上海
平平无奇
孩子在家做作业的晚上
此时还没轮到你出场
孩子还在桌前埋头苦干
你远远地看到——
TA坐在书桌前
扭来扭去 磨磨蹭蹭
挠头摸眼
头快要埋进作业里去
还没等你喊一声“头抬起来”
孩子转头跟你说
“这灯不舒服，眼睛累”
怎么回事？
这可是专门买的“护眼台灯”
“护眼台灯”
真的有护眼功能吗？
目前尚没有严格的实验论证台灯性能与护眼之间的关系，因此所谓的“护眼台灯”并不一定真的具有护眼功能。
但是合适的照明条件可以最大限度地减轻视疲劳，有利于孩子保护眼睛。
01
要护眼
请选用合格的台灯
①安全方面
灯具应通过国家强制性产品认证，需要具有ccc认证和防眩光设计。
②性能方面
● 遮光性
台灯应具有遮光性，选择有灯罩的台灯，可以保护眼睛不受眩光影响。
● 照度
目前我国标准台灯照度（光度）级别分为A级和AA级，A级为达标标准，AA级为最高标准。级别越高，照度越好。如果需要长时间近距离读写，建议优先考虑AA级。
● 色温
色温是指灯光的颜色。偏暖偏黄的灯光视觉上比较舒适，但容易使孩子产生昏睡感。偏冷偏蓝的灯光比较提神却容易造成视疲劳。淡黄色灯光可以降低白纸的反射强度，提高眼睛的识别能力，最适合作为近距离读写的照明光源。
● 频闪
如果台灯的光线忽明忽暗、闪烁不定，容易造成眼睛疲劳。要测试台灯是否有频闪，可拿手机对着台灯拍照，如果有频闪，手机屏幕就会出现波纹。
● 蓝光
LED台灯均有蓝光，台灯出厂前均会进行蓝光危害评估，所以只要购买正规厂家生产的台灯，就不需担心蓝光的问题。
02
有了台灯就OK？
NO！NO！NO！
台灯的使用没那么简单！
①台灯摆放有学问
如果把台灯放在正前方，灯具在光滑纸张表面会产生明显的反射眩光，容易引起不适，造成视疲劳，不利于保护眼睛。
读写台灯应摆放在写字手的斜前方。
如果平时惯用右手写字，就把台灯放在左前方；如果平时惯用左手写字，那就把台灯放在右前方。
②一盏台灯不够用
既然有“护眼”台灯，又能照亮桌面，那只开一盏台灯就够啦？
事实并非如此，良好的照明条件应该是整体照明和局部照明的结合。
在使用台灯时，仍需要打开顶灯，保证整个房间的空间亮度均匀。
如果只开台灯，会导致桌面亮度和邻近周围环境明暗对比过于强烈，容易造成视疲劳。
编辑 / 樊陆佳
来源 / 人民网科普 科普贵州
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