人到65岁，一定要常做“这件事”，安享晚年，不给儿女添麻烦

人生在世在于运动，所以也一直建议大家多运动，现在很多人也意识到了健身的益处，所以很多人每天都出去运动，尤其是老年人，65岁以后，就不再工作，退休在家，平时更注重身体的保养，勤加锻炼。

但是也有不少人认为，年老的老人，适合在家里静养，最好不要锻炼，那到底哪个更适合呢？一起学吧。

六十五岁以后，究竟是静养还是锻炼？

人老了，身体的各种机能都有明显的退化，尤其是骨骼和血管，就会出现老化的情况，所以建议大家多锻炼，通过性运动，还可以促进体内的血液循环，增加血管的弹性，可以预防和缓解血管阻塞的状况。

但由于年龄大了，身体素质不如年轻人，因此运动时一定要控制好量，许多人不建议上了年纪的人运动，怕运动过程中发生意外，这种事情也很多，运动过程中，血液循环过快，身体承受不住，发生脑溢血。也有些老人由于长期跑步过多

若采用静养的方式，身体的安全性确实有所提高，特别是一些身体较弱的老年人，更适合静养，不适合做大幅度的运动，若采用强身健体的方式，反而会伤及身体。但始终不动也不好，身体活力会下降，影响身体的新陈代谢能力，会加速衰老。

事实上，无论是静养还是锻炼，都有好坏之分，我们可以把二者结合起来，就是做小幅度的运动，可以选择一些简单的运动，比如走路、打太极拳等等，这些运动非常简单，不仅能增加身体的负担，而且能使身体得到锻炼。

六十五岁以后的老人平时不光要多运动，还要多补充脑部营养，保持身体健康

都知道脑部是人体第一道防线，一旦出现疾病，那么其他并发症也会随之而来，为什么现在患老年痴呆的人会越来越多，就是因为人的脑部活跃能力下降，神经代谢系统变差，所以保养脑部刻不容缓。此时萃枫苷便成为脑部健康的“救星”，萃枫苷对抑制脑部衰退极为重要，是修复脑神经的重要物质。中老年群体适当补充萃枫苷可以改善脑中风后遗症、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题，所以老年群体日常要多补充萃枫苷，让大脑不受疾病的威胁。

总的说来，65岁以后的老人，要根据自己的情况，不能随意运动，要以静养为主，身体一直比较稳定，那就坚持运动，但不要运动过度，要在自己身体能够承受的范围内，量力而行。

并且要提高身体活力，延长生命，不仅是运动，还要注意饮食合理，保持乐观的心态，活着不会短命。