教授教你低位背身单打, 轻松碾压防守队员, 制霸野球场!

背身单打向来以华丽实用著称，特别是SG的背身单打，其中乔丹这个开创者和科比这个继承者是最典型的代表。背身单打作为SG最难掌握而又是最华丽飘逸的技术之一，为众多篮球爱好者推崇。然而，背打教程不少，真正学会的却没几个——不管是你身边的球场还是在各种职业联赛中，能用出合格的背打跳投的目前真是越来越少。如果你在根据已有的教程进行练习和实践中，老是得不到满意的结果，也许是忽视了以下某些细节：

1、 时机

背身单打，顾名思义是单打，背身后你的正面应该没有干扰人员，才能把所有的精力投入到背部的防守人员身上，这才是能选择背身单打的时机。如果在前后夹击中或者混战中进行背打，很有可能会造成失误。

2、 位置

选择背打的位置必须是你的射程范围，比如中锋背打一般会在三秒区附近，而后卫特别是拥有很强投篮能力的能扩展至三分线内一米左右——除非是投绝杀球，没有人会在三分线外进行背打出手，当然，野球场的推土机式打法除外。

3、 单打时间

决定背打后，运球一般是一次至两次，最多不超过三次。如果一直背对着防守者长时间运球推进，对手会有一百种方法让你失误或者不得不被动仓促传球（乔丹再多运一次，就会被补防夹击）。

4、 身体方向

运球过程中不能侧对防守队员，因为这样没有背部作为保护屏障，还可能有肘击进攻嫌疑；收球前也不能完全背对防守队员，否则没有推进动力；

运球过程中应该斜45°背靠防守队员，即用非持球侧的单侧背阔肌和肩膀部位正对防守队员，这样拥有最强的推进力，而且即使用再大的推进力也不会造成犯规（你甚至可以把人靠倒，自行脑补一下奥尼尔推进场景）。

5、 重心

这应该是最容易忽略同时也是最重要的一点。背身单打结合运球的节奏，要将上身往防守队员倾斜，将重心和冲力施加到防守人身上（看邓肯最后一下）。通俗点说就是要用自己的体重和运球冲力直接往防守队员的上身倒去，造成压迫感，随着他的后退而推进（值得注意的是要结合脚步，否则容易走步）。很多人背身单打推不进去，就是不会利用这点，而仅靠腿部力量。还有很多人一说到背打，就背对防守者弯腰运球，只给防守者留下一个凸起的屁股，也是如此。这个时候防守人员只需要等你收球，两手往你头上一盖，当你转过身试图直起腰的时候就会发现防守已经遮天蔽日，根本没有进攻空间。

6、 收球

即最后一次球击地收球后和投篮前的过程。这个过程会有很多种选择去创造投篮机会，而我将这些选择分为两大类，一个是晃，一个是靠。所谓晃，就是用各种假动作骗过防守人员创造投篮或上篮空间，这点大部分人在学习过程中都会很重视并进行重点练习，此处不做赘述。

至于靠，却是极容易被忽略的手段。所谓靠，就是结合上面说的重心一点，最后一次运球将重心和冲力尽量往防守队员身上靠，以力量来创造投篮空间（当然，你不一定能靠得到对方的身体）。如果只会晃不会靠，通过背打创造投篮空间的能力已经是大打折扣了。

进一步谈谈，靠身后的进攻选择：

A、如果你靠过去没碰到人，说明对方也在退步，他离你至少一个身位，这时果断转身后仰跳投，这时候你跟防守者之间至少有两个身位距离，一般情况下很难被盖（除非身高弹跳太悬殊）；

B、如果靠过去碰到对方，并且发现对方随着你的力量被压迫后退了，那么借力转身跳投吧，你投篮的时候他还在调整脚步仓促跟上来，连跳起来的能力都没有，只能举个手而已；

C、如果你转身靠过去发现好像碰上了一堵墙，对方纹丝不动，这时候，说明防守人员根本没失位，你只能用晃的方式创造机会，或者选择后仰（难度大）、传球等。这个情况也可以参考上面科比推进那个球，如果是第一步就投球，詹皇根本跳不起来，但是那里离框太远，所以科比选择再推进一步，碰墙后再后仰出手命中。

7、 投篮

这点是针对背身单打跳投的。背身单打后的跳投不同于普通的跳投，进攻者必须有跳起来再投篮的能力，甚至是跳起来再找篮筐的能力。一般跳投几乎是起跳的时候已经出手投篮（最高点球已离手），但是背身单打后的跳投，跳起来后上升至最高点才开始投篮，对身体的要求更高（可以参考以上所有跳投图片）。如果你没有训练以具备相应的能力，往往是背身单打过程做得非常漂亮，而到投篮的时候防守人员早已重新就位，根本没法把球轻松投出去了。所以有人会说，我练了那么久背身技巧，人也晃开了，为什么就是不能投，为什么就是被盖，就是这个原因。

如果你通过长时间的训练都没能取得自己满意的效果，看看上面几点，调整训练方向，没准会有惊喜哦。

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