导读
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赶快醒醒，衰老不是发福借口！
代谢下降不背锅
曾经说到中年发福，一句“年纪增长，代谢变慢”就能解释过去，但这一借口刚刚被无情推翻。
2021年8月13日，权威期刊Science发布文章称，关于衰老和代谢的关系，人们一直都想错了。从80年代沿用至今的权威“双标水”法显示，从代谢水平和能量消耗来看，50岁的中年和20岁的青春期少年并无差别[1]。即便到60岁后，新陈代谢和能量消耗水平还是比较稳定，每年仅下降0.7%，几乎可以忽略不计。
喝下这杯双标水，我们一起测代谢？
研究对象共6421名，年龄跨度极大。上到95岁老人，下到8天大的婴儿，一个也没落下[2]。试验数据来自国际原子能机构的DLW数据库，均由双标水法（Doubly Labelled Water）测得。该方法操作过程中，研究者用更重的氢、氧原子给水分子贴上“标记”，让受试者喝下，再根据标记元素被排出体外的速度，反推出他们的代谢状况[3]。
数据分析发现，婴儿1岁时耗能最多，比成年人高出50%左右[4]。此后，人类代谢和耗能以每年3%的速度缓慢下降，该过程一直持续到20岁左右。虽然这有些反常识，但科学研究确实表明，青春期发育并不会带来能量消耗的暴增，20岁时的代谢水平会一直维持到50岁，怀孕也不会大幅提升卡路里消耗。
一生中卡路里消耗图，代谢可不给中年发福背锅！
Science重磅：高脂肪饮食“坏心肠”，
肠道心脏都受害！
近日，Science发文表示，高脂肪饮食会损伤肠道内壁、破坏肠道菌群，产生有害的氧化三甲胺（TMAO），可能进一步促进动脉粥样硬化、心血管疾病发生[5]。
历史研究已经表明，食物选择会直接影响肠道菌群，选得好可能全面改善身体状况，选错了则可能招致疾病。举例来说，西式的高脂肪饮食，就与心血管疾病相关。
试验中，研究人员采用脂肪含量10%和60%的食谱，分别喂养试验小鼠。研究发现，脂肪含量达60%的饮食，会带来轻微的消化道黏膜炎症，加剧表皮细胞中的氧化作用，进而加速胆碱代谢，而代谢产物正是TMAO——浓度每增加10µmol/L，死亡率提升7.6%的健康杀手[6]。
好在，研究也发现了“解药”。试验显示，5-氨基水杨酸（一种已经用于肠道炎症治疗的药物）可以恢复上皮细胞功能，减缓小鼠细胞中TMAO积累。作者Austin Byndloss表示，要控制肥胖，就要充分了解人类与肠道菌群的关系。
若想延长寿命，密钥或许也在于此？
无人倾诉，大脑老4岁！
恋爱不如诉诉苦？
七夕佳节已然过去，我们不如好好聊聊恋爱和亲密关系。哈佛医学院曾发文总结婚姻带来的健康益处，表示婚姻使人长寿，还能降低心脏病和癌症风险，对男性尤为如此[7]。但真正的功臣，或许并非婚恋关系。
研究表明，好的人际关系可以延缓认知功能衰老，让大脑年轻4.25岁[8]。其中发挥作用的因素颇为出人意料——拥有倾诉对象。美好恋情、他人建议，保持社交联系等大家熟悉的心理健康小tips，都没能获得如此效果。
研究共分析2171名成年受试者，其中女性占比54%。其中脑容量、认知功能评分、日常社交状况等数据均来自弗雷明翰心脏研究，一项横跨3代受试者的大型研究，也是美国最为严密的同类研究之一。
一般来说，随着年龄增长，脑容量会逐渐萎缩，认知功能也随之退化，个中关系较为明确：脑容量每缩小一个单位，认知功能评分下降0.17SDU，相当于认知年龄增长4.25岁。而此次研究表明，陪伴和倾听可以打破这层关系，延缓中老年人的大脑衰老。对有人聊天的老人而言，哪怕遭受相同程度的脑容量损失，其认知年龄不过增长0.25岁，即衰老延缓95%。
Longeveron临床结果如约发布，
“老年健体药”真的行吗？
人们常认为，老年人行动不便、时常疲惫不过是正常现象，无法避免，无可奈何。于是，老年衰弱虽是危及大量65岁以上人群的老年综合征，还是时常被人忽略[10]。
近日，专注干细胞疗法的美国公司Longeveron，如约在2021年第三季度放出了旗下药物Lomecel-B的临床结果，公司股票随即暴涨10%[11]。人体临床数据显示，平均75岁的老年受试者们，在接受Lomecel-B疗法9个月后，步行距离比他人多出63米，运动能力显著提升[12]。
Lomecel-B 细胞疗法来自成人骨髓的药用信号细胞（medicinal signaling cells，MSCs），公司利用自有细胞培养技术，对其在体外进行扩增，再注射到受试者体内，以期对抗衰老带来的虚弱无力。难道说，Lomecel-B将是新一代“老年人健体神药”？
各位稍安勿躁，细读研究结果便会发现，Lomecel-B的成绩其实没那么耀眼，新闻报道中早已用一句话指明：
该IIb期临床试验，未能达成其研究终点。
Longeveron官方公告表示，对注射5000万、1亿、2亿细胞的受试者而言，180天的Lomecel-B疗法大幅提升了6分钟内的步行距离（6MWT），注射2亿细胞的受试者们，6MWT达到49.3米，比未经治疗人群提升5.16倍。但经Hochberg 方法调整后，结果均不具有统计学上的显著意义。这意味着6个月的治疗，基本不能改善老年人运动能力，相关差异可能只是统计误差。
文首提到的惊人结果，其实来自于对研究结果的二级分析，算是退而求其次的研究结论。分析表明，从步行距离来看，在270天治疗后，受试者的运动能力终于有了较大提升，成功与未接受治疗的人拉开了差距，但只有2亿细胞的大剂量疗法达到这一效果。
—— TIMEPIE ——
参考文献
[1] Metabolism changes with age, just not when you might think. (2021, August 12). EurekAlert! https://www.eurekalert.org/news-releases/925132
[2] New insights into how daily energy expenditure changes over the human lifespan. (2021, August 12). EurekAlert! https://www.eurekalert.org/news-releases/924766
[3] Wikipedia contributors. (2021, August 13). Doubly labeled water. Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Doubly_labeled_water
[4] Pontzer, H., Yamada, Y., Sagayama, H., Ainslie, P. N., Andersen, L. F., Anderson, L. J., Arab, L., Baddou, I., Bedu-Addo, K., Blaak, E. E., Blanc, S., Bonomi, A. G., Bouten, C. V. C., Bovet, P., Buchowski, M. S., Butte, N. F., Camps, S. G., Close, G. L., Cooper, J. A., . . . Speakman, J. R. (2021). Daily energy expenditure through the human life course. Science, 373(6556), 808–812. https://doi.org/10.1126/science.abe5017
[5] Study reveals missing link between high-fat diet, microbiota and heart disease. (2021, August 12). EurekAlert! https://www.eurekalert.org/news-releases/924713
[6] Yoo, W., Zieba, J. K., Foegeding, N. J., Torres, T. P., Shelton, C. D., Shealy, N. G., Byndloss, A. J., Cevallos, S. A., Gertz, E., Tiffany, C. R., Thomas, J. D., Litvak, Y., Nguyen, H., Olsan, E. E., Bennett, B. J., Rathmell, J. C., Major, A. S., Bäumler, A. J., & Byndloss, M. X. (2021). High-fat diet–induced colonocyte dysfunction escalates microbiota-derived trimethylamine N-oxide. Science, 373(6556), 813–818. https://doi.org/10.1126/science.aba3683
[7] Harvard Health. (2019, June 5). Marriage and men’s health. https://www.health.harvard.edu/mens-health/marriage-and-mens-health
[8] Having a good listener improves your brain health. (2021, August 12). EurekAlert! https://www.eurekalert.org/news-releases/924914
[9] Yoo, W., Zieba, J. K., Foegeding, N. J., Torres, T. P., Shelton, C. D., Shealy, N. G., Byndloss, A. J., Cevallos, S. A., Gertz, E., Tiffany, C. R., Thomas, J. D., Litvak, Y., Nguyen, H., Olsan, E. E., Bennett, B. J., Rathmell, J. C., Major, A. S., Bäumler, A. J., & Byndloss, M. X. (2021b). High-fat diet–induced colonocyte dysfunction escalates microbiota-derived trimethylamine N-oxide. Science, 373(6556), 813–818. https://doi.org/10.1126/science.aba3683
[10] Fedarko N. S. (2011). The biology of aging and frailty. Clinics in geriatric medicine, 27(1), 27–37. https://doi.org/10.1016/j.cger.2010.08.006
[11] May, B. (2021, August 13). Longeveron’s Cell Therapy Shows Mixed Results in Aging Frailty. BioSpace. https://www.biospace.com/article/longeveron-s-cell-therapy-shows-mixed-results-in-aging-frailty-investors-respond-favorably/
[12] L. (2021, August 13). Longeveron Announces Topline Results of Phase 2b Study of Lomecel-B for Aging Frailty. GlobeNewswire News Room. https://www.globenewswire.com/news-release/2021/08/13/2280421/0/en/Longeveron-Announces-Topline-Results-of-Phase-2b-Study-of-Lomecel-B-for-Aging-Frailty.html
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