来源:杨晨大神
“行如风,徐如林,不动如山,侵略如火”,相比专业运动员的场上移动,业余爱好者还是有一些差距,而不管是专业还是业余,在球场的速度,要么如风般迅速,要么进攻如火般猛烈,但这两者都基于步伐的连贯和上网的控制!而今天我们就来感受反拍上网的变化。
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下面是图文讲解,大家可以配合视频学习。
第一种:垫步加跨步
第一种我们学习先伸拍,然后采取垫步加跨步,而这样的步伐容易让你调整自己的步数,让球拍和球之间的距离衡量的更好,减少了不必要的步伐!
第二种:三步上网步伐
三步上网步伐,启动之后,右脚先走,然后采取右左右的三步步伐,而这种步伐适用于从后场到网前的上网,或者接杀之后的上网!
第三种:原地换步左脚蹬带动右脚跨步
当球不是很被动和刁钻的时候,可以通过垫步之后快速跳动上网,原地发力,让左脚在前直接发力,带动右脚往前蹬跨,持拍手往前伸,身子半侧,让你抢点更快速。这个步伐适合进阶和提高的球友!
换脚过程中,我们要保持姿态的降低,重心的维稳,左脚发力,右脚蹬就往前,第二步便是通过伸球拍,带动自己的右脚,到达网前,这个时候会让自己动作很舒展,抢网会快速!
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