靠捐粪便月入6600元！拥有好的肠道菌群，不仅减肥还能赚钱？

　　捐粑粑，竟然能赚钱了？

　　前几天，深圳一家做肠道研究的公司在网上公开招募粪便捐赠者，表示每捐一次粑粑就给300元营养补贴，一个月最多捐22次，还可长期参与捐献。这么算下来，一个月收益可达6600元！这个价格，简直是找到了发财致富新道路！一些小伙伴表示能捐到这家公司破产！

　　然而，这个粑粑捐出来，可能会进到别人的嘴里...

　　当我们还在用“食屎啦你”表情包在微信和朋友互怼时，学术界正在悄悄让吃粑粑这件事成为现实！5G冲浪的你们肯定也已经发现了，不止这家公司，许多城市的三甲医院也开始了收集便便的计划。

　　其实，这些科研人员真正需要的是——存在与人类大便的菌群和微生物。这些粑粑，很多都用于帮助肠胃病人建立健康菌群。收集回来的新鲜粪便，会经过严格的提取和加工，得到粪菌再制成胶囊给病人吃掉。

　　为了建立健康肠道菌群，竟然这么大费周章？那么今天我们就来看看肠道菌群为什么重要～

　　人体菌群简介

　　呱呱坠地不久后，小宝宝就建立起了生命体的第一份肠道菌群。这些菌群包括以双歧杆菌，乳酸杆菌为主的益生菌。

　　随着个体的生长发育，每个人饮食也逐渐多元化，人体的肠道菌群随着我们的食谱也在变得多样化和复杂化。最终，人体的肠道中菌群种类就达到了500-1000种，若是挨个数个头，其总数更是超过了100万亿。这些菌群更是以一种相互成就，相互制衡的关系，生存在人体肠道之中。

　　尽管种类与数量繁多，但是肠道菌群在我们的身体内大体也就分为三大类：

　　第一类共生菌

　　其占到了肠道菌群的90%以上。而在共生菌中又以双歧杆菌和乳酸杆菌为代表的益生菌为主。因此，我们可以看到很多酸奶和益生菌饮料中，发酵菌种都是以双歧杆菌为主的。这一类共生菌对人体的作用我们后面会谈到。

　　第二类条件致病菌

　　譬如大肠杆菌、肠球菌。所谓条件致病菌，就是其潜伏在我们的人体之中，受到人体肠道系统和免疫系统的制衡，便不会放肆，但是当人体免疫力减弱的时候，他就有可能会跳出来嘚瑟，从而使得人体犯病。

　　第三类致病菌

　　这是我们最讨厌的细菌：譬如沙门氏菌。健康的人体内是没有这一类讨厌鬼或者数量极少的，一旦它们抓住机会进攻，就可以能使我们腹泻，发热，呕吐等。大多致病菌都是通过吃这一条途径进入到我们人体体内的，因此食品安全问题我们可不能掉以轻心。

　　共生菌群的作用

　　肠道菌群在人体中发挥着众多的作用。以共生菌群为例，今天我们就来主要讲一讲共生菌群“帮你吃饭”这件事。人，作为一类赖以主食，脂肪，肉类，蔬果等多种类食物维生的杂食生物，每天都要摄入多种类的食物以作为能量来源。

　　可是吃进去的东西如何转化为自身所需呢？

　　其中50%的食物变为粪便排出了体外，25%的食物被我们的人体消化系统所吸收利用，剩下的25%则依赖于我们的肠道共生菌群分解代谢了。因此，说共生菌群每天都在帮我们吃饭，一点也不夸张。

　　这些共生菌群适合在低氧环境中生存的菌类，而恰巧人体肠道给他们提供了理想的低氧居住场所。

　　人体将不易消化的复杂纤维和多糖类物质作为“聘礼”交给共生菌群，而善于分解的共生菌群将这些物质分解成为对人体能吸收的葡萄糖，维生素，微量元素等成分，又作为“嫁妆”回馈给人体。

　　回到我们最开始提到重金买粑粑做药的话题上，其实目前“粑粑药”非常重要的一个方向就是减肥/增重。不同人体内的肠道菌种及菌的代谢方式不一样，能够从食物中吸收营养的能力也是不同的。在有些小胖胖的肠道内，菌种甚至能高效地将原本我们不能吸收的纤维素，分解成能吸收能长胖的糖类！

　　如果把这些勤俭持家的菌群，像移植器官一样，放入想要长肉的瘦子的肚肚里，帮助吸收营养，那可就棒呆了！

　　很多瘦子体内肠道菌种和代谢方式更喜欢把食物中的营养成为占为己有，不给肠道多分一杯羹，把这些个贪婪好吃的菌种移植到小胖胖的体内，帮助减肥～那不就是妙妙的妈妈给妙妙开门，妙到家了。

　　如何养护肠道菌群

　　既然共生菌群与人体消化吸收关系如此密切，那么养护好我们的肠道菌群就显得尤为重要了。

　　第一： 平衡饮食

　　我们倡导饮食的多样化，膳食结构合理化，不挑食，多以粗粮，粗加工食物为主。这样不仅降低了肠道的负担，更是为肠道共生菌群提供了优沃的养分。只要克制饕餮之欲，除了能养好一肚子好菌，还能控糖、减脂、护肤甚至抗衰都能一把抓。

　　第二：作息规律

　　肠道菌群作息规律和人体生物钟相匹配，突然的作息紊乱或者饮食不规律都会对脆弱的肠道菌群当头一击，搞得他们不知所措。并且还会使得条件致病菌有可乘之机。

　　第三： 适宜进补

　　正因为肠道共生菌群对于人体如此重要，资本家们更是看准了这一商机，市面上益生菌产品如雨后春笋般出现。但像咱们这种倔强的韭菜，可不能“迎镰而上”，如果我们确实出现长期严重腹泻等等需要补充益生菌的情况，那么一定要在医生的指导之下，选择确实适合我们的益生菌产品。

　　另外很多宣称添加益生菌的食品，也请把它们当做这枯燥又无趣生活的调味品——零食来看待。喝下去的菌益不益生，咱们也不知道...但这些产品或含有大量的糖，却可能让你长胖胖。这些扯益生菌旗的商品是不建议大家以健康为目的选购的。

　　不过，即使是非常优秀的益生菌产品，在服用初期也可能出现菌群为了争夺广场舞地皮而扯头发，导致短暂的轻度腹泻，不必太紧张，但若是持续腹泻，一定要停用益生菌就医！

　　第四：切忌滥用抗生素

　　脆弱的肠道共生小菌群可遭不住抗生素的打压，为了维护肠道菌群稳态，宝宝们切忌滥用抗生素。抗生素的使用须遵医嘱，遵医嘱，遵医嘱，重要事情说三遍！

　　肠道菌群与疾病

　　说到这里，大家是不是觉得肠道菌群是一个相当厉害的角色，对我们人体健康发挥着重要的作用。

　　其实在当今学术界，肠道菌群已经是一个科学家们的热点研究对象了。肠道菌群可不仅仅只是一个“干饭王”，目前已知肠道菌群与众多疾病都有千丝万缕的联系。

　　包括抑郁症，自身免疫性疾病在内的等众多发病机制不明确的疾病似乎都与肠道菌群有关系。这也为这一类疾病的治疗策略提供了新思路。

　　除此之外，在一些药物治疗疾病的过程中，肠道菌群也发挥着重要的作用。甚至是在肿瘤的免疫治疗中，肠道菌群都在影响着治疗的效果，我们甚至可以通过肠道菌群来预测治疗的疗效和评估患者的预期后果。

　　正是因为肠道菌群如此复杂，且与我们的机体有着如此多的联系，科学家们更是将肠道菌群称为人体的另一大器官。

　　小叮嘱

　　至此，于肠道菌群也啰嗦了很多了，相信大家对于肠道菌群已经有了初步的一些认识。肠道菌群说来简单，实则庞大且神秘。不知以后肠道菌群还有多少惊喜是咱们不知道的。我们呢，努努力，养成良好的肠道菌群，咱们糖精在追求健康和美丽的路上不能比别人缺胳膊少腿。

　　作者@Jeff

　　陆军军医大学硕士

　　立志试遍医美的皮肤科医师

　　图文设计：榨菜 / 责任编辑：梨

　　审稿：言安堂肌肤管理研究院

　　部分图片来自网络

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