高三陪读手记：家长减少焦虑，稳住情绪，比安慰孩子一百句都有用

昨天，娃的状态不咋好。

疲惫，心累，说自己脑子转不动了。

还说自己中午没睡着，也有点担心会犯困。

但还是硬撑着写作业，听课，但是觉得好累好累。

我没有回应，只是倾听。

只是照旧带了吃的和喝的给孩子，在他回家之前烧好了热水，等着他泡脚。

他带回了物理卷子和平板回来，但是听了几分钟，就说今天不学了，太累了。

我说那好呀，早点睡觉，修复下精神。

当时，内心也涌起了一些想法：

就剩这点时间了，能学一会是一会。

但我还是选择了闭嘴，把瞬间的焦虑自行消化。

深呼吸，来调整自己的情绪，放下想让孩子学习的心。

于是，一个字都没再提学习的事。

原本想问问孩子今天有没有写完数学和物理作业。

话到嘴边又咽下，直觉告诉我：

不能再传递给孩子压力，也不能强化我很关注孩子物理和数学。

这些都会给孩子造成隐形的压力，尽量不要因为自己的焦虑而影响孩子的状态。

因为有时候，家长无意说的话，都会给孩子造成压力。

强化的内容，也会成为束缚孩子的枷锁。

既要关注，但不要每天都强化。

如果我想关注孩子的学习进展，想关注孩子物理和数学提升的程度。

也可以通过孩子口述以及查看周测，还有观察孩子的状态，推出我想要的答案。

即便我探寻到了答案，也只是抱着已阅不回的心态。

这个阶段，真不适合再给孩子传递焦虑和压力。

让孩子自行去面对和解决问题。

起码我看到孩子有听课的动作，有把作业拿回来整理错题的初心。

只是有时计划赶不上变化，身心疲惫之心，也坚持不了负重。

那就按孩子自己的节奏休息，放松，调整。

我只关注两个点：

一方面，是尽量催促孩子11点半之前入睡，这是保障第二天精力的前提；

另一方面，约束孩子刷手机的时长。尤其是烦躁和心累的时候，越刷手机越容易停不下来。

不过孩子的手机问题还好，他的手机封存了，他每天也只是拿我的手机刷一下。

这样时间是可控的，我们之间也不会因为手机问题而产生争执。

这几天的相处，都是温和愉快的节奏。

学不学习，全随孩子自己。

但不学习，那也不能一直刷手机。

可以吃吃零食，聊聊天，也可以跟笑笑下飞行棋。

松弛有度的节奏就行，想学就学，想放松也可以，全随孩子心。

我偶然还会觉得孩子应该冲一冲，应该吃点苦，再努力一把。

不过，保留自己的想法与意见，并不把压力投射给孩子。

玩手机超过20分钟，会提醒一下暂停。

大部分时间，我都在帮孩子洗衣服，干杂活或者做点自己的事情。

反正每天能见的时间，也只是10点以后到次日6点前的光景。

多做让孩子顺气的事，少做给孩子添堵的事。

孩子也说：

你跟弟弟来，我觉得还是蛮舒服的。很多事都不用自己做，只是又有点不太愿意让你太辛苦。

心里还是暖暖的，这孩子是懂得心疼妈妈的。

我跟孩子说：

我们来的目的，就是为了照顾你，让你开心放松的。过了这一个月，你再自己动手。

孩子听了还是很开心的，晚上11点多点就睡了，今天早上6点10分才睡醒，还说昨晚睡得特别沉，状态好多了。

高三的孩子，就是能量断电，再修复补上。

这个阶段，家长稳住情绪，少说话，多做事，在场就够了。比讲一百句安慰都有用。