江西
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人到退休后，拼的不是钱财，而是健康和心态。这点朋友们都明白，真要做到却不容易。
为了养生，朋友们进养生群、听养生课，用保健品，心态不稳，吃再多的补品也没啥大作用。
其实，你不用刻意养生进补，每天坚持做好这5件小事，身心舒坦、少生病，越活越年轻。
1. 早睡早起，不熬夜，固本养阳。
作息规律是最好的补药，不熬夜晚睡，不赖床懒躺。
养好肝胆代谢，气血充足，精神气色都会越来越好。
2. 适度运动，不动懒身，促血循环。
不用高强度锻炼，散步、太极、拉伸、广场舞都行。
每天动一动，疏通经络、促进循环，远离三高和浑身酸痛。
3. 清淡饮食，管住嘴，护好肠胃。
少油腻、少重盐、少甜食，三餐定时定量，多吃杂粮蔬果。
肠胃养好，身体负担小，比吃再多保健品都实在。
4. 放宽心态，少生气，稳定情绪。
退休不争不吵、不纠结过往，少管闲事、少胡思乱想。
情绪平和少郁结，百病不生，心态好就是最好的养生。
5. 找点爱好，不空虚，充实生活。
养花、练字、唱歌、遛弯、独处写作都行。
日子有寄托，内心不孤单，精神富足了，身体自然少病痛。
养生不在花钱，贵在日复一日坚持。把这五件事融入日常，安稳度晚年，健康又长寿。
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