高情商修炼法则，这9个字绝对是精华

很多年前采访一位糖尿病专家，他说预防糖尿病就靠六个字：管住嘴，迈开腿。就是说：吃东西要控制，还要加强运动，身体就一定可以保持得棒棒的。

讲到情商修炼，我觉得这六个字也非常有用。后面我又补充了三个字，变成九字口诀，送给想提升情商的家长和小伙伴们：

“管住嘴，迈开腿，别后悔！”

这九个字绝对是情商提升的精华，我来讲讲我的理解吧。

“管住嘴”就是指说话前一定要动脑筋。大脑是我们人体的指挥中心，说话前当然要指挥一下。生活中有很多人都是“嘴比脑子快”！遇到事情，不多加思索，直接脱口而出，不知得罪了多少人！

好多人给自己“说话不过大脑”找了个很好的理由解释：直率。可是我并不这样认为，“直率”是个挺好的词，咱不能用“懒惰的思考能力”把“直率”给拉下水。明明不愿意思考，还往自己脸上贴金，哈哈！

“管住嘴”就是别人家的事咱不加以评论，更不能添油加醋。一定要记得，只有碎嘴婆才会东家长、西家短地议论别人，这样的行为是非常无聊的。比如班上哪个同学有什么短处啦，谁家爸妈离婚啦，哪个老师有隐私啦。这些事情和我们自己的生活没有太大关系，说了仅仅是痛快痛快嘴，没有任何意义。不但我们自己不说，那些特别喜欢议论别人的人，都是浑身充满负能量的人，我们也一定要远离。

“管住嘴”就是别人说话的时候我们不轻易插嘴。插嘴是个特别让人厌烦的习惯，这与聊天是两个概念。聊天是两个人或几个人就一个话题的沟通，插嘴是指有人突然加入不和谐的声音。有这个习惯的人内心都比较自我，他只是想着：关于这件事，我的这句话必须赶紧说出来，并没有看看环境，其他人在做什么，说什么。

“管住嘴”就是多说好听的话，多说赞美的话，多说感恩的话，相反的话都少说，甚至不说。

“迈开腿”说的是执行力和持之以恒的问题。每个人都有梦想，但是实现梦想的永远是少数，因为大多数人都活在“想一想”的层面，只有一少部分人去努力实践，所以他们成功了。

执行力的锻炼都是从小事开始的。比如放学路上想好一进家先写作业，再玩。可是进家之后有太多“诱惑”：电视、手机、漫画。是不是还要坚持最初的想法，先写作业呢？这就是“迈开腿”的内容了。如果每一件小事都能够按照最初的想法去实现它，那么你的执行力就很强。

今日事，今日毕。这是提升执行力最重要的原则。

“持之以恒”这个词我非常喜欢。我认为这是一个人最应该提升的能力之一。人生是长跑，只有坚持的人才有可能取得胜利。三分钟热度，最终一定一事无成。

大家都听过龟兔赛跑的故事，小乌龟跑得很慢，但是一直在坚持，最后它赢了；兔子跑得很快，可是懒惰，所以它输了。

我自己就不属于“兔子”型的人，没有什么天赋。当时考主持人专业时，老师就说我不是最适合的人选，但是二十多年过去了，当年和我一起应聘主持人的同事们大多改行了，我却一直在坚持。有的时候我确实觉得好累，一天站十几个小时，每天录像结束时都在想：明天要请假，太累了，体力严重透支了。但是第二天不用别人叫，我早早地就去化妆了。

现在我做教育，也一样在坚持。因为要给孩子们讲课，我每天都需要拿出大把的时间读书、记笔记。说实话很累，毕竟我已经51岁了，但是我清楚地知道，自己不坚持，知识储备不够，就不可能成为优秀的老师。所以我每天坚持晚上12点睡，早晨6点起，早晨读书、录制课程，晚上备课、写作，一年365天不停歇。坚持了3年之后，我好有成就感，自己的知识积累上了一个大台阶。

最近有个知识问答类的游戏挺火的，我很快就玩到了最高级别，文史知识几乎不出错。我好开心，这就是坚持“迈开腿”的结果。

“别后悔”讲的是控制情绪的问题。有情绪障碍的人习惯每天在后悔中度过，他们动不动就发脾气，发完就后悔。

你去问所有脾气不好的人，发过火之后没有一个不后悔的。所以他们的人生就是五部曲：烦躁、暴躁、发泄、疯狂、后悔。几乎每天都在重复这个过程。

我自己的“王芳教育群”，里面有几十万名妈妈。每天她们都会在群里交流教子心得。因为忙，我没时间每个群都看，但是经常可以看到宝妈在说：

“今天又没忍住，揍了宝宝一顿。现在看他睡着的样子，好心疼，好后悔！”

“我发火的那一瞬间掐死孩子的心都有，觉得自己都快疯了，各种‘河东狮吼’。然而安静下来，我就反思自己：怎么会这样啊，曾经温良贤淑的我哪里去了？”

“最近觉得自己都快精神分裂了，好的时候把孩子当宝儿，各种亲，各种捏；烦的时候又谁也拉不住。我老公说我提前进入更年期，可是我才31岁，呜呜！”

大家看看，家长们的情绪问题很严重啊！我觉得控制情绪有几个步骤：第一，别要求太高，对孩子更是如此。不要满眼都是“别人家的孩子”，老是和别人的孩子对比，会导致家长的心理预期过高，产生抱怨，进而发脾气。第二，就是你即将发火的时候，先脑补一下自己发火的画面——一个很不优雅的女人；然后深呼吸一分钟，缓解一下自己的情绪。一定要想到自己发火的后果，与其后悔，不如控制一下，转移情绪，让自己变得淑女一点儿。孩子们控制情绪时也可以采取同样的步骤，对事情不要太追求完美，发火前想想后果，这两步可以阻止大部分火气的发泄。

还有一个小窍门儿，就是当火气实在控制不住的时候，你可以哭，哭比喊好。无论家长还是孩子，哭是发泄情绪最好的方法之一。如果心里已经很难受了，不如大哭一场，不要觉得在孩子面前哭很丢人，哭也是示弱的一种表现。哭过了，安静下来，然后大家找解决问题的方法，挺好。

以上就是我提升情商的方法，绝对原创，都是从生活中总结出来的，没有那么多理论，但都出于实践。

“管住嘴，迈开腿，别后悔！”提高情商的九字法则，你记住了吗？