天津
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脾虚的人身形偏瘦，记住这四个原则体重能慢慢补回来。
暨南大学附属第一医院冯伟峰。
大家好，我是广州暨南大学附属医院的冯伟峰医生。有很多脾虚的朋友身形都比较偏瘦，明明吃的多却怎么也长不胖。核心的问题就是脾胃的消化吸收出了问题，不少人脾胃受损体重就会减轻，不管怎么吃都补不回来，特别让人着急。
还有很多人误解养胃比较清淡，天天喝粥、吃青菜，完全不吃肉，坚持一段时间后胃病没好转，人反而更瘦。其实养胃不是完全的要戒肉，而是要荤素搭配合理。记住这4个简单的原则就把脾胃养好，体重自然慢慢的就补回来。
·第一点要少盐，少吃饼干、腊肉、腌制食品或者方便面，减轻了脾胃负担。
·第二少吃甜食、含糖饮料或者是精致的蛋糕，避免加重脾胃湿气。
·第三要适量吃一些优质的脂肪，不是完全戒油，要助力修复胃黏膜。
·第四要多吃优质蛋白质，吃饭先吃肉和蔬菜，再吃主食，搭配膳食纤维更好吸收。
这些养胃长肉的要点大家记住了吗？
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