南方多省发布流感预警！除了遵守防疫规定，做好10件自我保护的事

夏至到来后，除了高温天气，无疑的就是雨水变多。

近日，北方被炙热烧烤着，南方被雨水灌溉着，这种过度的自然馈赠，让人些许难接受。

南方近半年来雨水增多，细菌滋生，流感也肆虐侵蚀。这不，南方多省发布流感预警，希望大家注意，尤其是进入流感夏高峰。

　　流感作为全球最重要的卫生安全问题之一，几乎每年都会在世界各地爆发大规模的流行，流感病毒传染性极强并且普通人的体质普遍易于感染，虽然感染后的症状不会特别致命，但是由于传播范围极广，感染人群庞大，依旧会跟很多体质较弱的人带来极大麻烦。

　　流感病毒可以通过空气传播，大大增加了防范的难度，老年人和婴幼儿感染流感病毒后存在诱发其他严重疾病的可能性。

尽管人们普遍接种了流感疫苗，但是由于病毒遗传物质结构大多为单链，所以更容易变异，疫苗也无法完全预防突变的流感病毒。

　　国家层面的防疫手段主要是隔绝传染源后切断可能的传播途径，最后通过疫苗来减少易感染人群。

除了遵守国家的各项防疫规定，积极接种疫苗并主动佩戴口罩之外，在日常生活中我们可以通过做好以下的十件事来预防流感。

　　1、做好自身保暖工作。

　　在冬季每次外出都要保暖并佩戴口罩，冬季正是流感爆发的季节，天气寒冷，如果受寒而导致身体抵抗力下降，就更容易在人群中被传染上流感病毒。同时时刻注意国家发布的流感预警，在传播期内尽量避免去人员集中的场合，多在空旷通风的场地进行活动。

　　2、保证身体水分充足

　　水是生命之源，身体一旦缺水会带来抵抗力下降，精神不振的情况。充足的水分还可以及时将身体内垃圾带走，为抵抗流感病毒提供好的体内环境。

　　3、多用盐水漱口

　　我们都说病从口入，保持口腔的清洁也至关重要，我们可以用剩下的茶水或者自己调配一定浓度的盐水来漱口，既能保护口腔，也可以杀死病菌。

　　4、少聚集

　　减少各种非必要的聚会活动，除开必要的聚集场合，其他活动尽量推掉。

　　5、积极接种疫苗

　　对于新生儿来讲，自身免疫系统尚不完善，感染流感病毒的可能性很大，又容易发展成肺炎，更加难以痊愈。接种疫苗在很大程度上可以减轻症状。

　6、充足的睡眠

　　只有睡眠充足，精力才能旺盛，身体才能处于最佳状态。

　　7、调节饮食营养

　　多吃蔬菜，少吃油腻的肉类，补充身体内所需要的维生素，各种营养缺任何一种都不行。

　　8、精神放松

　　采用恰当的方式缓解工作和生活压力，长期处于焦虑状态下，身体抵抗力是会不断下降的，免疫力下降各种病菌就有可乘之机。

　　9、多晒太阳

　　适当接受紫外线照射既有助于身体也有助于杀灭一些病菌，常盖的被褥也应该多拿出让紫外线照射，长期处于阴暗的环境下，被褥中各种细菌和螨虫也容易滋生，危害身体。太阳晒过后既蓬松又能杀菌。

　　10、避免过度劳累

　　身体过于劳累时体内乳酸堆积，免疫力也受影响。

　　我们身体一旦被传染上流感，最少也要四五天才能痊愈，不仅劳心费力还要担心并发症，做好上面十条，尽最大可能预防流感病毒，比患病后再治愈要更健康。