高效挽回的4个步骤，让对方后悔分开，主动求和

太多人以为只要付出自己全部的真心，就一定能得到回应。但是，有些时候，你得到的只是一句“我们不合适”。

分手后，你还是忘不了对方，可你发现越是极力的挽回，对方往往拒绝得越绝情。为什么女生在分手后态度如此决绝？其实并不是她无情，可能只是你用错了方法，因为这些并不是她想要的。

如果想想要挽回女生，唯一能做的的就是满足对方的需要。如果你连对方的心理都摸不清，怎么清楚对方的需要。

接下来，我将用一位内部学员的案例，来向大家示范，在分手后应该如何快速高效的利用挽回技巧，让心爱的她心甘情愿回到你身边。

学员自述

我叫刘峰，一个人在外面打拼了很多年，去年终于在自己工作的城市买了一套属于自己的房子。我也没什么特别大的野心，就想找个人好好过自己的日子。

可惜，这么多年我一直没遇见合适的女生。今年4月，我经朋友介绍认识了现在的女友李心洁。

刚在一起的时候，我们相处的很融洽，每天都有说有笑的。我们有什么好东西都想着对方，很甜蜜。她喜欢看电影，我就陪着她；她喜欢逛街，我就给她拎包，只要她高兴我就很满足了。

我平时大部分的休息时间都花在了她身上，每天忙完工作就想和她待在一起，也想她陪着我。开始，她对我还很主动，可是慢慢的，热恋期过后，我就发现她的态度变了。

她对我一冷淡，我心里就有些不踏实。为了留住她的心，我开始每天接送她上下班。但她仍然一副不怎么高兴的样子，对我也很敷衍。

我知道是自己太在乎她，把她看得比较紧，希望她无时无刻都在我身边。可是，我的关心她也并不认可。有时候，我控制不住自己的情绪，也吵过几次。

我也不知道该怎么改善这种情况，后来她和同事一起办了张健身卡，每天下班后都要去健身，也不要我去接了。而且，她每天回来后就躺在沙发上玩手机，要不就和朋友在微信上聊天，根本不和我说话。

我心里也着急，因为岁数也不小了，就试着向她提了几次想见见她的父母。可她每次都岔开话题，反正就是不愿意。就从这开始，我们的争吵就变多了，我不知道她心理怎么想的，我心里很不安定。

有一次，我喝了酒心里难受，就说她一点也不爱我，根本看不上我，问她到底想不想和我结婚。她却说我没出息，说干脆分了算了。我酒劲上头，一冲动就同意了。

第二天酒醒了以后就后悔了，想给她道歉，可是，她态度特别冷漠，说这次真的想分手了。

后来，无论我怎么向她道歉，给她寄礼物，找朋友帮我求情，她都不答应，后面连我的电话也不接了。我说什么她都听不进去，我都不知道那段时间是怎么熬过来的。

一次偶然的机会，我接触到了小鹿情感，在平台上看到了心跳恋爱学的案例，发现有个兄弟的情况跟我很相似。我立即就添加了导师微信，在和心跳导师电话沟通过后，我终于明白自己的问题。最后通过导师的一段时间的指导，成功挽回了自己的女友。

导师分析

学员在找到我们之后，导师团队首先了解了学员的基本信息，并和学员约好了时间，进行私人一对一语音沟通。并从中总结了学员的问题：

问题一：需求感太强

感情里，付出越多的一方就越害怕失去。

学员在与目标交往的过程中，暴露了强烈的需求感，给女生带来了很大的压力。恋爱中的表现就是粘人，时时刻刻都想和对方在一起；而分手后的表现就是不断的纠缠，不停的道歉，跪求原谅。

长期这样的结果，就是让目标觉得没有自己的空间和时间。从而埋下分手的隐患。

当一个女人已经对你彻底失望的时候，你不断的纠缠只会增加对方的厌恶感，而你得不到回应，内心的失落感会越来越严重，反复纠缠对方，这就成了一个恶性循环。

女生想要的是成熟稳重、真正懂她的男人，这样的男人会给她们带来安全感和幸福感。而学员幼稚的行为让目标觉得不能依靠，自然也不想对这段感情进行投资。

问题二： 过度付出

最好的交往，不是无时无刻在一起，而是保持适当的距离。

这段感情中学员对目标付出了过多的关注，让女生感到非常压抑。而且学员一直过分在乎目标的情感需求，在目标看来，就是学员太爱她了，所以她才会对学员失去兴趣。

而学员表现出来的猜疑心、和强烈的控制欲，让目标感觉很煎熬，同时也失去了自己的时间和空间。

学员的占有欲越强，目标感受到的压力就越大，而学员最后提出见父母的请求，直接导致对方产生了分手的念头。

恋人相处时候，要懂得给彼此留一点空间。含蓄又有适度的距离，时而亲密无间、时而相敬如宾，才更有持久新鲜的余温，也才能走得更加长久。

问题三：缺乏沟通

其实学员和目标有很多矛盾是可以解开的，但就是在于两人沟通出现了问题。

一发生矛盾就冷战，要不就是争吵，传达了过多的负面情绪，滋生误会。再加上没有采取正确的方式来沟通和解决，导致矛盾升级。

长久下去，两人的情绪就变成完全对立，一有矛盾就用争吵来解决。没有沟通和理解，都意识不到自己的问题，那么关系也越来越恶劣。

想知道接下来，学员会经历怎样的挽回历程吗？不妨接看下去！

挽回过程详解

在搜集了学员全面资料后，心跳恋爱学团队立即展开紧急商议，通过专业数据研究、导师专业经验分析，最终为学员制定了一套科学严谨的专属挽回方案。

一：以退为进，打破僵局▲▲▲

因为，之前学员表达了过于强烈的复合愿望，给目标带来了很大的压力，而这种压力会让对方产生反感情绪。所以，当你们处在针锋相对的局面时，要减少无效的沟通。

这个时候只有我们主动跟对方缓和关系,和目标站在同一立场上，才有机会去引导对方的观点，进而改变目标的态度。所以我们让决定让学员以退为进，缓和两人的紧张关系。

想要达到缓和关系的目的，就必然要与目标建立初步的联系。但是，这个过程绝不能让对方感到压迫和不适。所以，导师在研究了两人之前的聊天记录后，指导学员联系目标，试探对方态度以及缓和局面。

我们让学员主动提出分手，是为了让目标明白：学员已经不再纠结于复合这件事。坦诚的表明我们的态度，大度一些，承认分手。这一步是为下面的操作减少情绪障碍。

在导师的一句调侃下，目标的态度也有了缓和，我们顺势提出对方还有东西没拿，发出模糊邀约。因为并不是现在就见面，所以女生的戒备心就会降低很多。同时，也是给我们之后的操作留出时间，争取在下次见面时刷新印象。

二：改变心态，二次吸引▲▲▲

这一步的操作共分为两部分：改变和展示。

因为对方既然提出分手，肯定是对你的现状有所不满，那我们就要针对这些情况作出改变，然后通过外表、言行、生活方式、心态等几个方面的展示，借以扭转目标对你的印象。

导师安排学员开始学习《两性聊天技巧》、《男性魅力建设》、《女性心理探秘》的课程。让他通过学习，更加了解到目标的心理，为后期两人交流营造一个舒适的氛围，也同时调整自己心态，为挽回做好准备。

在挽回初期，自我展示也是非常重要的一环。因为，此时你和目标还没有频繁的互动，无法从交流中让对方知道你的变化。那么，此时朋友圈就成为双方获取对方动向最直接的平台。

其实，学员之前也喜欢在业余时间打打球、和朋友去周边旅游，但和目标在一起后，学员就减少了很多社交。

现在，我们根据学员自身及目标的具体情况，塑造具有吸引力的生活模式。我们着重从积极的工作态度，以及类似旅游、美食、运动等多样娱乐方式，来进行朋友圈的搭建。

在建设自己的同时，我们指导学员每隔两三天在目标的朋友圈进行点赞和评论。这样的行为其实就是一种简单的互动，并且吸引对方关注自己的朋友圈。

在朋友圈互动的过程中，我们还会直接模拟场景跟学员进行沟通，以此来强化他的聊天技能。确保，他在后期两人的交流中能够记住一些有趣的话题，以及，营造一个良好的互动氛围，能够带动女生情绪。

三：线下邀约，拉近关系▲▲▲

当两人已经有了浅层的联系感后，我们要开始寻找一个突破口，让两人在线上可以正常的互动。也能够寻找到一个线下交流的突破口，让目标彻底改变对学员的印象。

因为之前目标在离学员家不远的健身房办了卡，而这就是一个绝佳的机会，我们直接让其以打听健身房情况为由打开聊天窗口。

在聊天的过程中，女生主动提起想来拿东西，这就是一个很好的邀约窗口。但是，为了保险起见，分手后第一次见面我们定在朋友聚会上。这样做有两个好处，一是展现学员的社交魅力，二是可以从他们共同的朋友下手，缓和前任男女私下见面的尴尬，营造一个轻松愉快的交流氛围。

线下见面是为了展示学员的改变，而好的社交环境，则会更会突出你亮点。利用社交认证，可以更好地改变目标对学员的印象，为挽回打下良好的基础。

因为女人会根据你与其他人的互动去推断你是怎么样一个人。有时候朋友说你好，她也会觉得你好，因为每个人都有不同程度的从众心理，这就是所谓的社交认证。

在这次聚会前，我们给学员做了详细的计划。在聚会中目标不自觉的被学员吸引，学员也按照我们的指导主动给目标夹菜，并且用言语挑动女生情绪，抛出话题，引导目标多发言，整个聊天氛围十分融洽。

当天，因为东西太多，学员主动提出送目标回家，两人在路上也聊了很多，还谈到了感情话题。学员当即坦诚自己之前的问题，还说一次分手受益终生，逗得目标直乐。

这次约会后，目标的态度有了很大的改变，经常主动找学员聊天，朋友圈展示也发挥了效果，两人的聊天话题，更多的是围绕着学员最近的改变展开。

再加上两人又在同一家健身房锻炼，互动的机会就更多了，抓住这个机会，我们经过讨论认为学员可以开始尝试升温关系。

健身房是进行肢体进挪的绝佳场所。当然，这里只是简单碰触，比如拉手、揽肩等等，慢慢和女生拉近关系，制造暧昧氛围。

四:情绪推拉，趁机挽回▲▲▲

这个时候就可以进入暧昧阶段，在后期的聊天中，可以接触之前不能触碰的情感话题。此时，可以开始运用一些挑逗的话术，和幽默的聊天方式去进行深入，形成情绪推拉。

经过一段时间的沟通，两人的互动越来越频繁。在这个阶段的聊天中我们就让学员植入一些张力的话题。从目标的反应来看，对方已经对学员有了很大的兴趣，这个时候复合窗口才算真正打开。

我们让学员乘胜追击，发出邀约，目标欣然接受。

这一次为了让学员一举成功挽回，我们召集了专业的约会导师一起讨论，为学员制作了一次告白惊喜。但不仅仅是从简单的告白形式，还有一些自我认知的表达。

当天，我们让学员带着目标一起去一家浪漫的情侣餐厅吃晚餐，在此之前学员与已经私下沟通过餐厅的负责人，以确保计划顺利实施。

学员穿着形象导师为他专门搭配的服饰，看起来优雅帅气。当晚目标也穿了一条优雅的小礼裙，两人看起来相当登对。

晚餐进行到一半，学员以上洗手间为由离开了餐桌。见学员很久没有回来，目标准备打电话给他时，餐厅的主灯突然熄灭，优美的钢琴声缓缓响起。这时学员出现在餐厅的舞台上，伴着钢琴声，学员开始向目标说着我们提前准备好的话术。

学员说完结束之后，拿着玫瑰花走到目标面前，单膝跪下，深情对她告白：

“我们彼此约定的时间你为何就走不到呢?我真的爱你，我现在真的失去不了你了，回到我身边吧，我在这等你。”

目标看着曾经木讷呆板的学员做着浪漫的告白，流下惊喜与感动的泪水。然后又在众人的围观起哄中，目标终于答应了学员的告白。

并且在后续约会的过程中，学员还按照《约会升级法则》中私密空间的操作步骤吻了对方，两人成功复合。