奉劝大家：早餐别再给孩子吃这样的鸡蛋，影响健康，很多人不知道

奉劝大家：早餐别再给孩子吃这样的鸡蛋，会影响孩子的健康，很多人不知道！

孩子是每个家庭最重要的一员，年轻的爸爸妈妈们，总是会把最好的留给孩子们，他们对于孩子的身体健康也是非常重视，一个孩子们的身体健康，关乎着一个家庭的喜怒哀乐，我家就是如此，如果孩子身体健康，一家人开开心心，其乐融融。要是孩子哪里不舒服了，一家人都愁眉苦脸，所以平时总会给孩子准备一些营养物质，例如、牛奶、鸡蛋、面包、零食等，可以当作每天的早餐，孩子也很喜欢。

今天就来说说家家都会常备的鸡蛋，鸡蛋大家都非常熟悉，它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、胆碱、烟酸以及铁、钙、钾等微量元素，是人体正常代谢时必需的重要元素，适当地给孩子吃鸡蛋，有健脑益智的作用，还可以让孩子越来越聪明，对孩子的身体发育也是有很大的好处，孩子经常吃些鸡蛋，可以使身体更加强壮健康。

但是经常吃鸡蛋，孩子也会吃腻，所以家长们会换着花样给孩子们做鸡蛋吃，比如煮鸡蛋，鸡蛋羹，茶叶蛋，荷包蛋，溏心蛋，炒鸡蛋，炸鸡蛋等等，但是有些做法是不适合孩子吃的，这里要奉劝大家：早餐别再给孩子吃这样的鸡蛋，会影响孩子的健康与发育，很多人都不知道！

一，虎皮鸡蛋。

虎皮鸡蛋是经过油炸后，再重新回锅煮制的鸡蛋，虽然口感好，味道也很不错，入味好吃，但是对孩子来说，是不合适吃的，因为鸡蛋经过油炸后，营养物质已经发生改变，氨基酸也遭到破坏，不仅没有营养价值，而且会影响到孩子的消化，因为孩子的肠胃功能还不健全，吃这样的鸡蛋会难以消化，所以最好不要吃这样的鸡蛋，包括油煎的荷包蛋也是如此，还有外面买的炸鸡蛋，撒上烧烤料后，味道真的好，但是这样的鸡蛋，最好不要买给孩子吃。

二，溏心鸡蛋。

很多人认为：溏心蛋的营养价值非常高，因为溏心蛋并没有煮熟，可以最大程度保存蛋黄中的营养物质，其实，没煮熟的鸡蛋，营养也会流失，鸡蛋只有完全煮熟之后，才能发挥其中的营养价值。另外，生鸡蛋中会有很多细菌，孩子吃了后会引发疾病，危害身体健康。所以，我们一定要把鸡蛋煮熟了再给孩子吃，这样才能让孩子真正吸收到足够的营养。

三，长时间煮的茶叶蛋。

鸡蛋要煮熟吃，那么茶叶蛋煮熟了吧，为什么也不要吃呢？茶叶蛋因为比一般煮鸡蛋味道更香更好，而受到孩子们的欢迎，记得我们小时候，能吃上一个茶叶蛋，那是很不容易的，只有家里条件好的孩子才能吃到，我们闻着茶叶蛋特有的香味，真的会流口水。但是茶叶蛋是煮熟后，敲碎外壳，加入调料久煮而成的，小商贩为了保证温度，还会把它放在小煤炉上炖，这样的茶叶蛋，蛋黄外面会有一层黑色的物质，这种物质很难消化，孩子常吃这种鸡蛋的话，很有可能会出现不适症状，损害孩子的健康。

四，隔夜的煮鸡蛋。

还有很多家长认为，鸡蛋可以一次性多煮点，因为不会变质。其实，虽然隔夜之后的煮鸡蛋也是可以给孩子食用的，但是隔夜之后的鸡蛋变冷了，口感不一样，味道也变了，如果要再次加热的话，还不如直接煮一个为好，这样营养物质也不会流失，孩子吃起来口感也好，所以，建议大家还是不要一次性多煮，每天给孩子食用刚煮出来的鸡蛋，会更好。

五，光吃牛奶+鸡蛋。

很多孩子不喜欢喝米粥，所以家长们喜欢给孩子牛奶加鸡蛋的搭配，或者是豆浆加鸡蛋搭配，认为这样的组合，蛋白质丰富，孩子吃了身体会更健康。这样的想法是不对的，早餐最好要加入碳水化合物，比如馒头、包子等要一起吃，这样不容易感到饥饿，不会影响孩子学习。如果光吃牛奶鸡蛋，很容易饥饿，而且摄入太多的蛋白质，只会转化成脂肪，给肠胃造成负担，久而久之，伤害孩子的脾胃，对孩子的生长发育也没有好处。

另外，孩子如果发烧了，也是不可以吃鸡蛋的，还有的家长一天给孩子吃好几个鸡蛋，这也不可取，吃鸡蛋不是多多益善，因为鸡蛋黄不容易消化，吃太多真的会影响孩子食欲哦。

那么鸡蛋怎么做最有营养呢？当然是煮鸡蛋了，把鸡蛋洗净后，放入锅中加入清水，大火烧开后，再煮6分钟关火，焖一会出锅放入冷水中过凉，这样老嫩程度刚刚好，还好剥壳。

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关于孩子早餐怎么吃鸡蛋，就分享到这里，朋友们，你家早餐会给孩子吃鸡蛋吗？一般都是怎么吃的呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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