长期到2点也睡不着、易醒，罪魁祸首是脾胃虚弱，中医这样调理

最近有很多人都在说，“我长期到了半夜2点多了，也还是睡不着，好不容易睡着了，却非常容易醒来，非常难受，该怎么办啊！”

长期到2点也睡不着、易醒，说到底不就是失眠的表现之一嘛，今天我们就从脾胃虚弱的角度，来分析一下这个问题。

何谓心血不足？

我们先来看下血是怎么来的？《灵枢·决气》：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”这里中焦为脾胃，气为受纳水谷精微之气。一句话：脾胃主生血。

理解了血从何来我们在来看下血不足如何影响睡眠的？血不足在这里分为：肝，心血不足。

肝血不足：头晕目眩，失眠多梦，面白无华，两目干涩，视物模糊，爪甲不荣，肢麻震颤，拘挛，妇女月经量少，色淡，甚至经闭，舌淡苔薄，脉细弱。

心血不足：心悸怔忡，虽静卧不能减轻，头晕目眩，面色无华，唇舌色淡，脉细弱，或结代。兼见失眠多梦，易惊健忘。

两者皆可引起入睡困难，多梦，易醒等症状，总结起来就是脾胃虚弱导致肝，心供血不足，继而影响睡眠健康。

包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。不过多表现为：脾气虚，脾气不足，失其健运。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。

昨天很多朋友在评论区说到：先天禀赋。其实有先天之精，则有后天之养，这后天之养就在于养脾胃，那我们来看下如何涵养脾胃，改善睡眠环境。

涵养脾胃在于调养，调为辅，养为主。

如何理脾胃虚弱引起的失眠呢？

脾胃虚弱：健脾益气，助运化湿。古有两方：

六君子汤：党参、白术、茯苓、陈皮、法半夏、炙甘草。

参苓白术散：党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、炒扁豆、莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗。

如何养脾胃虚弱引起的失眠呢？

放松心情，专心吃饭，用餐期间忌使用手机。寒凉，味厚滋腻，利气消积的食物尽量少食。

之前也谈到了：古方为医师根据当时之人生存环境饮食结构组方而成，现代人的饮食结构，生活习惯已经发生变化，需要辨证施治，方得其效，切勿盲目。失眠的成因复杂多样，病程长且多变，需要理清其病其征，配以全面调养才能缓解症状，在这个过程中放松心情尤为重要。

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