在繁忙的生活节奏中,许多人常受到各种痛感的困扰。头疼、背痛、肩颈僵硬,成为了现代人的常见病症。传统中医学认为,人体的健康状态与「气」与「血」的流通有着密切的关系。当气血流通不畅时,就会引起各种痛感和不适。幸好,通过简单的穴位按摩,我们可以舒缓这些症状。
玉医职校-掌握八大穴位,舒缓日常痛感
八大舒缓痛感穴道
头项寻列缺—舒缓头颈部不适
列缺穴位于手腕的侧面,当你感到头疼或颈部僵硬时,轻轻按压这个穴位,可以帮助舒缓症状。
腰背委中求—解救腰背痛感
腰背痛感是许多上班族的常见问题。委中穴位于膝盖的后方,正中间,通过按摩这个穴位,可以舒缓腰背不适。
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坐骨环跳—舒缓臀部至大腿痛感
环跳穴位于臀部的正中,是舒缓臀部到大腿痛感的关键穴位。坐久了或是运动后感到痛感时,不妨试试按摩环跳穴。
腿疼阳陵透—腿部痛感的急救站
阳陵泉穴位于膝盖下方的偏外侧,是舒缓小腿和足踝痛感的重要穴位。长时间站立或走路后,按摩阳陵泉穴可以舒缓疲劳。
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面口合谷收—舒缓颜面痛感
合谷穴位于手背,当颜面、牙齿或头部不适时,按摩合谷穴可以带来意想不到的舒缓效果。
心胸取内关—舒缓心胸不适
内关穴位于手腕内侧,是舒缓心脏和胸腔不适的关键穴位。心情紧张或感到胸闷时,按摩内关穴可以帮助放松。
肚腹三里留—调理腹部不适
足三里穴位于膝盖外侧,是舒缓腹部和胃肠道不适的重要穴位。饮食不当或腹部不适时,按摩足三里可以帮助舒缓。
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小腹三阴谋—女性健康守护穴
三阴交穴位于小腿内侧,对于女性的妇科问题及小腹痛感有着良好的舒缓作用。生理期不适或小腹痛感时,按摩三阴交穴可以帮助舒缓。
穴位按摩的小贴士
在按摩前,可以进行简单的热身,帮助身体放松。
按摩时应该用力适中,不宜过重也不宜过轻,以感到舒适为宜。
按摩每个穴位时,建议持续1-2分钟,每天可按摩2-3次。
按摩过程中,如果感到不适,应立即停止并寻求专业医师的建议。
通过这些简单的穴位按摩,我们不仅能够舒缓日常的痛感不适,还能够调理身体的气血流通,增强体质。在日常生活中,不妨将这些穴位按摩技巧纳入自我调理的实践中,为健康加分。
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