消解焦虑忧思，守护心灵安宁丨本学期第二次“心理活动日”如期开展

2024年4月15日，广州市司法职业学校本学期第二次“每月心理活动日”如期展开。本次活动以预防焦虑为主题，分别在多媒体教室和班级教室开展了心理专题讲座和团体心理活动。

正念日常，活在当下

下午14:00-15:30，慧苑心理唐老师在多媒体A教室组织学生进行心理专题讲座，主题为“正念日常，活在当下”。她通过介绍焦虑的概念、焦虑对人的影响以及有关焦虑的案例，引导同学们进入有关焦虑心理活动的探讨。唐老师指出，焦虑是一种常见的心理现象，几乎每个人在生活中都会有焦虑的时刻。焦虑不仅会影响我们的生活质量，还可能引发其他心理问题。因此，她强调同学们要时刻关注自己的情绪变化，及时发现并处理焦虑问题。参与本次讲座的班级有：2021级安保管理服务1班（3+2）、2021级安保管理服务2班（3+2）、2022级民政服务班、2022级人力资源管理班。

释放天性，启动快乐

慧苑心理张老师在202课室组织学生进行团体心理活动，主题为“释放天性，启动快乐”。她向同学们详细解析了焦虑情绪的成因，并介绍了几种焦虑的常见表现。张老师重点讲解了应对焦虑的有效策略，强调了自我认知的重要性，并鼓励大家深入了解自己的情绪和需求，学会接纳和拥抱自己的不完美。此外，她推荐了一些实用的技巧，帮助大家在日常生活中缓解焦虑情绪。

坦然面对压力，有效缓解焦虑

慧苑心理陈老师在201课室上进行主题为“坦然面对压力，有效缓解焦虑”的心理活动。她带领同学们进入戏剧游戏“一朵花”环节，引导同学们进入面对心理压力的课题。陈老师详细阐述了压力的来源和表现。她指出，压力来源于多个方面，包括学业、人际关系、自我期望等。然而，压力并非全然是坏事，适度的压力可以激发我们的潜能，推动我们不断进步。在课堂进行中，陈老师还穿插了一些互动环节，让同学们更加深入理解和体验缓解焦虑的方法。

NEWS

焦虑，你好呀！

慧苑心理赖老师在616课室开展学生团体心理活动，主题为“焦虑，你好呀！”。在热身活动“相似圈”后，赖老师深入浅出地讲解焦虑的定义和产生，并介绍焦虑性格的不同表现形式及缓解焦虑的策略。

幸福存钱罐

慧苑心理潘老师在615课室开展主题为“幸福存钱罐”学生团体心理活动。她带领同学们进行了一场轻松愉快的游戏，现场气氛活跃，同学们热情参与。随后，潘老师分享了一个传统故事，并介绍了“幸福存钱罐”的概念：将日常生活中感受到的点滴幸福，像存钱一样，一点点积累起来，最终汇聚成满满的幸福能量。她建议同学们每天记录一些让自己感到幸福的小事，学会调整自己的心态，积极应对生活中的压力和挑战。

心理讲师通过游戏互动、情景演绎等形式多样的互动环节开展活动，同学们积极参与讨论和分享，达到了良好的效果。很多同学纷纷表示受到了一场心灵的洗礼。希望同学们关注自身的心理健康，焦虑的时候学习运用呼吸法、倾听积极上进的音乐、运动健身聊天等方式放松身心，打造健康、和谐、积极向上的心境。

慧苑心理

人人都能成为自己的心理咨询师

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