山西
孩子吹空调26°最好？儿科医生：错，想要娃不生病，是开这个温度
每到盛夏高温天，家家户户离不开空调，有娃家庭却陷入两难。不开空调，孩子满头大汗、长痱子、起湿疹，夜里翻来覆去睡不着；开了空调，又怕孩子着凉感冒、鼻塞咳嗽、肠胃不舒服。
长久以来，网上一直流传一个说法：空调开到26度最健康，大人小孩都适合。很多家长照本宣科，一年四季给孩子固定设26度，觉得这个温度不冷不热，是万能安全温度。
但儿科医生直言实话：26度并不是孩子的专属黄金温度，盲目固定26度，反而最容易让孩子频繁生病。想要孩子安稳度夏、不感冒不拉肚子，真正适合孩子的并不是26度，而是另一组科学温度，很多家长一直都搞错了。
孩子和成年人完全不一样，体温调节能力还没有发育成熟，新陈代谢更快，怕热也更容易受凉。成人觉得舒适的26度，对好动、汗腺发达的孩子来说，其实偏凉，尤其是入睡之后，身体进入休整状态，体温自然下降，继续吹26度冷风，很容易寒气入体。
再加上很多家长开空调习惯 the 直吹模式、门窗紧闭不通风、整夜恒温不调整，孩子长时间处在低温密闭环境里，呼吸道黏膜抵抗力下降，稍不注意就会流鼻涕、打喷嚏，甚至诱发反复咳嗽。
儿科医生给出明确建议：不要死板认准26度，要分白天、夜间、年龄段灵活调温，这才是让孩子少生病的正确做法。
白天孩子在家跑动玩耍、活动量大，容易出汗，温度不宜过高也不宜过低，建议设置在27℃到28℃。这个档位既能驱散闷热，不让孩子捂出痱子，又不会冷风刺骨，对娇嫩的呼吸道没有刺激，活动起来舒服自在，不会忽冷忽热。
晚上孩子进入睡眠状态，全身肌肉放松，代谢放缓，体温会悄悄降低一两度，这时候再开26度，很容易半夜着凉。夜间熟睡最佳温度是28℃至29℃，稍微调高一点，恒温柔和，室内温差小，孩子睡觉踏实不蹬被子，也不容易晨起鼻塞。
很多家长疑惑，温度调高了会不会太热？其实完全不用担心。配合空调的送风模式、摆风模式，不直吹孩子身体，室内整体恒温舒适，既不会闷热难耐，也不会受凉伤身，比死守26度科学太多。
除了温度数值，儿科医生还提醒家长，这几个开空调的细节，比调温度更重要。
首先，绝对不要让空调风口直对着孩子。可以把风口向上调，利用冷空气下沉原理自然降温，或者用挡风板，避免冷风直冲头部、后背和关节位置，这是预防孩子空调病的关键。
其次，不要整夜紧闭门窗。可以留一条小缝隙通风，保持室内空气流通，避免密闭空间细菌、灰尘堆积，减少呼吸道感染的概率。每天早晚气温偏低时，关掉空调开窗透气，置换室内空气。
再者，给孩子做好基础保暖。吹空调时，尽量给孩子穿薄款长袖长裤，护住肚子、膝盖和脚踝，睡觉时一定要盖薄被，护住腹部，防止受凉引发腹痛腹泻。
另外，空调要定期清洗滤网。长时间不清理，滤网积攒灰尘、螨虫和霉菌，一吹出来飘散在空气中，孩子吸入之后，很容易过敏、咳嗽，看似是空调冻感冒，实则是卫生不到位惹的祸。
还有很多家长存在误区，怕孩子生病干脆不敢开空调。其实高温天气一味捂热，反而更容易中暑、长热疹、睡眠质量变差，影响孩子生长发育。正确吹空调，把控好温度、避开直吹、做好通风保暖，完全可以安心使用。
说到底，育儿不能盲从网络偏方，更不能死守固定数字。26度不是儿童万能温度，根据白天活动、夜间睡觉灵活调节到27至29度，配合正确使用习惯，才是符合孩子体质的科学做法。
夏天带娃，不用硬扛高温，也不用过度小心翼翼。找对适合孩子的空调温度，做好日常防护，就能让孩子清凉安稳过盛夏，少生病、少遭罪，家长也能省心又安心。
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