强女育儿守则

Hi，这里是直播课代表祺琪~

母亲节前夕，我准时蹲守在潇洒姐开启的直播同频对话中。

她从「强女育儿」娓娓道来，字字句句间，皆是她贯穿半生的强者智慧。

这场分享的内核，不在 “女”，而在“强”。是强者的底层思维、稳定心态，更是可落地的成长方法与人生路径。

这场分享也不局限于“育儿”，更延展到自我实现、择偶择人、事业深耕等人生全维度命题。

这一生，或许就是一场强者游戏：自我修炼向内扎根，结伴同行向外生长，思想传承向下延续。

接下来，就让我们一起来回顾，参透游戏规则，只待王者归来。

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以下为本次直播的总结笔记

成为强者，

自我实现

我选择成为强者。强者很苦，但弱者会更累更苦。

真正的强者，会是一个综合性的多边形战士，思想强、能力强、身体强。而这一切力量的核心，源于前额叶的强大。

它表现在对自己的目标和梦想有坚定信念，执行有底气、有力度；

表现在善于沟通和自我表达，有高效的演讲表达能力；

表现在可以做到极致专注，心无旁骛地深耕一件事；

表现在有意志力，能扛住挫折、耐住寂寞，在漫长的坚持里不慌不忙、稳步前行。

这些「强」不是天生的馈赠，也并非遥不可及，它始终都藏在“花时间”这三个字里。花时间健身锻炼，刻意练习，打磨表达、专注与执行的能力；花时间积累沉淀，丰盈思想、坚定信念。

我始终认为，一个人在其有限的生命中，应该发挥潜力，活成一名强者。我自己也曾是弱者，正因为亲历过弱小的窘迫与被动，才更坚定地追求变强，以掌握人生的主动权，拥有选择的底气。

当然，我也主张求仁得仁，不会勉强自己在没有天赋的领域耗费精力，我十分认同长板效应，会让自己擅长的部分持续发光，同时将不得不补齐的薄弱板块夯实。于是我足以安身立命，足以活出我自己。

「搞钱」是必要的，这是支撑我们经济独立的条件，能够为我们自己、家庭创造环境和购买时间。但「搞钱」不是强者的目的，更不是评判强者的唯一标准，它只是强者综合能力发挥后，自然而然的结果。

真正让人向往的强，不止于物质的丰盈，更在于精神的通透——

人所慕之强，在于向往更智慧的思想，在于欣赏游刃有余的从容，在于倾慕纯粹坦然的真诚。

我们在慕强的路上，定下计划，做出行动，每一步前行，都是在不断完善自我、做回自己，最终完成一场属于自己的自我实现。

有人会说“变成强者是一种PUA”，但这种说法，本质上是他们无法想象保持积极、持续成长的生活，总觉得变强需要付出极大的代价。

可事实恰恰相反，我们所追求的强，从来不是勉强或透支自己，而是建立在自身擅长、沉浸与乐趣之上的从容与自在——是得心应手的掌控，是乐在其中的坚持，是一种自然而然的享受。

就像你不会认为，一个热爱钢琴的钢琴家，每天练习2小时钢琴是被PUA一样。我们成为强者，不过是顺着自己的人性与天赋，在成为自我的道路上，坚定地走下去，完成自我实现。

支起火堆，

结婚要结美容婚

上班要上美容班

人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。对于重要的问题，你应该放下手头所有的事情，专门拿出时间认真思考。——《纳瓦尔宝典》

在趁早《五种时间》理论中，我们认为人这一生的所有论证和体验，都离不开生存、赚钱、好看、好玩、心流这五个维度，而我们在做择偶、择业这类重大决定时，其实都是在这五个维度里，寻找最适合自己的平衡与契合。

结美容婚丨找到与你重叠两种以上时间的TA

好的婚姻不是世俗意义上的“圆满”，而是结一场“美容婚”。

结婚的定义因人而异，于我而言，它的核心是一个可论证的假设：“两个人一起生活，能比一个人更好”。这个假设可能成功，也可能面临失败。其中，关于“好”的标准，需要掌控在自己手里——

它可以是经济状况的互相支撑，可以是情绪上的彼此扶持，可以是漫长岁月里的陪伴相守，也可以是共同孕育生命的温暖。

而我论证这个“好”的核心标准，是《五种时间》里的重叠度：找到与自己重叠两种及以上时间的对象，便是一场值得奔赴的美容婚。

比如好看时间。你们的生活方式是否适配？TA的存在，会不会影响你的饮食、睡眠与情绪？你们能否在健身运动上达成共识，一起打磨身形、翻新状态，朝着更美好的自己前行？

比如好玩时间。你们能否玩到一起，有没有共同的兴趣爱好？TA是否能陪你一起探索世界，让平淡的日子多一份趣味与惊喜，让彼此都觉得，生活比一个人时更有滋味？

比如心流时间。钱钟书与杨绛是典型的心流时间伴侣，他们志同道合、互为助益，能一起沉浸在热爱的事物里，专注而从容。

比如赚钱时间。如果TA能和你在核心能力上互相促进、优势互补，你们会像是开了一个夫妻店，共同成长、一起赚钱，这便是锦上添花。

再比如生存时间。当你遭遇低谷、创业受挫、心灰意冷时，TA是否能坚定地站在你身边，相信你、鼓励你、支持你，让你更有底气熬过去，让你的心力更足、更坚强？

我的先生，便与我重叠了生存时间、好看时间与好玩时间，三种时间的同频共振。有夫如此，夫复何求。毋庸置疑的，我拥有的是一场美容婚——我们彼此滋养，互相成就，一起变得更好。

值得注意的是，我们不必在一个人身上找到时间所有的答案，强求五种时间全都重合。你完全可以向外拓展，去结交不同的“时间朋友”。

如果一本书、一部电影，能让你从低谷中振作，让你感受到共鸣，那这本书的作者、这部电影的导演，也算作你的心流时间、生存时间朋友。

所以，选择配偶时，不必纠结于完美，只需要抓最主要的矛盾，问自己：五种时间中，哪一种时间的重合是你最渴望的、哪一种时间的缺失是你最无法忍受的？

跟随本心，做出主观选择。

愿每一个人，都能结一场属于自己的美容婚。

上美容班丨找到如玩耍般的工作

如果说美容婚是让我们在亲密关系中获得滋养，那么“美容班”，就是让我们在职业生涯中找到热爱与价值。

和择偶一样，每个人对工作的定义与追求也各不相同。在趁早，我和纳瓦尔有着同样的认知：把工作当成一场游戏，将自己的兴趣爱好融入其中，在自己擅长、热爱且有天赋的领域深耕。

这样的工作，从来不会让人觉得疲惫。毕竟，没有人能在我既擅长、又热爱、还有天赋的领域打败我。

创业十余年间，有不少人曾模仿过我，但经过时间的大浪淘沙，坚持下来的寥寥无几。

而我，始终保持着这份热情，埋头做事、孜孜不倦，找到了别人觉得像苦役、自己却乐在其中的“美容班”。

就像此刻，大周六晚上10点我依然在直播，但我并不觉得辛苦和难熬。因为我在自己舒适的场域中，讲我擅长的领域，充分自信地自我表达；评论区的互动和夸夸，都是我们彼此得以双赢的筹码。所以即便肉体辛苦，精神却始终是丰盈而快乐的。

这就是美容班的意义：让工作成为赋能，而非消耗。

· 趁早办公室落地新家

自养孩子

接住情绪，做好托举

从千头万绪中抽离出来，我发现育儿并非难事。

我在《小日常大奇迹》中，把育儿分为了自养、寄养和放养，搭建起育儿合作社，提前做好分工，然后选择在自己强项的领域中来养育孩子。

因为孩子能敏感捕捉到大人这样的神采和魅力，会因为你的擅长而感到骄傲，于是TA会以你为榜样，想要模仿你、成为你。

我会对我女儿说，在我的人生排序里，我永远把自己放在第一位，其次才是你。对你来说也一样，全世界最重要是你自己，其次再是旁人。

我们都要找到并去做那些对我们自己很重要的事，刻意训练大脑前额叶，修炼成为一名强者。

当我们越做自己，就越会容光焕发，越能迸发出生命力的漂亮。

育儿首要的，是接住孩子情绪。

孩子是我们生命的延续，当我们足够理解「人」、读懂自己，接纳自身情绪与不完美时，就会明白：孩子同自己一般，也是一个完整独立的小小个体，有着和我们如出一辙的喜怒哀乐，你就是TA，TA就是你。

就拿青春期亲子沟通来说，我常会代入自己年少时的心境。青春期的我，会开始在意外貌形象，也难免有倦怠厌学、只想随心所欲的时刻。

如今我的女儿问问也步入了青春期，她问什么时候可以去打耳洞。

我会跟她讲，你的漂亮和富有并不需要这些装饰加持。但这些话她并不能立刻深刻地理解，她就只是想打耳洞，甚至会说你给我讲这些东西干嘛？

于是我们达成共识：现在天越来越热了，伤口不易恢复，我们就放到秋天打耳洞吧。于是这个事项便列入到了我们母女共同的时间表里。

所以，在和孩子沟通的时候，我们要折返自己的童年，将那时自己的心境与感受拎出来作为参照，用理解自己的方式，去共情和理解他们。

我们那时也并不完美，会有很多奇奇怪怪的想法，也想尝试很多不可思议的事情。

正因懂得曾经的自己，所以我现在充分理解我的女儿，我会如同理解自己一般，接住她的情绪，给她一份无条件的偏爱与包容，在她发问或困惑的时候，亲自出马自养孩子，为她解释世界。

我没有给问问制定人生规划，人生的方向本就该由她自己选择、亲自奔赴。

但在问问成长的关键阶段，我始终认真做好几件底层规划：

帮她养成终身运动习惯、从小做好专注力训练、搭建积极正向的世界观，同时慢慢引导她发掘自身兴趣，刻意练习演讲与逻辑思辨能力。

我在《趁早儿童时间管理》中就有倡导，把培养「运动小孩」放在育儿首位。运动是孩子健康时间的基底，同时还能淬炼心性、长出坚韧。

我建议要为孩子选一个让TA有好心情的运动，让TA爱上运动，主动运动。

我们能做的是自己主动示范，带着孩子体验和参与不同的运动，让孩子感知运动带来的快乐，将运动融入日常，像喝水吃饭一样，成为生活里自然而然的一部分。

当下碎片化时代，在悄悄筛选每一个人。专注能力越稀缺，掌握它的人就越容易脱颖而出。

所以，我坚守的一条育儿准则是，守护孩子的专注力，只做助力前额叶发育成长的事，绝不做让前额叶倒退的事。

好消息是，无论对大人还是孩子来说，专注力都是可以训练的，因此需要我们刻意练习和主动引导。

在自养模式下，第一步是严格管控短视频侵蚀，十分建议我们能和孩子一起沉浸式做事，共同培养专注状态。

我们家一直明令禁止问问沉迷刷短视频，无节制刷短视频就像零食过量一样，利用人性弱点导致上瘾，这会切断神经反射，蚕食孩子的脑子。我绝不能让短视频主宰我女儿的人生。

所以，我会限制问问使用手机的时长，在她年幼时就跟她讲“手机背后有坏蛋”的故事，更重要的是，我会陪问问去发现和体验比手机更有意思的事，陪她一起沉淀心性、修炼专注。

父母需要以身作则，言传身教，想要孩子放下电子产品，自己就得率先放下手机。在陪伴孩子修炼专注时，我们也需多鼓励正向引导，少指责训斥。我相信这个世界是靠夸夸组成的，严厉责骂起不到真正作用。

举个很简单的例子，与孩子共读时，孩子刚看五分钟就开始走神。

这时切忌脱口责备孩子「才看几分钟就静不下来？」

不妨换个思路，去描述一个客观事实，或是给孩子一段赞美的、正向的引导。

问问孩子是不是渴了、要不要稍作休整；也可以正向肯定：“哇，我们已经看了 5 分钟啦”，还可以跟孩子分享“我的这本书很好看呢”。

我们自己得明白，其实高手也会走神，但高手与小白的区别是，他们走神以后迅速能把自己拉回来，且不因为走神而批判自己。同样，我们也不要因为走神就指责孩子。

换到放养模式下，同样要小心呵护孩子纯天然的专注力。

孩子面对自己真正感兴趣的事，本就自带高度沉浸感，愿意全身心投入体验。哪怕这份兴趣在大人眼里毫无用处、略显无聊，哪怕过一阵子孩子又转向新的爱好，也别用世俗的「有用无用」去评判否定，只管放手，允许孩子自在玩耍。

当孩子正沉浸在自己的小世界里专注投入时，切忌随意打断：不要贸然上前问渴不渴、累不累，也不要随口一句提醒注意用眼。

无端打断，会直接破坏孩子的沉浸状态，阻碍前额叶神经突触的搭建，一点点消耗掉天生的专注能力。

与此同时，帮助孩子发现和培养兴趣，还有一层重要意义：帮TA建立内在自信。

不断把孩子放在自己擅长、热爱的场域中，重复和加深正反馈的体验，孩子会慢慢生出从容自在、游刃有余的底气。

然后慢慢引导孩子把这份自我认可迁移到别处，当TA来到新环境、做新事时，也能相信自己，不再怯场。

我们慕强，我们求真，我们努力模仿着大人的神气模样，然后渐渐长成一个大人。

学着与自己和解，学着让自己丰盈，体验人生的幸福，也创造自己的价值。

我们不断经历着角色的转换，但希望能将“强者思维”贯穿始终。

愿每一位女性、每一位妈妈，都能在向内扎根、向外生长的路上，修出强者心态，守住本心节奏，圆满自我实现，活成从容又通透的一生。