3分钟热度的我，是怎么坚持英语打卡1569天的？

一、我不想再当咸鱼了

最早用手机学英语是在2016年，高三时英语老师推荐的，但当时并没能坚持下来，断断续续打了一段时间就停了。现在想来挺遗憾的，如果那时能坚持下去，也许高考成绩能更高吧。

后来上了大学，整个大一上学期都很迷茫。一方面是因为学习成绩下降，另一方面是大学生活和自己预期的差别太大。我想象中的大学生活应该是周一到周五上课，课余时间参加喜欢的社团，晚上跑跑步，看看书……但事实是上了大学之后，自己整个人像是一匹脱缰的野马，上完课只想回宿舍躺尸看剧，间接性踌躇满志，持续性混吃等死。一边厌恶自己的颓靡，一边又继续颓靡下去。

在大一下学期开学后，我想着一定不能再这样下去了，必须找点什么事情做。于是想起了静静躺在手机里一年多的扇贝，决心把英语重新拾起来。

二、坚持打卡其实不难

因为上学期颓靡了太久，做什么都三分钟热度，坚持不了几天，最开始我对自己能不能坚持并没有信心。

为了避免重蹈覆辙，我分析了高中时没能坚持的原因：

第一，太心急。高中时我的目标是每天背200个单词，刚开始有很多基础的单词，目标实现起来也算简单。但后面慢慢出现了很多不认识的单词，很多新单词第一天学过，之后复习还是记不住，把单词量降为100后依旧如此，慢慢地我就不想学了。过大的任务量，使我的第一次打卡计划夭折得如此之快。

第二，得不到反馈。也是因为太心急，学了总是想知道自己有没有进步，所以很喜欢测单词量，测来测去词汇量没有增加，就没了热情。其实想想自己也没付出很多时间，老想着得到什么，反而导致静不下心去认真学习。

吸取上次目标不清、急于求成的教训，我把目标定为——坚持打卡，学到多少东西是其次。

三、3步养成打卡习惯

1、量力而行，快乐学习。我没有规定自己每天一定要背多少个单词，词汇量一定要达到多少，因为我很清楚，如果要达到这种目标，单单是在手机上每天过一遍单词是不行的，而自己现阶段又没有那么强的行动力，还不如一开始就摆正位置。一遍不认识没关系，两遍记不住也没关系，我背三遍，四遍，很多很多遍，滴水总有一天能够穿石，我每天快乐地坚持好了！

2、再多坚持一天。为了不让自己有压力，最开始我的小目标是连续打卡7天，然后是14天，每次想放弃的时候，就告诉自己：再坚持一天，一天就好。就这样坚持到了21天。当21天结束时，我感受到了坚持的成就。

每天十多分钟的学习打卡，尽管很简单，但并不是每个人都能坚持下来的。长时间地坚持做一件事，会给自己一种你很棒的暗示，这种暗示能帮助自己把事情做得更好，不论是正在坚持的这件事，还是其他事。这种成长又会使你继续坚持，久而久之就会形成一种良性循环。

3、设置提醒，养成习惯。我一般是每天早上打卡，每天一醒来，就打开扇贝背单词打卡，同时设置一个晚上的闹钟提醒自己每日打卡有没有完成。

再后来每天学习打卡已经成为了我生活中仿佛吃饭睡觉一样平常，但又必不可少的一件事情了，每天醒来我都会想一下今天要做些什么事情，在什么时候学习打卡比较合适，起床之前？还是公交车上？或者就在晚上十二点过后？

四、一些有帮助的功能

1、小组

如果一个人很难坚持，希望有小伙伴一起学习，那就加入一个小组吧。小组有很多很优秀的同学，学习氛围真的很棒！

这是我们小组的口号是，“我们都会上岸，阳光万里，去哪里都是鲜花开放。” ，当初就是因为看到这句话感触很大，就加入了。打卡1500多天，我一直都在这个小组里待着。

2、同桌

谁不期待上了大学后仍有同桌，和你一起学习、一起进步呢？选择了同桌就承担了一份责任，至少不能因为自己断卡，让同桌任务失败。

我的同桌是在小组中认识的，虽然没怎么交流过，也不认识彼此，但是我们已经拿到了同桌1000天的徽章了，接下来的目标是同桌2000天！

能够一直坚持到现在，我认为加入扇贝的小组和同桌也功不可没，小组的同学和同桌的陪伴，会让自己偶尔想要偷懒放弃时，总觉得有人在看着你一样，别人都还在坚持，自己也不能提前放弃。

从前三分钟热度的我，在不知不觉中就慢慢养成习惯，一直坚持了下来，到现在打卡1569天。

我刚开始打卡的时候是不愿意让人知道自己在坚持打卡的，怕被人嘲笑，“呀，看你每天这么努力，也没有很厉害啊。”

后来意识到这是特别不自信的体现。于是我每次在课间读《彼得潘》的时候，都大大方方把手机摆在桌上，若室友问到，我就趁机推广一波，读完再分享到朋友圈。

“你看呀，我一直在努力变得更好”