一觉醒来，手掌如同点穴僵硬难握？提醒：可能是3种疾病的信号

一双灵巧的双手是支撑人体各项活动正常进行的重要保障，方便了人们的日常生活。

但是，在生活中有不少人早晨起床之后会发现，自己的手部会出现不同程度的僵硬等症状，有时甚至还伴有麻木。

为什么会出现这种情况？

今天我们来好好聊聊。

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—The First—

晨僵不一定是疾病症状

早晨醒来时常常发现手很僵硬、使不上劲，五指难以握成拳。

这种肌肉和关节僵硬不灵活的现象，如果过一阵子就能缓解，那么多数是生理原因导致的。

1.温度：温度下降可能会影响肌肉和关节的弹性。在较低的温度下，关节和肌肉的黏滞性可能增加，导致运动时感到僵硬。

2.循环问题：在睡眠期间，血液流动较为缓慢，这可能导致关节和肌肉供血不足。当醒来时，需要一些时间来重新启动良好的血液循环，以促进氧气和营养物质的供应。

3.睡姿：不正确的睡姿可能导致肌肉和关节处于不自然的位置，造成晨僵。例如，长时间的不适当手腕或颈部姿势可能导致相应部位的僵硬感。

4.保持不动：长时间保持相同的体位，如睡眠时，可能使某些部位的肌肉在醒来时感到僵硬。这种现象尤其在特定姿势下更为显著。

5.身体睡眠：身体在深度睡眠阶段进行修复和恢复，有些生理变化可能导致在醒来时感到一定程度的肌肉或关节僵硬。

不过，这种状态一般不会持续很久，数十秒或者几分钟后，随着身体苏醒、肌肉力量回归，手指会重新变得灵活有力。

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—The Second—

“晨僵”时间长，可能是3种病

难以握紧拳头只是晨僵表现之一，它还可能发生在脚趾、膝盖、肩颈腰背等部位，程度较重时可导致功能受限，如无法自行扣衣扣，甚至难以顺利完成梳头、刷牙等简单动作，需要缓慢活动后才能恢复如常。

倘若晨僵持续时间长或伴有关节肿痛，则可能是其他疾病的表现。

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类风湿关节炎

风湿关节炎是由免疫系统错误地攻击身体自己的关节组织，导致慢性炎症。

这种炎症通常在夜间和早晨较为活跃，因此在早晨醒来时，关节周围可能存在更多的炎症介质，如炎性细胞、细胞因子等。

这些物质可以引起关节周围组织的肿胀和炎症，导致晨僵的感觉。

类风湿关节炎导致的晨僵则呈全身性、持续性、对称性，手指部分会累及近端指间关节和掌指关节等靠近掌心的指骨关节，且双手发僵、发胀时长可能超过60分钟，有的人甚至一上午也难以恢复正常。

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骨关节炎

骨关节炎会导致关节软骨退化、关节骨质增生，影响关节液的正常分泌和流动。

晨间，关节液分泌相对较少，关节周围组织可能因此而出现僵硬。

而且骨关节炎会引发关节软骨的磨损，使得关节表面不再光滑。

晨起时，一旦患者尝试进行运动，磨损的关节表面就可能产生摩擦，诱发晨僵。

骨关节炎累及的手部关节为远离掌心、靠近指尖的关节，晨僵程度较轻、持续时间较短，大多可在30分钟内缓解。

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手指部位软组织损伤

软组织损伤会引起炎症反应，包括血管扩张、渗出液体和炎症介质的释放。

在夜间休息时，这些炎症过程可能在手指周围引起肿胀和炎症，使得晨间手指感到僵硬。

软组织损伤导致晨僵特点是越活动、症状越重，还可能伴有肿胀疼痛之感。

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—The Third—

中医化解“晨僵”有妙招

1.揉按穴位

可揉按内关穴、合谷穴、阳陵泉等穴位5-10分钟，以缓解疼痛症状，以穴位处酸胀、发热为度。

内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

阳陵泉穴：在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。

2.中药热敷

可选用羌活、独活、鸡血藤等药物煎汤煮水热敷、熏蒸手指关节，以改善疼痛、僵硬症状。

3.做关节操

用力伸展5只手指，尽量让手掌和手指扩张；

保持手指最内关节，即与手掌相接关节的平握，握紧除拇指外的四个手指，状如鹰爪；

在保持鹰爪姿势的状况下，适度用力，保持5分钟。

可重复以上三步动作20次。