湖南
大家好，我是刚陪家里老人从西藏回来的驴友。这次去之前其实挺忐忑的，毕竟西藏海拔高，总担心老人家身体吃不消。
后来朋友给我推荐了在拉萨做了很多年导游的卓玛，说她特别会带长辈团，节奏把控得好，还懂怎么照顾容易高反的人群。
抱着试试看的心态联系了她，结果这一路下来，我爸妈比我玩得还开心，一点都没受罪。
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行程安排
卓玛给安排的这条7天6晚路线是从拉萨落地开始的，她特意没让我们第一天就去高海拔地方，而是先在拉萨市区适应。
第一天接机后直接送进供氧酒店休息，下午才慢慢溜达到八廓街。
后面几天依次去了布达拉宫、大昭寺，然后开车去林芝，在那边海拔低的地方多待了两天，看了巴松措和雅鲁藏布大峡谷，最后返回拉萨去羊卓雍措。
每天车程都不算长，到了景点也不赶，爸妈走得慢也没关系。
人均预算
我们这家子算下来，人均大概是2800元上下，这个价格包含了6晚的供氧住宿、旅游车、门票、大部分餐食和导游服务。说实话，自己瞎玩的话，光拉萨的好点酒店一晚可能就得大几百，还不一定有供氧。
这个价钱能包圆了吃住行和门票，还不用我操心买票约号，我觉得挺值。特别是门票，布达拉宫的票自己抢真的头大。
注意事项
带长辈出来，最怕的就是高反和摔着磕着。卓玛一路上都在提醒我妈慢点走，别激动，车上一直备着氧气瓶和葡萄糖。
她还要求第一天到拉萨尽量不洗澡，我们也是听话照做，全家平安无事。还有一点，西藏的寺庙里有些地方不能拍照，转经得顺时针，这些细节卓玛都会在进门前讲清楚，省得我们不懂礼数冒犯当地人。
住宿推荐
这趟最让我放心的是住的酒店都有供氧，尤其是拉萨的那几晚，弥散式供氧一开，屋里空气舒服很多，我爸平时睡觉打呼噜，那天都说睡得挺踏实。
林芝住的那家窗外就是山景，虽然不需要供氧，但环境特安静。卓玛选的店位置也挺好，基本都在市区或者景区附近，晚上想出去溜达找吃的也方便，不用折腾。
这一趟走下来，真心觉得找对导游太重要了。尤其是带家里老人，真不能自己瞎琢磨，有个熟门熟路又贴心的本地人带着，全家都省心。
如果你也打算带父母或者长辈去西藏，又担心高反和行程太累，不妨先找卓玛问问我爸妈这种玩法合不合适，怎么安排舒服。
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