高尿酸就是因为喜欢吃？建议：这4种食物，请尽量管住嘴

尿酸增高是由于嘌呤代谢失调引起的，高浓度的尿酸很容易溢出尿酸盐结晶，这种结晶会沉积在人体的关节，久而久之就会出现痛风。嘌呤、尿酸这些词对于很多人来说都很陌生，但是大部分人都知道痛风。痛风与关节疼痛是一种常见的症状，因此很多人都认为它是一种关节病。

高尿酸是一种慢性代谢性疾病，痛风是高尿酸的并发症。人体内嘌呤的来源主要有两种，一种是你的身体会自动生成嘌呤，而你体内产生的嘌呤可以通过神的代谢排出，当然有些食物中也含有嘌呤。如果平时不注意饮食，经常食用高嘌呤的食物，很可能会引起尿酸偏高，对身体也会有一定的影响。

“吃”高尿酸？推荐：以下4种食品，尽量少吃

2. 啤酒

在这个炎热的天气，喝上一杯冰镇的啤酒，似乎也是一种享受。啤酒的卡路里含量很高，喝下去会增加人体的负担，导致新陈代谢速度降低，从而导致体内多余的尿酸不能正常的代谢，所以最好不要喝啤酒。

2、海鲜

海鲜属于高嘌呤食物，而在大部分的海鲜中，嘌呤含量相对较高。所以，对于尿酸高的人来说，如果频繁的食用海鲜，很容易引起尿酸的上升，所以为了自己的身体健康，尽量不要食用海鲜。

3、高汤

是一种长期炖制的肉汤，大部分的肉类食品中都含有嘌呤，嘌呤易溶于水中，在熬制肉汤的过程中，会产生大量的嘌呤。如果你不想让自己的尿酸一直保持在高位，那么就不要把它当成是一种很好的东西。

4、豆类和豆制品

豆类包括豆腐、豆浆、豆皮、腐竹等，它们含有的营养成分比较多，味道也比较好。大豆是一种含有嘌呤的食物，加工成豆制品后，嘌呤含量很高，如果经常食用豆类和豆制品，很容易导致体内的尿酸水平不断上升。

尿酸不断上升会带来什么危险？

1、损害肾脏

肾脏是一个很重要的排毒代谢器官，它的健康与否与人体的健康有很大关系。人体内多余的嘌呤通过肾脏的代谢排出，因此在平时的生活中，如果不能通过节食来控制体内的尿酸，就会对肾脏产生一定的负担，从而使肾脏出现超负荷的现象。

2、高血糖

高血糖是一种常见的三高病症，如果不能得到有效的治疗，就会出现糖尿病等并发症。高尿酸不能得到有效的治疗，就会引起血糖波动，从而引起高血糖。

3、脑血栓形成

尿酸如果不能顺利的分解代谢，就会对血管壁造成损伤，从而导致动脉粥样硬化，甚至引发脑血栓等。脑部是人体的统帅，一旦脑部出了问题，就会对人体造成很大的伤害，因此要格外重视。

除了要改善饮食之外，还需要注意哪些方面的问题？

多效苷：

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

多饮水：

水是人体的生命之源，一个健康的成年人，体内70%的水分都是由水组成的，这也是人体的一个重要组成部分。前文提到，嘌呤是通过肾脏代谢排泄出来的，因此要控制尿酸，要注意给身体补充足够的水分，一天喝1500-2000毫升是比较好的。

锻炼身体：

近年来，体育锻炼的理念已经根深蒂固，在日常生活中，也有不少人会选择锻炼来保养自己的身体。适当的锻炼有助于促进血液循环，促进新陈代谢，将多余的有害物质排出体外。总之，由于高尿酸属于一种慢性代谢性疾病，因此如果尿酸增高，请各位一定要正确对待，以免发生并发症，您还有什么要补充的吗？请在下面留下你的意见。