湿气重不吃药，抓点儿小薏米煮碗粥，祛湿补气很轻松！

湿气重的人通常他们的精神状态都很差，湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑胀之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。从皮肤上来看就是长痘痘，湿气重会导致脸上出很多油，也会导致痘痘的产生，湿气长期不祛，甚至会长成痤疮。湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖。

湿气重

湿气是传统医学的概念，湿气的发生与环境有着息息相关的联系，传统医学医认为：外有六淫，内生五邪；外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脾胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。 久居湿寒之地，如海边、湖泊、地下室等，湿寒风邪袭侵，外伤经络，内损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利。班就是坐在电脑前，下班就是躺着沙发上的生活状态，会导致运动量的减少，体力自然消耗也变少，身体的机能自然也随着下降，活力不足导致身体阳虚。运动的时候会加速人体的新陈代谢，运动时候的汗液会带着身体内的湿气排出体外，运动产生的汗液会帮助身体排出毒素、垃圾让身体更加健康。

湿气重

年轻的时候我也被湿气入侵过，我那时候刚刚大学毕业，出来找工作，那时候毕业生多工作不好找，就想着先找个凑合一下，等有经验了再换一个合自己心意的，那时候，我从家里拿了两千块钱就到了郑州，不舍得花钱，我们六个人住一个50平米的没有窗户的大房间里，以前是一个放杂物的仓库，现在被改造一下出租，我们六个人就合租了下来，房租水电我们六个人均摊，一个月只要两百块，我就在那种环境里住着，住了一个月我就被湿气入侵了，那地方潮，对人的身体就不好，那段时间，感觉脑袋昏昏沉沉，总是有一种睡不醒的感觉，而且黑眼圈也是越来重，一觉醒来浑身疼，下班回来整个人都摊在了穿上了，一点儿都不想动，有个大哥一眼就看出我这是是湿气重闹得，还给我说了唯什么余什么白，还叮嘱我要保持好的心情，没过多久，我整个人精神起来了，身体也没有各种不良反应了，又能睡的好吃的香，在那里住了两个月我就搬出来了，我以后再也不贪图便宜了，身体才是最重要的。

薏米

我还知道一个小方法，想给你说一下：

材料：干红豆、薏米、绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)；

做法：用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥。

我查了一下资料整理出来一份预防湿气的现在分享给大家：要加强运动。如果长期不运动，人体内所淤积的湿气就会越来越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，让你深受其害。最后是少摄食盐，这样有助于肾脏排水，想要多排水就应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。