冥想—最快连接你内心深处的方法

每天在忙碌而琐碎的工作中消耗着生命的能量，这个世界每天还告诉你有那么多需要学习进步的地方。你的内心是不是很焦虑，甚至抑郁。每天早上给自己设立目标，晚上回家却感觉体力不支，只想瘫在沙发上期盼下一个明天。

《超体》讲述一个女人被人注射过量的某种”药品“进入自己身体，反而给了她超于常人的力量：包括心灵感应、瞬间吸收知识等技能，让其成为一名无所不能到“女超人”。电影告诉我们，每个人都只用到了自己所有能力的百分之5不到。你可以说电影是假的，但你是否只开启了自己人生的百分之5能量呢？

每个人都无可避免的被快速发展的时代席卷其中，随波逐流，没有时间，也感觉不到自己内心真实的能量。其实当我们请求帮助，呼唤援手时，我们的内在自我会做出回应。

联系自己的内在宝藏是连接上生命资源的一种办法。在你自己的体内，有着你遇到所有问题的答案。过去、现在和未来的智慧正等着你去探访。有人把自己与内心的这种连接过程称为”冥想”。

冥想是一个简单的过程，但是人们对此有很多困惑。有的人害怕冥想，因为他们认为它玄虚，怪异或者有些神秘。我们常常害怕那些不了解的东西。有些人哀叹自己不能冥想，因为他们总在思考。是啊，头脑自然是要思考的，你永远不能把大脑完完全全的关掉。

但是定期持续练习冥想有助于平静你的头脑，冥想能让思想的碎片转到更深层次，进行升华，与我们内部智慧进行连接。

我们值得每天花一些时间去连接内心的声音，倾听内心主人给自己的答案。

学习冥想的方法有很多，以下是一些可以帮助你入门的小贴士：

应该在哪里冥想？

一个平静安详宁和的地方，作为你的私人净地。你可以在这个角落里布置上一些对你含有精神意指的东西或徽记，使用那些容易使你进入沉思状态的物品。你还可以从大自然母亲那里获得帮助：呆在海边，倾听海浪的声音；森林小径，小溪边，倾听瀑布、又或者凝望月亮升起，鸟儿从头顶飞过。

冥想应该使用什么坐姿？

虽然传统的姿势是盘腿而坐，双手自然垂膝，但关键是找到一种让自己坐得舒服的姿势。

冥想时应该睁眼还是闭眼？

如果可能的话保持眼睛睁开，使所有感官都处于开放的状态。冥想的目的不是睡着，而是为你自己找到一种放松的状态。

每次冥想持续多久？

推荐20分钟，一天两次。但是问题的关键不是你冥想了多久，而是通过冥想，“它有没有把你带入到一种自我存在的状态，在那里你放下自己，和自己的内心交流”。

刚开始时，你可以尝试四五分钟冥想一下，然后休息一分钟的简短时段。无论是祷告还是冥想，将这一习惯安排在每日的固定时间也是有好处的。

如果没有这些宝贵的时刻，你的一整天将陷入一种盲目的追赶，一旦拥有它们，你的一整天便会赋予意义和喜悦。