拒绝的话往往很难说出口：
朋友打来电话：“下班一起出来聚餐吧，XX饭店开业酬宾，吃多少赠多少，机会难得！”
“我今天得加班。”
“加班也得吃饭啊，吃完饭回来才有力气工作嘛，XX和XX都去哦！”
“我泡袋方便面就好，你们去吧。”
“吃方便面怎么行？来吧来吧，我请客，在楼下等你啊。”
“……”
在拒绝别人的时候，总有两分莫名的心虚，仿佛是辜负了别人的好意，做了对不起别人的事。你很难坚持己见地说：“我今天就想吃方便面！”实在不想去，我们也往往会找一个说得过去的理由，以免拂了别人的面子，比如：“今天家里有客人，我得回去吃。”
不善拒绝充满了一种中国式的客气，讲究礼尚往来的我们说话行事都习惯性的要给他人留点面子。挂断推销电话时，我们时常加一句道歉：“抱歉，我不需要。”拒绝朋友的某些建议时就更是如此了。
不善拒绝的我们如果碰上一个强硬地朋友，经常给你一些不容拒绝的建议：“推荐你看一部很火的电视剧；你一定要去试试他家的鱼粉，你肯定喜欢；这件衣服很适合你，你穿起来好看极了；周末去逛商场吧，你得出去走走别老闷在家里……”
你无法一一拒绝：“我不喜欢它的剧情，我不想吃鱼粉，我不喜欢这个颜色，周末我想睡个懒觉。”因为潜意识里，总是拒绝会让你看上去很不合群，会伤害到你得朋友。
如何不伤感情的拒绝，考验着我们的情商：“XX电视剧确实很火，都被剧透完了，完全没有去追的欲望了；我不喜欢吃鱼粉，不过如果你要吃的话我也可以陪你去；衣服看着还不错，但是我有一件类似的了，一直没怎么穿；最近加班太累了，走路都能睡着，逛商场怕是只能做梦了。”
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