的实验安排、文献阅读、数据分析等任务一一列出，并根据优先级和预计耗时精心排序。
图源：小红书 @ 科研乞丐
图源：小红书 @ 一颗倔强梨
J 人第二招：等待不等于浪费，学会见缝插针。
好好利用实验间隙，比如等待 PCR 扩增的那一个小时？不慌，拿起手机不是刷剧，而是听听最新的科研 Podcast，或者用 MindNode 梳理一下实验思路，时间嗖嗖地就过去了。
毫不夸张地说，读硕博就是在筛选不会做时间管理的人。重视时间管理的人在硕博期间大概率会一直坚持做计划，保证自己的科研工作和生活更加丝滑顺畅，自然而然也能取得更多成就：一篇接一篇发表 SCI 论文、奖学金拿到手软，顺便还能收获大大小小的奖项。
看完实验室浪费时间大师的日常和J 人的神级规划日常，你属于哪一类科研人呢？
你的实验间隙去哪了？
为什么有人一做实验就踩坑，有人却能兼顾实验与论文实现双丰收？
你可能还没意识到，实验结果的好坏有可能取决于你做实验的间隙都在做什么。
早上到了实验室拿出手机先刷一圈小红书、抖音；实验间隙拿出手机看看群里的吐槽，一边打开短视频；午饭晚饭更是手机不离手机，全靠电子榨菜下饭 …… 这才是大多数科研人的真实写照。
最近一篇 Nature 热文被科研人频繁转发 ——关掉手机才能让科研能力提升！
图源：Nature 官网
在 Nature 的职业专栏中，一名博士生主人公，分享了他如何通过减少对智能手机的依赖，实现科研效率的显著提升。
不过回到现实，课题组很多重要通知都通过微信群转发、越来越多的科研工具也开始手机化。在智能手机逐渐变成科研工作的一部分的情况下，我们要做的就是在实验间隙远离诱惑。
学会这几招一年多发 2 篇 SCI 不是梦
开篇分享经验的大神说了，实验等待时间不是用来消遣的，那是宝贵的自我提升期！为了能更好利用时间，让科研更快地完成，学霸君建议咱遵循以下 几 招，快速完成自救：
首先，要远离手机诱惑，仅关注重要的群消息，科研期间少玩社交软件、视频软件。
其次，利用碎片时间，比如跑胶期间，学习一个生物统计的新技能，或是快速浏览几篇相关领域的综述，积少成多，进步看得见。
最后，咱们也得学学那些 「J 人 」 的极度自律绝招：
每周或者每天定好本周的科研日程，如遇到 30 分钟以上的实验间隙，规划好要学什么、做什么，并定期 check 是否完成；
设定一些容易达成的小目标，比如每天至少和一位实验室伙伴讨论一个问题，让每一天都有成就感；
利用团队的力量：和小伙伴们建立 「 科研互助小组 」，互相监督，一起卷起来，毕竟，独行快，众行远嘛！
从今天开始，让我们一起告别 「 时间流浪汉 」，向着 「 科研时间掌控者 」 进发吧！
你有哪些时间管理小技巧？欢迎在评论区留言分享哦~
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
