上海
我们时常有焦虑的情绪，而焦虑的产生往往源自于你感觉到了事情的不确定性。
这个时候不要着急去消灭它，而是告诉自己：
焦虑是常态，是人都会焦虑。
人生就是要学会和这些大大小小的焦虑去和平相处。
我们可以试着把焦虑换成自身力量，变成一种向前的动力。
去做具体的事，爱具体的生活，拥抱具体的人。
壹
情绪反扑的时候，允许自己先枯萎几天。
可以尝试听一些舒缓的音乐；
阅读一本轻松的书籍；
看一部喜剧的电影；
吃自己馋了很久的美食；
或者去大自然里散散步，静静的感受花鸟鱼虫。
这种看似“枯萎”不是逃避，更像是一个短暂的缓冲期，能把我们从繁忙和压力的现实中抽离出来，而后在重新找到内心的力量和秩序。
贰
当你开始从焦虑的情绪中抽离出来，去全身心的投入生活中每一件细微的小事当中时，我们的心态和行为方式也会慢慢的发生变化。
一件事情最难的就是开始，人的本质会对自己所不了解的东西产生莫名的恐惧和焦虑感。
这种未知意味着无法掌控，所以会本能的想逃避。
潜意识告诉自己不要开始这是很正常的情绪反应，但并不意味着应该被它束缚。
一个粗糙的开始就是非常好的开始，它胜过所有等待完美而不执行的计划。
叁
给自己时间，不要焦急，一步一步来。
一日一日过，请相信生活的韧性是惊人的。
跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。
当你的能力还驾驭不了你的目标时，你就应该沉下心来历练。
也许你现在所做的事情暂时看不到成果，但是千万不要放弃，因为你在成长，你是在扎根，循环而渐进，厚积而薄发。
我想下这一年接下来的日子一定是先苦后甜，一定是!
焦虑情绪往往与负面的思维方式有关，可以尝试通过认知行为疗法等方式来改变自己的思维方式，从而减轻焦虑情绪。
一件一件地用心去处理好眼前发生的问题，你心中的不安便不会再任意膨胀。
控制好焦虑不是一种性格，是生产力，也是你的竞争力。
愿你和能和情绪共舞，拥抱美好未来!
点个「在看」，与君共勉。
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