后悔才知道！立夏给孩子吃错水果伤脾胃，这3种比西瓜养人10倍

立夏之后天气越来越热，有一种水果立马畅销了起来---没错！它就是西瓜。

西瓜性寒味甘，能清心火、解暑热。但如果吃错了方法，也会对孩子造成伤害。想想当孩子满头大汗的时候，一口冰西瓜下去，轻则积食拉肚子，重则感冒咳嗽，孩子娇弱的脾胃三天都缓不过来。

其实立夏后有很多应季水果，比西瓜更适合咱们的孩子，性质温和不寒凉，还能补营养、开胃口。今天就给姐妹们推荐3个好吃又健康的水果。

01

樱桃：补铁补气血，脸色红润有精神

立夏前后的樱桃是一年中最好吃的，被称为 “补铁之王”，铁含量是苹果的 20倍。夏天孩子出汗多，铁流失快，容易脸色苍白、没精神、上课走神。

而且樱桃性质温和，不寒不热，不会伤脾胃，酸酸甜甜的口感，孩子们都喜欢吃。

食用建议：每天给孩子吃5-10颗就行了，别吃太多，不然容易上火。

避坑：樱桃一定要洗干净，最好用盐水泡10分钟。别给3岁以下的孩子吃整颗樱桃，去核切成小块，避免卡喉咙。

02

杨梅：生津止渴，消食解腻超管用

杨梅是立夏的应季水果，酸酸甜甜特别开胃，专门对付孩子夏天没胃口、吃多了积食的问题。而且杨梅能生津止渴，比喝饮料健康多了，孩子吃了之后嘴巴不干，也不会总吵着要喝冰水。

我家每次吃完饭，都会给孩子吃两三颗杨梅，解腻又消食，再也不用担心孩子积食了。

食用建议：每天吃3-5颗就行，吃多了容易牙酸。

避坑：杨梅里面容易藏小虫子，一定要用盐水泡20分钟，泡出虫子再吃。吃完杨梅要让孩子漱个口，保护牙齿。

03

枇杷：润肺止咳护咽喉，清甜不上火

立夏后的枇杷正当季，被称为 “果中黄金”，性质平和不寒凉，完全不伤孩子的脾胃。它有润肺生津、止咳化痰的好处，能很好的缓解春夏换季时，孩子易犯的嗓子干痒、干咳、扁桃体发炎，比喝止咳糖浆温和多了。

枇杷果肉软嫩细腻，入口即化，清甜多汁没有怪味，连牙口不好的小宝宝也能抿着吃。富含维生素A和膳食纤维，既能保护视力，又能促进肠胃蠕动，改善便秘。

食用建议：每天给孩子吃3-5颗中等大小的就行。

避坑：一定要选表皮金黄、捏着有点软的熟透枇杷，青枇杷酸涩伤胃。给小宝宝吃必须去皮去核，避免卡喉咙，不要空腹吃，不然容易轻微腹胀。

最后跟咱们姐妹们说一句，不是说完全不能吃西瓜，常温的西瓜偶尔吃一吃解解馋完全没问题，但千万别多吃，更不能吃冰西瓜。

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