河南
春季不仅是万物复苏的季节，更是孩子长个儿的最佳季节。
世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季（3-5月）身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。
1.多吃营养！
营养的确是吃出来的，尤其是对要长高的孩子来说，平时餐桌上应该多出现一些肉蛋奶和新鲜蔬菜来保持营养平衡，如果孩子实在挑食也可以用补剂来补充，贝智高复方赖氨酸颗粒考虑到孩子，里面添加了助长儿童生长发育的赖氨酸和维生素钙元素，可以有效补充孩子日常所需营养。在让孩子吃饱吃好的同时，也要注重培养他们良好的生活习惯。比如说定时定量地吃饭、避免过度依赖零食等。只有当孩子们养成了良好的生活习惯，他们才能真正地享受到健康饮食带来的好处。
2，足够的睡眠
在睡眠状态下，我们身体里的一种生长激素（管理长高的激素）的分泌量是我们清醒时候的三倍。
深睡眠阶段能够促进生长激素的分泌，一般是指夜间的十点到凌晨的两点左右会有生长激素高分值的分泌，所以孩子早睡非常重要。
不同年龄段睡眠时长也不一样，一般年龄越小所需要睡眠时间就越长。比如小学阶段的孩子，要尽量让他们保证9-10个小时左右的睡眠时长。
3，循序渐进晒太阳
晒太阳可以助力宝贝“蹿一蹿”阳光中的紫外线可以让体内的胆固醇转化为维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。
当然要科学晒太阳哦，春季一般在上午10:00-11:00或下午16:00-17:00左右紫外线不会太强烈，晒太阳时间由少到多，可由十几分钟逐渐增加到1-2小时，对骨骼的发育很有好处。
4.多做纵向运动
运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，刺激生长激素分泌。
任何形式的运动都可以促进身高增长，尤其可以多做纵向运动，同时户外运动还能帮助维生素D的合成。
跳绳、打篮球、打羽毛球、踢足球、游泳、跳舞、跑步等等都可以，不过要注意：
负重运动除外。
每天最好能进行1小时左右中等强度以上的运动，其中每次运动最好能持续20分钟以上。
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