很多人吃桂圆只会直接干嚼,容易上火还不吸收。正确搭配吃法,能加倍补气血、养心安神,改善脸色蜡黄、手脚冰凉、失眠多梦、体虚乏力,中老年人和女人常吃,气色越来越好,整夜睡得安稳。
一、桂圆枸杞茶
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食材:桂圆5颗、枸杞10粒
1. 桂圆去壳,食材冲洗干净。
2. 放入玻璃杯,开水焖泡10分钟。
3. 直接温饮,食材可吃掉。
二、桂圆红枣生姜茶
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食材:桂圆4颗、红枣3颗、生姜2片
1. 红枣去核,生姜切片,桂圆剥壳。
2. 放入杯中,沸水冲泡焖12分钟。
3. 每天上午喝一杯,暖身补气血。
三、桂圆莲子安神茶
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食材:桂圆4颗、莲子5颗
1. 莲子去芯洗净,桂圆剥壳备用。
2. 加水煮8分钟,放温即可饮用。
3. 睡前一小时喝,助眠养心。
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