5个信号，提示身体的免疫力在下降，请别忽视

春夏之交，气候多变，上午还晴空万里穿上了短袖，中午就有可能风云突变细雨绵绵，甚至不得不穿上毛衣。这样多变的气候，很容易让人感冒。

实际上，春夏之交也确实是感冒的多发季节。但我们不得不承认一个现实，尽管确实有气候多变的原因，但更主要还是我们自己的身体变差了。

《黄帝内经》说：正气存内，邪不可干。

如果身体确实好，气候多变也不至于生病。用现代人的话说，那就是免疫力、或者说抵抗力减弱了。

生活中，如果出现如下5个信号，或许就是在提醒我们，需要增强自己的免疫力了：

1、开始爱吃甜食。

你什么时候开始就喜欢吃各种各样的甜食了呢？甚至糖果巧克力不离嘴。

这样的生活习惯，不但对口腔牙齿不好，容易长蛀牙等等，更主要的是会影响身体的免疫力。

国外有科学家研究发现，摄入100克糖，就能明显影响白细胞的杀菌能力，影响的时间长达5个小时以上。

而100克糖，也就是三罐汽水的事。

因此，如果成年人开始喜欢吃甜食了，就应该关注自己的免疫力了。

2、总是忘记喝水。

我们经常说要多喝水，生病的人，医生也会交代他多喝水，这样能帮助身体排除毒素，也能保护好内环境。

其实你不知道的是，如果喝水不足或者不及时，就能影响我们身体的免疫功能。

怎么知道自己喝水够不够？可以观察自己的小编颜色，淡黄色或者看不到黄色基本就没问题，太黄就说明要增加饮水量了。

需要指出的是，喝完咖啡或者茶之后，我们最好还能喝一杯白开水，这样能更好地调节内环境，保持水电解质平衡。

3、体重迅速上升：

现代科学证实，体重超标不仅是影响体型，更不利于心脑血管以及体内的重要脏器，也对免疫系统不利。

而体重指数（BMI）超过40时，多余的体重就会导致体内激素失调，削弱免疫系统能力，隔三差五遭遇流感。

4、鼻子易发干：

在我们眼里，流鼻涕是一件很不雅观的事。小孩子和老人流鼻涕，人们或许还能少许容忍，成年人流鼻涕就会受到身边的人歧视。

流鼻涕，其实是人体抵抗感冒病原微生物的一个手段，鼻涕就是把鼻腔里的微生物洗涤冲走。

相比于流鼻涕来说，鼻子发干反倒很受人忽视。

如果鼻腔一直很干燥，我们就要引起注意了，很可能是免疫系统开始变弱的表现。

因为鼻腔长期干燥，分泌的粘液减少，身体主动赶走微生物的能力下降，也就更容易感冒了。

5、总觉得很紧张：

现代社会谁都会有压力，但如果长期觉得自己很紧张，学习工作压力太大，导致精神高度紧张，很容易就能让自己的免疫系统“崩溃”。

生活中，一些上班族每每在完成一项重大任务后立即感冒，其实就是长期的紧张压力导致免疫系统迟钝的后果。

而感冒和紧张，可看成是一种“狼狈为奸”的关系。

因此，我们有必要及时释放自己的压力，尤其是看不见摸不着的心里压力，这样才能更好地保证自己的免疫力。

总而言之，免疫力是我们身体能生存的基本要素，随着年龄的增长，免疫力下降确实存在，但如果我们能早点注意到上述6个提示，早点做出对策，或能让自己的免疫力增强不少，从而获得更多的健康。