养胃应当在日常生活中实行，维护好胃，做到四步！

胃是身体一个柔嫩的器官，是吸收系统的大哥和转变站，但是大多数人却忽视了胃的重要性。

从吸收过程的第一步开始，食品经过口腔和食道以后进入胃部，然后很快被胃液吸收掉，胃酸腐化性强，但却没有将自身吸收掉，这也是它的特性之一。

同时胃还有一个维护功用，胃液没有将胃本身给吸收掉，是由于胃黏膜上覆盖着不溶性的凝胶，属于一种屏障，能够阻断胃蛋白酶和胃上皮的冲突，从而达到庇护作用。

虽然胃有强大的功用，但是现今社会的生活工作压力大，饮食没有规律，还有冷热交替，都导致胃愈来愈柔嫩、敏感，容易受伤。胃对人的身体健康有着极其重要的影响，如何判别自己的胃是否存在麻烦呢？

如果胃有问题，从脸上就能看出来：

1、嘴唇情况

“唇四白”指嘴唇四周一圈黄白无毛的部位，约莫1毫米宽。“唇四白”能看出一个人胃功能的正常与否，如果唇四白不显著了，那胃功能就减弱了;假如唇四白的色彩极其干黄，阐明胃功能受损的很重了;假如唇四白发黑发青了，就必须去医院进行检查了。

2、面目颜色

黄皮肤是我们国家的主要特征。但是假如黄色过分、黄色一色独显，或与青黑等色彩一起呈现，那就是病色。出现了病色的黄，可能是慢性胃炎所引起。脾是“气血生物转化之源”。人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常的运作，没法提供五脏六腑滋补，所以供血也减少了，其后果就是神色变白变黄。

正常大吃大喝，待到胃出麻烦以后才想起来养胃，这么做只是亡羊补牢之功，为时过晚了。养胃这种事该当在日常生活工作中实行，维护好胃，避免一部分食品导致的损伤，才能更好的吸取营养。

1、减少酸辣咸凉的次数

胃不好的人，一定要注重自己的饮食习性，酸辣咸只管少吃，以防刺激肠胃，吃的时候要注意多饮水。

2、留意用餐方法

饮食卫生是胃功能不好的人都要注意的。食物要洗净，细嚼慢咽，不可以太多太快，最好能定时定量，不要添加胃的担负，保证滋补吸取，不但有助于养胃，也可避免感染幽门螺旋杆菌。

3、宜吃平和型的食物

平时要多吃些有助于肠胃健康的食物，比方苹果、桃子、杏子、葡萄、大枣、龙眼等水果，还有一些平时生活里会接触到的养胃食物，如山药、莲子、胡萝卜、南瓜之类。多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些食物容易吸收，不会给胃带来太多压力，让胃有更多的时间休息。

4、饭后来杯养胃茶

每天用丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓6种材料按比例制成五指柑菊苣茶茶包，早晚泡上一杯，养成喝茶的好习惯。坚持饮用能够健脾开胃，清肠通便，和胃止痛，减轻肠胃疾病症状。

胃病不是一朝一夕就能够治愈的，想要彻底根治胃病，除了要进行药物治疗之外，还要注意在生活中进行调养。