现在很多人都非常注重养生,而饮食方面占比很大。养胃也成了许多人关注的话题,网上更是流传着诸多养胃的“好方法”。4月9日是国际护胃日,希望我们每个人都能合理饮食,科学健康养胃。
经常喝点粥,能够养胃?胃口不好,喝点粥?粥作为一种传统的饮食习惯,对于某些特殊人群来说,在某些情况下喝粥确实可以起到一定的养胃作用。比如,对于胃部不适或消化系统较弱的人来说,适量喝粥确实可以减轻胃部的消化负担,易于消化。
不过,长期喝粥会削弱消化功能。一方面,可能出现消化功能衰退的情况。另一方面,经常喝粥,尤其是白粥,营养相对比较单一,几乎只提供碳水化合物,缺乏人体需要的优质蛋白质、维生素、矿物质等营养,容易导致营养缺乏,对于胃肠道功能不好、胃部疾病的人来说,后果还会更严重。此外,粥的升糖指数普遍也较高,不适合血糖控制不稳者及糖尿病患者。
养生应根据自身情况合理安排膳食,不要盲目跟风,同时注意身体锻炼,饮食锻炼集一体!
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