-艾扬格-
01
艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格（B.K.S Iyengar）创立并教授的哈他瑜伽课程，并以其名字进行命名。
牛津词典中对Iyengar的描述是：“哈他瑜伽的一种，强调正确调整身体的位置，并使用绳子、木砖和各种辅助工具来帮助身体做到正确的姿势。本词源自B.K.S.Iyengar这个人名。Iyengar生于1918年，是印度的瑜伽大师，他研发出这种瑜伽学习的方法。”很简单的一段文字，却有着不简单的故事——这是一位瑜伽行者用一生的弦歌不辍所孕育出的瑜伽果实。
艾扬格大师生于1918年，命运赋予了他不凡的一生：从恶病缠身、濒临死亡的孩子——到跟随“现代瑜伽之父”Krishnamacharya * 潜心修习的求学者——再到被美国《时代》周刊在2004年评为“世界最具影响力100人”、90岁高龄仍在世界各地传播瑜伽的大师，艾扬格其人就是一部写不尽的瑜伽经典。
2014年8月，艾扬格大师离世，享年95岁。斯人已逝，余辉永存。大师的遗志将照亮我们前行的路，将艾扬格瑜伽带给更多需要帮助的人。2015年，Google也用属于自己的方式，悼念这位伟大的瑜伽行者。
*Krishnamacharya, 这位影响了世界各国瑜伽流派的先哲大师，于1989年辞世，享年100岁，被全球瑜伽人尊誉为'现代瑜伽之父'，其门下晌誉全球的著名瑜伽人物包括Pattabhi Jois（阿斯汤伽瑜伽创始人）、B.K.S. Iyengar（艾扬格瑜伽创始人）等
-艾扬格瑜伽-
02
艾扬格大师在经年累月的自我练习过程中，发现并总结出如何通过辅具进行精准的体式练习，并进行推广，逐渐形成了艾扬格瑜伽的课程体系，受到越来越多的瑜伽练习者的推崇。
有趣的是，艾扬格大师在接受采访时，表示对“艾扬格瑜伽”这个称呼感到很困惑，笑称“我还没死呢，怎么会有这样的命名？更准确的说法是：他们在学习艾扬格老师教授的瑜伽”。
艾扬格瑜伽与其他瑜伽流派/体系最大的不同之处在于，前者对体式精准的要求几乎严格到“毫厘之间”——也就是体式正位，以确保最大程度地尊重身体、避免受伤。
我们在进行体式练习时往往更多地关注难度，而不是对肌肉、关节、韧带的控制，那么在这种情况下谈论所谓的功效是没有意义的——因此关注正位就成了体式练习的重中之重。
辅具十分重要
03
为了达成体式正位，艾扬格瑜伽中大量使用各种辅具：瑜伽毯、瑜伽砖、瑜伽椅、瑜伽抱枕、伸展带、墙绳等。
在艾扬格大师看来，辅具可以是各种东西，甚至一段台阶都可以成为“辅具”——
辅具的使用一方面加强体式中骨骼与关节的正位，给人以更多安全感，并达到更好的练习效果；另一方面也帮助了那些身体僵紧、伤病或其他不同身体的人得以进行安全的瑜伽练习。
在提及辅具使用的意义时，艾扬格大师说道：“体式练习不能从头到尾都主动活跃。当你尝试移动身体的某一处时，有些区域也会在你不知情的情况下活跃起来，这对于身体某一区域有疾患的人来说就有可能会受伤。那么就需要我们保持病灶区域的被动，只在需要主动活跃的地方下功夫。”
“我们用肩膀和肩胛骨举个例子：如果肩膀有损伤，那就不能让肩膀过度伸展，所以需要给肩膀一个支撑，所以我们可以通过主动活动肩胛骨来使肩膀获得更多被动的动作。让肩膀在被动伸展的过程中得到疗愈，如果我们保持肩膀和肩胛骨都被动，那就不会有进步。正是这个原因促使我（艾扬格大师）开发辅具。”
“在物理疗法中，只允许完全的被动力，全无主动力。在瑜伽中，你将学习如何使针对区域在被动中获得主动。”
因此在杨格瑜伽中，几块瑜伽砖会让身体更加平衡；一席瑜伽毯会让关节承重更加科学；而一把瑜伽椅则会在髋部保持中立的情况下，让扭转更加深入...这些看似简单的练习却可以在辅具的帮助下使我们练习到深层次的肌肉、关节、韧带，增强肌肉的力量，矫正日常不良习惯所带来的脊柱扭曲、O型腿以及更多问题。
辅具不是全部
04
艾扬格瑜伽使用辅具的意图是让学生可以独立完成练习，以此开发出学生自身的意愿与积极性，并最终可以不用辅具也能完成体式练习。所以，辅具使用的最终目的不是形成依赖，是养成更好的练习习惯，并摆脱辅具的使用。
人生有因果，体式也有因果，正确的练习就会带来最好的结果。希望所有瑜伽习练者都能成为艾扬格瑜伽的受益者，并最终成为更好的自己。
2011年艾杨格大师在广州的公开课
“即使再简单的姿势，也要探索三个层次：外在的追求，带来身体的稳定；内在的追求，带来智慧的稳定；最深层的追求，带来精神的仁慈。”
——B.K.S. Iyengar
END
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