女性一生中最重要的三个“时期”，99%的人都不够重视

你知道女性一生中最重要的三个“时期”是什么时候吗？这“三个时期”为什么那么重要呢？

一起来看看，答案是不是在你意料之外.....

1、经期

从呱呱坠地到豆蔻年华

第一次看到裤子被殷红的血迹染红，有点慌乱

但就是从那一刻开始

“大姨妈”将伴随她们大半生

每个月总有几天

不能吃生冷、甜腻、辛辣的食物

还要忍受“姨妈痛”

每次来大姨妈不是肚子痛，就是头痛、腰痛

在成年女性中，痛经的渗透率超三成，在妇科疾病患者中这一比例更是高达47.3%。

*数据来源：中康CMH《2022年中国消费者健康洞察疼痛系列报告-痛经篇》

其实除了子宫内膜异位、子宫腺肌病等导致的继发性痛经之外，导致“痛经”的根本原因是肌肉劳损、身体淤堵。

大部分女性平时长期久坐，腰背、胸腹、骨盆周围的肌肉长期处于收缩缩短、被压迫的状态，缺血缺氧、循环不畅、代谢废物堆积，导致淤堵，形成积累性损伤。受经期激素水平和情绪等因素的影响，就会出现腰痛、下腹坠痛等问题。

腰腹、盆腔周围肌肉劳损会影响整个骨盆及其组织的血液循环，为了使经血顺利排出，身体会分泌更多的前列腺素、雌激素，促进子宫肌肉和血管的收缩。激素分泌过多就会造成肌肉痉挛、血管收缩、缺血缺氧的情况加重，导致经期各种疼痛的加重。

“姨妈痛”不是忍几天就好了，它是身体发出的信号，让你及时把腰背、胸腹、骨盆周围肌肉的劳损修复，将“淤堵”释放，疏通经络。

经期，是女性经历的一个特殊时期，且需要持续大半辈子。如果不注意养护，这些劳损、淤堵就会不断积累。经期的疼痛，你本不该承受！

2、孕期

从父母的宝贝到孕育自己的小宝贝

这是女性非常重要的一段经历

不仅要忍受来自生理上的变化

还要被迫接受身份上的转变

孕前期

由于体内激素的突然变化

很多人会经历孕吐、情绪变得敏感

孕后期

便秘、水肿、变丑简直不值一提

随着胎儿的生长

腰部、骨盆、胸腹的压力明显增加

每天都要忍受腰痛、胃灼烧、反酸、呼吸异常的折磨

曾经以为孕期的变化

会随着生产时撕心裂肺的镇痛消失

但没想到的是

腰痛就此在身体里安营扎寨

除了“产后腰痛”还多了一个“妈妈手”

腹直肌分离、盆底肌松弛、骨盆前倾、子宫脱垂一样没少

生完孩子后打个喷嚏就漏尿

肚子跟没卸货前一样大，松松垮垮

其实，想想平时我们手提几斤东西，一会就累的不行，而妈妈们的腹直肌从孕中期开始随着胎儿的生长不断被拉扯，盆底肌一直被十几斤的羊水和胎儿压着，已经损伤、失去弹性，变得僵硬。

腹直肌分离不仅会导致腹部肌肉无力、腹部膨隆，影响美观。还有可能影响脊柱和骨盆的稳定性，改变人的体态，增加腰痛以及慢性盆腔疼痛的风险。

宝宝出生后，妈妈们还要每天给宝宝哺乳、换尿布、穿衣服、哄睡等，长期久站、久坐、重复弯腰等都会加重腰部肌肉的压力，引发腰痛。

盆底肌松弛可能会导致尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病，还可能影响性生活质量，以及导致慢性盆腔疼痛。

希望每一位妈妈，在享受新生命带来幸福和喜悦的时候，别忘了已经默默连续工作10个月的“身体”和那些重要的肌肉，及时释放体内淤堵，修复肌肉损伤，激活肌肉的弹性，让它们恢复到最好的状态。

3、更年期

“你为什么脾气那么暴躁？”

“你能不能不要那么矫情？”

“你是不是更年期了？”

生活中经常能听到这样的论调

所以当她们发现自己

变得暴躁

时常感到燥热难耐、心悸胸闷

动不动就腰酸背痛、肩颈疼痛，不是这里痛就是那里痛

夜里醒来满身汗水浸湿床单时

内心变得异常敏感、焦虑、压抑，像是做错了什么

事实上，女性承担着孕育的自然使命，几乎每位女性都要经历经、胎、产的特殊时期，加上女性的肌肉、身体结构本身比较纤弱，让这些症状更容易出现在她们的身上。

更年期综合征的真相就是女性上半生积累的各种“伤”“痛”，在这个年龄段的集中爆发，这是身体发出的信号，也是她们修复这些伤痛与劳损问题的最佳时机。所以说，更年期是上天送给女性最好的礼物。

更年期综合征是一种退化性疾病，激素水平的下降是导致更年期的关键因素。

女性生育以后，体内与性相关的激素就会下降，到了更年期阶段，很多女性已经开始绝经，器官也开始出现明显的退化。

另外，“淤堵”是导致更年期的重要因素。一是“经络不通”，二是“心络不通”，很多人常常是两者兼有。

1.经络不通的原因

①生活中积累的损伤：重复性损伤或姿势性损伤

很多女性平时既要拖地、炒菜，又要敲键盘、滑鼠标等，导致肩臂相关肌肉处于一种反复运动的状态，出现酸痛、劳损，形成重复性损伤。

另外，她们在生活中还经常要保持一个姿势不动，像站着洗碗，长期低头久坐工作。当我们保持一个姿势不动的时候，肌肉处于收缩缩短状态，血循环很慢，没有足够的新鲜血液注入，就会形成姿势性损伤。

这些损伤会导致肌肉僵硬、劳损，代谢废物堆积，出现酸痛。

②阳气不足：女性容易出现阳气不足，导致身体化湿能力减弱，从而出现湿阻脉络。

③经、胎、产护理不足，气血虚弱。

2.心络不通

进入更年期，受激素和身体变化的影响，人们更容易陷入焦虑和压抑的情绪中。

情绪紧张会导致神经紧张，神经紧张又会进一步导致肌肉的紧张，形成恶性循环，从而引发肌肉疼痛、能量代谢障碍等问题，出现各种不明原因的疼痛，一下这里疼，一下那里疼，还有手心出汗、烦躁易怒、失眠等一系列更年期常见症状。

处于更年期的女性，身上几乎全是问题，都是积累多年的劳损、淤堵。

所以要趁这次机会给身体做一次大扫除，把身体积累的损伤一点一点修复，将体内的有害物质彻底排泄出去，疏通身体的淤堵，把营养物质输送到身体的每一个角落，将前半生积累的伤害进行系统修复；再把气血调理好，把脏腑养好，强健筋骨，建立自己的解释系统，强化心络；轻松度过更年期，迎接自由美好的晚年生活。