六不吃
1、不吃花生(升糖快)
2、不吃鸡排(升糖快)
3、不吃猪头肉(升糖快)
4、不吃脆皮炸鸡(升糖快)
5、不吃红烧茄子(升糖快)
6、不吃糖醋里脊(升糖快)
六吃:【以下食物升糖慢】
1、凉拌黄瓜、2、凉拌海带、3、金针菇
4、凉拌菠菜、5、水煮鸡蛋、6、煮玉米
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