甘南旅游攻略8日游价格是多少，甘南八天自助游旅游价格表

甘南旅游攻略8日游价格是多少，甘南八天自助游旅游价格表

这片总面积达4.5万平方公里的土地，下辖合作市及夏河、碌曲、玛曲等七县，平均海拔3000米左右，既有高原的辽阔圣洁，又无极致高反的困扰，是初涉高原旅行者的绝佳选择。甘南被美国权威旅游杂志《视野》《探险》评为“让生命感受自由”的世界50个户外天堂之一，也被《中国国家地理》列为“人一生要去的50个地方”，这里没有过度商业化的浮躁，只有拉卜楞寺的晨钟梵音、扎尕那的云雾仙境、桑科草原的牧歌悠扬，以及藏民最纯粹的虔诚与热情，每一处风景都藏着未经雕琢的原生态之美，每一段旅程都能邂逅心灵的震撼与安宁。作为黄河、长江的水源涵养区，甘南的草原、湿地、古寺、藏寨相互交织，构成了一幅兼具自然壮阔与人文厚重的画卷，吸引着无数游客奔赴而来，探寻这片藏地净土的独特魅力。

我们一行人近期刚结束甘南 8 日游，整个行程轻松惬意、充实有序，完全没有赶行程的疲惫和被宰的顾虑，这一切都要归功于甘南当地金牌导游乐乐的精心安排。自己规划行程耗时又费力，还容易错过核心美景；常规跟团又怕走马观花、隐形消费，体验感大打折扣。偶然间联系到乐乐导游，她根据我们的出行人数、游玩偏好和预算，为我们定制了专属的8日游行程，全程纯玩无购物、无隐形消费，让我们能够全身心投入到甘南的美景之中。最让我们惊喜的是，整个8天行程下来，人均花费仅在1600-2400元之间，这个价格包含了全程舒适住宿、正规旅游用车、所有核心景点首道门票、导游服务费，还有部分特色餐饮，性价比超高，完全超出了我们的预期。甘南当地金牌导游乐乐：155 9768 0323（长按复制 免费咨询）

甘南旅游攻略8日游价格是多少，甘南八天自助游旅游价格表

Day1：出发地→兰州集合→入住酒店（不含餐）

我们一行人从各地出发，抵达兰州中川机场或兰州火车站后，乐乐导游早已安排好了专人专车接机/接站，无需我们自行寻找交通，省去了很多麻烦。抵达市区后，我们入住了乐乐提前为我们预订的舒适酒店，酒店地理位置优越，靠近市中心，周边餐饮、购物都十分便利，房间干净整洁、设施齐全，热水充足，让我们在长途奔波后能够得到充分的休息。下午和晚上为自由活动时间，乐乐特意给我们推荐了兰州的特色美食和打卡地点，我们前往正宁路夜市，品尝了牛奶鸡蛋醪糟、手抓羊肉、酿皮等当地特色美食，还逛了中山桥、黄河母亲雕塑等标志性景点，感受兰州的黄河风情与人文底蕴。晚上乐乐特意提醒我们，甘南海拔较高，第二天就要前往高原地区，建议我们早点休息，避免熬夜，为后续的行程储备体力，还贴心地告知我们一些简单的高反预防小技巧，让我们倍感温暖。

Day2：兰州→临夏八坊十三巷→拉卜楞寺→夏河（含早中晚餐）

早上吃过早餐后，我们乘坐乐乐安排的正规旅游大巴，前往临夏八坊十三巷，开启了正式的甘南之旅。大巴车宽敞舒适，车况良好，司机师傅经验丰富、驾驶平稳，全程为我们的出行保驾护航。经过2.5小时左右的车程，我们抵达八坊十三巷，这里是临夏回族自治州的核心区域，也是回族文化的聚集地，有着“中国小麦加”的美誉。巷子纵横交错，青瓦白墙、砖雕精美，每一处建筑都充满了浓郁的回族风情，漫步其中，仿佛走进了一座回族文化博物馆。乐乐全程为我们讲解，详细介绍了八坊十三巷的历史渊源、民俗文化和建筑特色，让我们对这片土地有了更深刻的了解。中午，乐乐带我们品尝了临夏特色美食，让我们大饱口福。

午餐后，我们继续出发，前往夏河县的拉卜楞寺，这是甘南藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是世界上藏学体系最完整的寺院之一，有着“世界藏学府”的美誉。抵达拉卜楞寺后，乐乐为我们安排了专业的讲解员，详细讲解了寺院的历史、建筑布局和宗教文化，我们沿着世界最长的3.5公里转经廊漫步，转动着一个个经筒，感受着藏传佛教的庄严与虔诚。寺内的大经堂、金顶佛殿气势恢宏，唐卡、壁画、雕塑精美绝伦，每一处都彰显着藏传佛教的深厚底蕴。乐乐特别提醒我们，进入寺院要遵守当地的民俗禁忌，不戴帽子、不穿短裤短裙，不随意拍照、不喧哗打闹，尊重当地的宗教信仰。傍晚时分，我们前往夏河县城入住，晚餐后自由活动，欣赏夏河的夜景，感受高原小城的宁静与惬意。

Day3：夏河→桑科草原→郭莽湿地→尕海湖→碌曲（含早中晚餐）

清晨，我们在夏河的晨光中醒来，吃过早餐后，前往桑科草原，这是甘南最著名的草原之一，也是藏族人民的天然牧场。每年夏季，桑科草原绿草如茵、野花遍地，牛羊成群、骏马驰骋，宛如一幅美丽的草原画卷，风吹过耳畔，带着青草的清香，让人忘却所有的烦恼。抵达草原后，乐乐为我们安排了草原骑马体验，我们骑着骏马在草原上驰骋，感受着草原的辽阔与自由，还可以在草原上拍照打卡，记录下这美好的瞬间。中午，我们在草原附近的藏家乐用餐，品尝了地道的藏式手抓羊肉、牦牛肉火锅，味道鲜美、营养丰富，还搭配了当地的糌粑和酥油茶，沉浸式体验藏式饮食文化。

午餐后，我们继续出发，前往郭莽湿地，这里是黄河上游重要的湿地保护区，也是黑颈鹤等珍稀鸟类的栖息地。湿地内水草丰美、河流蜿蜒，远处是连绵的群山，近处是成群的牛羊，风景十分优美。我们沿着木栈道漫步，呼吸着新鲜的空气，欣赏着湿地的原生态美景，感受着大自然的神奇与壮美。乐乐为我们讲解了湿地的生态保护意义，让我们更加懂得珍惜这片纯净的土地。随后，我们前往尕海湖，这是甘南最大的高原淡水湖，也是国家级自然保护区，有着“高原明珠”的美誉。尕海湖湖面辽阔、湖水清澈，宛如一块镶嵌在草原上的蓝宝石，湖边是辽阔的草原和茂密的芦苇荡，每年夏季，这里会有大量的水鸟在此栖息、繁衍，景色十分壮观。傍晚时分，我们抵达碌曲县，入住当地舒适酒店，晚餐后休息，为第二天的行程养精蓄锐。

Day4：碌曲→郎木寺→纳摩大峡谷→郎木寺镇（含早中晚餐）

早上吃过早餐后，我们前往郎木寺镇，这座小镇坐落于甘川交界处，一半属于甘肃，一半属于四川，有着“东方小瑞士”的美誉。郎木寺镇不大，但风景秀丽、人文底蕴深厚，境内有两座著名的寺院——甘肃赛赤寺和四川格尔底寺，两座寺院隔河相望，建筑风格独特，气势恢宏。抵达郎木寺镇后，乐乐带我们先后参观了赛赤寺和格尔底寺，讲解员详细为我们讲解了寺院的历史、建筑特色和宗教活动，我们参观了佛殿、经堂，感受着藏传佛教的庄严与神圣。在格尔底寺，我们还参观了白龙江源头，清澈的泉水从山间流淌而出，滋养着这片土地，随手一拍都是绝美的风景。

中午，乐乐带我们品尝了郎木寺当地的特色美食，藏式披萨、牦牛肉汉堡、酥油茶等，味道独特，让人回味无穷。午餐后，我们前往纳摩大峡谷，这是一条原生态的峡谷，峡谷内古木参天、溪流潺潺，沿途风景秀丽，充满了原始的野性之美。我们沿着峡谷内的步道徒步，欣赏着峡谷的美景，呼吸着新鲜的空气，感受着大自然的宁静与祥和。徒步过程中，乐乐一直贴心地照顾着我们，提醒我们注意安全，还为我们准备了饮用水和零食，遇到陡坡路段，还会伸手搀扶，让我们倍感温暖。傍晚时分，我们返回郎木寺镇入住，晚餐后，我们在小镇上慢慢漫步，感受着小镇的宁静与惬意，欣赏着小镇的夜景，体验着当地的民俗风情。

Day5：郎木寺→扎尕那→仙女滩→达日观景台（含早中晚餐）

今天是行程中最令人期待的一天，我们将前往被誉为“神仙居住的地方”的扎尕那。早上吃过早餐后，我们乘坐大巴车前往扎尕那，经过2小时左右的车程，我们抵达了扎尕那石城，我们先入住了当地的藏式民宿，民宿依山而建，装修极具藏式特色，房间干净整洁，推窗就能看到壮丽的石峰和辽阔的草原，风景绝佳。稍作休息后，在乐乐的带领下，我们前往扎尕那核心景区，扎尕那由四个藏族村落组成，四面环山，山峰陡峭、怪石嶙峋，山间云雾缭绕，宛如仙境一般，被《中国国家地理》认证为“人间伊甸园”。我们先前往达日观景台，这里是俯瞰扎尕那全景的最佳位置，站在观景台上，整个扎尕那石城、村落、草原尽收眼底，云雾在山间缭绕，牛羊在草原上悠闲觅食，构成了一幅绝美的田园画卷，我们在这里拍照打卡，记录下这震撼人心的美景。

随后，我们前往仙女滩，仙女滩是一片辽阔的高山草甸，草甸上开满了各色野花，远处是连绵的雪山，脚下是柔软的青草，行走在草甸上，仿佛置身于童话世界。乐乐还为我们安排了藏式下午茶体验，我们坐在草甸上，品尝着酥油茶、糌粑和藏式点心，欣赏着眼前的美景，十分惬意。傍晚时分，我们返回民宿，乐乐为我们安排了地道的藏式晚餐，品尝着藏香猪、牦牛肉等特色美食，饭后我们围着篝火，和当地藏民一起唱歌跳舞，沉浸式体验藏民的生活乐趣。

Day6：扎尕那→迭部→腊子口纪念馆→卓尼（含早中晚餐）

清晨，我们在扎尕那的鸟鸣声中醒来，推开窗户，山间的云雾还未散去，宛如仙境，我们趁着清晨的凉意，在村落里漫步，感受着藏寨的宁静与古朴，欣赏着清晨的田园风光，呼吸着新鲜的空气，十分舒适。吃过早餐后，我们告别扎尕那，前往迭部县，途中经过迭部县城，乐乐带我们简单参观了县城的风貌，感受当地的人文气息。随后，我们前往腊子口纪念馆，这里是红色教育基地，记录着腊子口战役的光辉历史，馆内陈列着大量的历史文物、图片和资料，乐乐为我们详细讲解了腊子口战役的背景、过程和意义，让我们深刻感受到了革命先辈们的英勇无畏和牺牲精神，也让我们对这片土地有了更深厚的敬意。

中午，我们在迭部县品尝了当地的特色美食，午餐后继续出发，前往卓尼县，抵达卓尼县后，我们入住当地酒店，稍作休息后，乐乐带我们参观了卓尼县城的特色景点，了解当地的民俗文化和历史渊源，傍晚时分，我们品尝了卓尼当地的特色晚餐，饭后自由活动，感受卓尼县城的夜景与宁静。

Day7：卓尼→米拉日巴佛阁→合作市（含早中晚餐）

早上吃过早餐后，我们前往米拉日巴佛阁，这座佛阁位于合作市，是藏传佛教格鲁派建筑，也是世界上唯一一座供奉米拉日巴尊者的佛阁，佛阁共九层，气势恢宏，建筑风格独特，每层都供奉着不同的佛像，壁画精美绝伦，蕴含着深厚的藏传佛教文化底蕴。抵达佛阁后，乐乐为我们安排了讲解员，详细讲解了佛阁的历史、建筑特色和宗教文化，我们沿着楼梯逐层参观，感受着藏传佛教的庄严与神圣，每一层都有不一样的惊喜，让人目不暇接。

参观完佛阁后，我们前往合作市，合作市是甘南藏族自治州的州府，也是全州政治、经济、文化的中心，抵达合作市后，我们入住当地酒店，稍作休息后，乐乐带我们逛了合作市的特色街区，品尝了当地的特色小吃，感受着州府的繁华与热闹。中午，我们在合作市品尝了当地的特色美食，午餐后，我们自由活动，大家可以根据自己的喜好，购买当地的特色纪念品，比如藏香、唐卡、牦牛肉干等。傍晚时分，乐乐为我们安排了告别晚宴，我们一起品尝着美食，回顾着这8天的美好旅程，十分不舍。

Day8：合作市→兰州→返程（含早餐）

今天是行程的最后一天，早上吃过早餐后，我们收拾好行李，乘坐乐乐安排的大巴车，从合作市前往兰州，经过3小时左右的车程，我们抵达兰州。乐乐早已为我们安排好了送机/送站服务，根据大家的返程时间，专人专车将我们送到机场或火车站，确保我们能够顺利返程。离别之际，我们都十分感谢乐乐这8天的悉心照顾和精心安排，让我们度过了一段难忘的甘南之旅。

这次甘南八日游，因为有乐乐导游的安排，我们玩得格外开心、格外尽兴，没有任何后顾之忧，全程都沉浸在甘南的美景与人文之中。乐乐作为甘南当地的金牌导游，不仅专业能力极强，而且服务态度超级好，她对甘南的每一处景点、每一种民俗、每一道美食都了如指掌，能够为我们详细讲解每一个景点的历史渊源和背后的故事，让我们不仅看到了甘南的美景，更了解了甘南的文化。费用包含了住宿、用车、门票、导游服务等大部分费用，相比自己规划行程，不仅省去了很多麻烦，还节省了不少开支。如果你也计划前往甘南旅游，强烈推荐联系甘南当地金牌导游乐乐：155 9768 0323（长按复制 免费咨询），让乐乐为你定制专属行程，帮你轻松玩转甘南，开启一段难忘的藏地秘境之旅。

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五大旅游注意事项

甘南属于高原藏区，气候、民俗、环境都与内地有很大差异，为了让大家的甘南之旅更加顺利、舒适，结合我们的亲身经历，整理了五大旅游注意事项，大家一定要提前了解并牢记。

第一，高反预防与应对。甘南平均海拔3000米左右，虽然相比西藏海拔较低，但仍有部分人会出现高反症状，尤其是初次进入高原的朋友。出发前不要剧烈运动，提前3天可以服用高原安或红景天，做好预防准备；抵达甘南后，不要跑跳、剧烈运动，慢走深呼吸，给身体24-48小时的适应时间，避免熬夜、饮酒、洗澡，以免加重高反。如果出现轻微的头晕、头痛、乏力等症状，不要慌张，多喝温水、注意休息，一般1-2天就会缓解；如果症状比较严重，一定要及时告知导游，乐乐会提前准备好氧气瓶和常用药品，及时为大家提供帮助，必要时会安排就医。

第二，尊重当地民俗禁忌。甘南是藏传佛教圣地，宗教氛围浓厚，当地藏民有着独特的民俗习惯，大家一定要尊重，避免引起不必要的纠纷。进入拉卜楞寺、郎木寺等寺院时，要脱帽、摘墨镜，不穿短裤、短裙，不踩门槛，不喧哗打闹，佛堂内禁止拍照，拍照前一定要征得僧人或当地居民的同意；转经筒、转佛塔、转经廊时，一定要顺时针方向，不能逆时针，这是藏民的信仰习惯；藏民敬献哈达、青稞酒时，要用双手接住，青稞酒轻抿一口示意尊重，不要随意拒绝；不要随意触摸藏民的经幡、转经筒等宗教物品，不要随意拍摄藏民的牛羊、小孩，拍摄前要提前沟通。

第三，穿搭与防晒防风。甘南属于大陆性气候，昼夜温差极大，白天可能穿短袖+薄防晒就足够，晚上会降温十几度，甚至需要穿羽绒服，所以“洋葱式穿搭”最稳妥，方便随时增减衣物，建议携带冲锋衣、薄羽绒服、加绒长裤、保暖内衣等衣物。同时，甘南紫外线极强，日照时间长，SPF50+ PA++++的防晒霜、防晒帽、防晒面罩、墨镜必须必备，否则容易晒黑、脱皮；另外，甘南风沙较大，尤其是草原和山区，建议携带防沙鞋套，避免沙粒进入鞋子磨脚，穿搭尽量选择长袖长裤，既防晒又防风。

第四，饮食与健康。甘南的饮食以藏餐和川菜为主，口味偏厚重、偏辛辣，藏餐的主要特色是牦牛肉、藏香猪、酥油茶、糌粑等，肠胃较弱的朋友可以提前准备肠胃药，避免吃生冷食物，以免引起肠胃不适。甘南气候极度干燥，每天要多喝水，建议携带大容量水杯，同时可以携带保湿霜、润唇膏、补水面膜，缓解皮肤干燥。另外，当地的饮用水多为高原泉水，水质较硬，肠胃敏感的朋友可以选择喝瓶装水，避免饮用生水。

第五，交通与安全。甘南景点分散，山路较多、弯道较急，路况复杂，不建议大家自行驾车前往，尤其是没有高原驾驶经验的朋友，容易出现安全隐患。建议选择像乐乐这样的当地导游，安排正规旅游用车，司机师傅经验丰富，熟悉甘南路况，尤其是雨季塌方路段能提前绕行，全程为大家的出行保驾护航。另外，在草原、峡谷等景点游玩时，要遵守景区规定，不要擅自离开步道，避免进入未开发区域，注意人身安全；甘南部分偏远村落只收现金，建议大家提前准备少量现金，以备不时之需。

五大当地特色美食

第一，牦牛肉火锅。甘南草原辽阔，盛产牦牛，牦牛肉肉质紧实、蛋白质含量高，营养价值极高，牦牛肉火锅是当地的特色美食之一。选用新鲜的牦牛肉、牦牛骨熬制汤底，汤底浓郁鲜香，再搭配当地的蔬菜、菌菇等食材，煮出来的牦牛肉鲜嫩有嚼劲，冬天吃暖心又暖胃，夏天吃也不会觉得油腻，是全家皆宜的美食，我们在夏河县入住时，乐乐特意为我们安排了牦牛肉火锅，味道十分正宗。

第二，牦牛酸奶。甘南的牦牛酸奶是当地的特色甜品，选用新鲜的牦牛奶发酵而成，表面会形成一层厚厚的奶皮，口感酸甜爽口，质地浓稠，没有添加过多的糖分，保留了牦牛奶的原汁原味。牦牛酸奶不仅口感美味，还富含蛋白质和钙，营养价值极高，搭配蜂蜜食用，口感更佳，是解腻的绝佳选择，我们在扎尕那的藏民宿品尝到的牦牛酸奶，都是当地藏民手工制作的，味道最为地道。

第三，手抓羊肉。手抓羊肉是甘南藏区最具代表性的美食之一，选用当地草原散养的藏羊，肉质鲜嫩、无膻味，做法简单，只需用清水煮熟，蘸上盐、辣椒面等调料，口感鲜香、肥而不腻，营养丰富。尤其是刚出锅的手抓羊肉，热气腾腾，咬一口鲜嫩多汁，让人回味无穷，是来到甘南必吃的一道美食，乐乐带我们在桑科草原的藏家乐品尝的手抓羊肉，味道最为地道。

第四，蕨麻米饭。蕨麻米饭是甘南的特色主食，也被称为“人参果米饭”，由蕨麻（又称人参果）、大米、白糖、酥油等原料一起蒸煮而成，口感软糯香甜，营养丰富，既有大米的清香，又有蕨麻的甘甜，是藏民招待客人的特色美食。蕨麻具有健脾养胃、益气补血的功效，搭配酥油食用，口感更佳，我们在郎木寺镇品尝的蕨麻米饭，软糯香甜，让人念念不忘。

第五，酥油茶。酥油茶是藏民的日常饮品，也是甘南藏区的特色饮品，由酥油、茶叶、盐等原料熬制而成，口感醇厚、咸香可口，具有驱寒暖胃、缓解高反的功效。初喝酥油茶可能会觉得有些油腻，但是喝习惯后会觉得十分爽口，来到甘南，一定要品尝一杯地道的酥油茶，感受藏民的饮食文化，乐乐还教我们如何制作酥油茶，让我们收获满满。

编辑：99