肝脏好不好，其实看4处就知道了，想养肝就做好5件事

肝脏里面并没有痛觉神经的存在，加上肝脏本身也有很强的能力，所以一旦肝脏受损就不会出现比较明显的症状，所以很多人因此没有及时发现，延误了治疗。但这并不意味着肝脏受损就无迹可寻，肝脏功能好不好从4个地方就能知道。

1、皮肤

在日常生活中，如果肝脏受到损伤，那么面部皮肤就会变得无光泽，肝炎患者的皮肤会发黄，并伴有眼白和尿发黄。而且皮肤还会出现顽固的瘙痒和疼痛，说明体内的胆汁不能及时排出体外，造成肝脏淤积。

1、脚

我们双脚上有五脏六腑的反射区，当肝脏受损后，体内毒素就不能排出，这就会影响脚的角质层，从而导致脚皮肤干裂。肝功能受损，足底无血色或发黄，趾甲有黑斑或黑色条纹。

3、眼睛

眼睛是肝脏的外在表现。眼红、有血丝、眼睛分泌物增多时，要警惕肝火旺盛，而肝阴不足的朋友，往往会瘙痒、畏光，肝血不足的朋友，眼睛干涩，并伴有酸痛感。如果眼白部位发黄，则要警惕肝炎或肝硬化。

4、双手

肝功能若是不好，也是可以在手指上表现出来的。肝脏经气血不足的朋友，其指根变细且缝隙较大；中指根细，手掌呈暗红，还要警惕血脂代谢异常，这很有可能是脂肪肝问题。

日常生活中，我们怎样养护肝脏？

1、多吃点稀苷

想要肝脏健康，我们可以多吃一点稀苷，稀苷中含有多种人体无法自行生成的稀有营养物质，其中人参皂苷和蛹虫草素所表现出对人体的免疫调节、抗衰老、抗自由基效果十分突出，同时具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不仅对心脑血管问题有慢性病基础人群有较好改善，同时还可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒能力。长期补充可增强人体免疫功能及肝功能，改善营养不良、免疫性疾病、身体炎症及术后恢复等健康问题。

2、不要在睡觉前吃夜宵

平时，很多朋友都有吃夜宵的习惯，但是这种习惯很容易导致肠胃负担加重，导致消化不良，从而导致身体肥胖，同时还会增加肝脏的负担。

3、不要在睡觉前喝酒：

如果在睡前喝太多酒，不但会降低睡眠质量，还很容易损伤肝细胞，甚至导致肝硬化或酒精性肝炎。而且喝醉酒后，如果在呕吐的时候，呕吐物可能会阻塞气管，从而导致窒息死亡。

4、早晨起来要吃早餐

生活中不吃早餐，容易增加肝胆疾病的风险。因此不管平时多忙，还是请吃一顿丰盛的早餐，时间安排在7点到9点，这个时间可以帮助身体吸收营养和热量。

5、晨起要排尿

晨起后不能憋便或憋尿，当身体经过一夜代谢后，膀胱里面堆积了大量的尿液，只有及时排尿，才能减轻肝脏的负担。

总之，生活中不管是年轻人还是老年人，平时要注意养护肝，远离烟酒。晚上11点至凌晨3点是肝脏细胞修复的时间，只有在深睡眠的时候，肝脏才能获得足够的血液滋养，有利于肝细胞的再生与恢复。