总经常听到体制内,事业单位,和国企朋友讲,到了40来岁就大腹便便,心肺肝脾肠胃还有脖子各有各的不舒服。总会觉得太不值得:以前总是要干体力活总要吃苦,现如今生活条件好了,多吃点就各种不舒服,咋听起来好像真够多富贵病似的。
其实不然,大多数人,只要是做脑力或者管理工作的大多数动动嘴皮不要动手 甚至不需要怎么走动。干设计的画图的搞脑力的,干中层高管的多是指挥或者一天到晚的会议。
一天都不动 ,一年都不动,就意味着多少年没有出汗,湿气全部蕴藏在体内,脂肪消耗不了,肥肉不停堆上肚皮。身体负担越来越重,身体自然会报警。
其实应对这些不良变化只需要一次又一次出汗,就可以解决,出汗意味着运动,运动意味着肌肉再次生长,所以对于中年人来说,跑步或者跳绳,是最可行成本最低也是最方便的锻炼身体的运动。而对于大多数喝酒应酬多的男人来说,跑步出汗,身体既强健了,应对酒精的储量、消化力也增长了。
我本人已经参慢跑有一段时间,跑完明显感觉身体通透舒服,整个身体畅快淋漓。
大家平时的运动又是什么呢?
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