抽烟的人：一天一包烟，一年抽掉多少钱？抽丢多少命？

很多人把抽烟当成一种享受：饭后一支烟，赛过活神仙。

可事实往往就很打脸，抽烟不但不是件享受的事，还可能让你走向贫穷、疾病，甚至是死亡！

抽烟的人：一天一包烟，一年抽掉多少钱？

每年烟草税约为10000亿+，这些全部来自中国烟民们的口袋。

一般一盒香烟5-100元不等，我们按照比较便宜的来算，20元一盒，一个人如果从20岁开始吸烟，那么到他50岁的时候，他将抽掉22万人民币。22万啊，足够一个二线城市的房子首付了。这还不算你因为吸烟伤害了身体后的治疗费用。

中国每年因吸烟相关疾病导致的直接和间接损失约为3000亿+，这些损失也大多为烟民们自己承担，因此而返贫者数不胜数。

抽烟的人：一天一包烟，抽丢多少命？

相关研究显示：烟民平均约从18岁开始吸烟，每天平均吸一包烟（20支），那么烟民的平均死亡年龄为68.7年，平均烟龄约为50年，比预期的78.7死亡年龄早了10年。

计算每支烟所耗生命得出结论：每吸一支烟将折寿约14分钟。

已知的因吸烟死亡人数已经超过了历史上因战争的死亡人数，烟草为目前世界上第一大杀手，海洛因等毒品与其相比根本连号都排不上。

全世界每年因吸烟死亡人数高达700万，其中89万为常年吸食二手烟导致。世卫组织直接将烟草危害比拟为海啸和非典。

吸烟伤肺，会导致肺癌！

原发性支气管肺癌，简称肺癌，是起源于支气管黏膜或腺体的恶性肿瘤，目前肺癌的发病率逐年提高，世界卫生组织(WHO)公布的资料显示，肺癌无论是发病率还是死亡率，均居全球癌症首位，而吸烟是导致肺癌的一个直接原因。

研究发现，香烟的烟雾中含有3000多种有毒化学物质，其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在于烟焦油中多种致癌物质、放射性同位素以及重金属元素等，目前已明确的致癌物质有苯并芘、亚硝胺、β-萘胺、镉、放射性钋等，还有酚化合物等促癌物质。

香烟如此可怕，可想而知，如果长期吸烟，烟雾中的致癌物质反复刺激支气管黏膜或腺体，导致肺癌的危险性就会越来越高，吸烟量与肺癌之间密切相关，这绝不是危言耸听，而是明显的量-效关系，开始吸烟的年龄越小，吸烟时间越长，吸烟量越大，肺癌的发病率就越高，研究发现，烟龄在15年至25年以上的人肺癌发病率是不吸烟人的4倍，烟龄在20-60年的人肺癌发病率比不吸烟人高出100倍。

一支烟的致癌危险性相当于0.01-0.04mGy的放射线，每天吸20支香烟，相当于接受1.2mGy的放射线剂量，而到医院拍一张胸片，放射线剂量也不过为0.4mGy。所以，吸烟会导致肺癌，这点毋庸置疑！

吸烟者：养肺润肺，预防肺癌

吸烟的人是肺癌高危人群，平时更要注意养肺润肺、预防肺癌的发生。

一、多吃养肺的食物

比如梨，百合，甘蔗，柿子，橘子，藕，萝卜，银耳等，这些食物都有清肺止咳，清热生津的疗效。

二、常饮清肺茶

水是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点植物茶饮，排毒效果更佳！

1、蒲公英地节茶

将蒲公英根、菊苣、桔梗、地节（玉竹）按适当比例制成蒲公英地节茶，每日冲泡。

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。

地节可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。

四者搭配对肺病及慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防效果。

2、蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善呼吸道、咽喉和食道的损伤。同时，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于维护口腔健康。

3、百合茶

百合具有清肺的功能，故能治疗发热咳嗽，或加强肺的呼吸功能，有气管病患者，食百合大有裨益。

三、按摩鼻子

先用冷水清洗鼻腔，然后再对鼻子进行按摩，如点压迎香等穴位，用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧，或按住鼻孔一侧重点让另一侧鼻孔通通气。可强健鼻腔功能、保护呼吸道。

四、常深呼吸

适度的深呼吸动作有助于清肺。

1、腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。

2、缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

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