小暑还没入伏？自带冷气的人间仙境，这才是夏天的首选

7月，高温模式已经开启，热辣的天气简直令人无法忍受。明天就是二十四节气中的小暑，一年中最重要的时节之一：“小暑过不好，小心您的心脏！”小暑大暑，上蒸下煮！中暑者往往都是小暑“中招”，因为炎热来的太突然！除了空调+西瓜+WIFI，还有什么可以拯救超长的暑假？

炎炎夏日不要只躲在家里吹冷气，也可以去一些天然的“冷气房”避避暑，气温凉爽、散发无限芬多精的山林秘境就成为大家的避暑首选，那就是全世界人都向往的人间仙境——张家界。

最令人向往的就是张家界国家森林公园，非常值得一去，森林公园分为：黄石寨游、金鞭溪、十里画廊、袁家界、杨家界、天子山等、有五大门票站：分别是森林公园门票站、武陵源标志门门票站、水绕四门（梓木岗）门票站、天子山门票站、杨家界门票站（门票站一票通）

游客通常会选择走森林公园门票站、或者是武陵源标志门门票站、因为从张家界市区到达这两个门票站的交通工具相对较多。（市区到森林公园15分钟一班车、全程40公里、约40分钟车程。武陵源标志门15分钟一班车、全程一个小时左右）

从森林公园门票站：从市区乘坐景区班车到达张家界国家森林公园下车后步行10分钟左右就会到达森林公园门票站、买票后走进森林公园门票站进入景区步行15分钟就是大氧吧广场（这里视野开阔、空气中的负离子含量每立方厘米多达十万多个，不明思议在这里可以多做深呼吸动作哦）。左边乘坐景区巴士可到达杨家界索道下站，右边是金鞭溪：全程7.5公里、知名景点有：母子峰，猪八戒背媳妇、金鞭岩、神鹰护鞭、师徒取经、劈山救母、蜡烛峰、长寿泉、文星岩、双龟探溪、秀才藏书、紫草潭、千里相会等知名景点、终点站是水绕四门、然后乘坐世界第一梯（百龙天梯）直接到达袁家界核心景区。

从武陵源标志门门票站大门口进景区、乘坐景区巴士30分钟可达到百龙天梯（如果是旺季可能都会排队长达1-2小时不等）

张家界景点众多、要是想把整个张家界玩遍、至少需要4到5天的时间、张家界一般游玩的主要景区有：张家界森林公园、天门山玻璃栈道、大峡谷玻璃桥、凤凰古镇5天的游玩时间、要是时间充裕的情况可以考虑黄龙洞、宝峰湖、猛洞河、芙蓉镇等景区。

小暑将至，再送你一份特制的小暑养生攻略，祛湿、养阳、护心还防病！

太白——脾经原穴

要去湿，先补脾；艾灸温阳，最适于养脾。凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白穴。

该穴对于我们脾系统的保健来说非常关键，艾灸此穴，可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等症状都有很好的防治作用。若能在脾经主时（上午9至11点）艾灸，效果更好。

足三里——脾性升清而胃性降浊

二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。

脾经上的太白穴、三阴交和阳陵泉，同时也是瘦身大穴。有减肥计划的女生们可以按摩、艾灸这几个穴位，记得要从下到上依次按摩，促进下肢气血回流，效果更佳。