花粉过敏患者之《居家防护篇》

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欢迎您来到七彩云中医课堂，特别期待您加入我们的亲子中医育儿365健康家庭课程，与更多健康爸爸、健康妈妈、健康宝贝，一起健康向未来。

前两天，七彩云为您分享了《花粉过敏的中医理论篇》、《花粉过敏防护4件套+4个注意事项》，介绍了花粉过敏的四个表现、引发花粉过敏的四个原因、花粉过敏症的四个特点、“花粉过敏防护4件套”、户外预防花粉过敏的4个注意事项。

接下来，七彩云为您分享的是花粉过敏的中医实操防护篇，花粉过敏的朋友在居家环境中如何做到科学防护？

七彩云总结了，花粉过敏患者居家防护完整版的“十条军规”，如下：

第一，居室环境方面。

居室环境方面，除了要关好门窗外，还要做好室内的环境卫生。

首先，关好门窗，减少开窗时间，尤其是在室外花粉浓度高的时候。通常来说，农村早晨花粉多，城市傍晚花粉多，所以，相应的，因时因地要在相应的时间段关好门窗，防止花粉进入室内。

其次，花粉过敏期，室内的环境卫生要做到及时清理。比如，地板、桌椅、沙发要经常打扫，厨房、卫生间等潮湿地方要及时擦拭，被子、地毯及空调过滤网等物品要定期清洁，角角落落、旮旮旯旯都要注意保持卫生。要知道，除了花粉引发过敏，尘螨、真菌、动物皮毛等也可能引发过敏。

再次，家里可以放一台空气过滤的净化加湿器，对过滤花粉、湿化空气有一定效果。

第二，外出回家后的个人卫生防护方面。

外出回家后，第一时间洗手、洗脸、漱口，用放温的盐开水清洗下耳目，如果能够彻底洗洗澡就更好了。

当然，既然回到了家，就要把可能携带花粉过敏原的衣服，换下来，换一身居家的干净服装。

第三，衣服被褥方面。

如上所说，外出回家后，记得换上干净的衣服。

换下来的服装呢？要及时清洗。

在花粉飞散的盛行期，无论是洗完的衣服，还是床单、被褥，尽量不要在室外晾晒，以防沾染花粉。

第四，饮食方面。

七彩云曾经接诊过一个四岁的小男孩，仅仅是吃了一个水蜜桃的罐头，就发生了过敏反应。

首先，花粉过敏的朋友，一般不宜再食用致敏食物，之前吃过哪种食物过敏了，就不要再吃了。

其次，花粉过敏期间，要注意多喝水，饮食清淡，尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食辛辣刺激性食物及精加工食物；适当的时候，可以补充维生素，有助于减缓过敏症状。

再次，七彩云推荐两种食物，有助于预防过敏、减轻过敏炎症。这两种食物，一种是生姜，一种是蜂蜜。

第五，睡眠方面。

良好而充足的睡眠，对于花粉过敏的朋友非常重要。

睡觉前，可以参考七彩云的上一篇文章，《花粉过敏防护4件套+4个注意事项》中，制作中药香囊的方法，把一些中草药煮沸后，稍微晾晾，用来泡脚，对于机体脱敏有一定帮助。

为了避免在睡觉时吸入花粉，可以开门闭窗，并用浸湿的毛巾把枕头周围擦拭一下。

第六，保护眼睛方面。

正如在《花粉过敏的中医理论篇》中，七彩云所讲到的，眼睛、耳朵是花粉过敏的易感器官，所以，做好眼睛的自我保护就是自然的了。

平时要养成健康用眼的好习惯，不要持续地盯着屏幕看，不要过度地使用眼睛。眼睛发痒的时候，不要直接用手去搔抓搓揉，可以用毛巾冷敷，或用干净的手按摩眼部周围。

第七，保护鼻子方面。

正如保护眼睛一样，保护鼻子也是非常重要的。平时不要抠鼻孔，不要拔鼻毛，不要两只手同时擤鼻涕；鼻子干燥时候，可以用生理盐水清洗下，或者用凡士林等进行保护；要养成健康保护鼻子的好习惯，勤练健鼻功。

在我们亲子中医育儿365家庭课程里面，有一节专门讲到了如何具体而全面地保护我们的鼻子，期待并欢迎新家长去看一看，学一学，练一练。

第八，杜绝不良嗜好方面。

有花粉过敏的朋友，建议不要饮酒，尽量戒烟。烟酒刺激性强，在花粉过敏期间容易加重过敏反应。

第九，穴位保健预防方面。

“正气足，邪不可干。”选取人体相应的经络穴位，开展积极保健，可以提高个人免疫力，预防花粉过敏，并对过敏患者具有一定的治疗效果。

这方面的内容，限于篇幅，这里就不展开了，就放在七彩云下一篇的文章里面吧。敬请各位家人朋友关注，期待。

第十，规律生活很重要。

在花粉传播的季节，在居家防护的日子里，除了做好上边诸方面，还要放松身心，适度运动，规律生活。

当然，对于部分家人朋友，如果有可能的话，远离敏感源地区，调换一下生活工作学习地点，去一个很少花粉的地方旅旅游、度度假，也是很不错的选择哟。

最后，七彩云携亲子中医育儿教育团队的所有老师同事，真诚祝福您身体健康，阖家幸福，万事如意；真诚邀请您加入我们的健康家庭365亲子中医育儿项目。

七彩云中医启蒙公益课堂说明：

1、凡具体诊疗及养生方法，应在专业医师指导下应用。

2、部分图片来源网络，侵删。

3、尊重创作，欢迎完整转发，健康分享，助人就是助己。

作者：七彩云，果雪儿健康家庭365亲子中医育儿项目团队成员。

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