上海
AI生图
天未大亮，我便起身，推门而出。城市的清晨，空气里还带着夜露的凉意，湿漉漉的，像一块拧不干的毛巾。我寻了小区里一处僻静的角落，在一棵老槐树下站定，双脚分开，与肩同宽，微微屈膝，舌抵上颚，开始站桩。
起初，脑子里还是乱的。昨日的琐事，今日的安排，像一群麻雀在耳边聒噪。我试着不去理会它们，把意念收回来，放在呼吸上。一呼一吸，慢慢地，那些声音便远了，淡了，像退潮的海水，一点一点地撤去。
站桩这功夫，说来也怪。不动的时候，反而觉得周身都在动。先是双脚，稳稳地扎在地上，仿佛生了根，能感觉到大地托着你的那股子劲儿，厚实、沉稳、不言不语的。然后是腿，酸、胀、麻，像有许多蚂蚁在骨头缝里爬。可你忍着，不去管它，过了一阵，那股难受劲儿竟没了，变成一股温热，顺着大腿往上走。
腰胯放松了，脊背便自然挺直。这时候，你才觉得人的身体真是奇妙，骨架立住了，五脏六腑才能安顿下来。肩一沉，气就顺了；心一静，神就明了。那些平日里感觉不到的东西，这会儿都活了起来——血液的流动，气息的出入，甚至能听见自己的心跳，咚，咚，咚，像一面鼓，敲着最古老的舒适节奏。
风来了，不是大风，是那种细细的、软软的晨风，从树叶间漏下来，拂在脸上，凉丝丝的。我忽然想起《黄帝内经》里的话：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”年轻时候读不懂，只觉得玄虚。这会儿站在这里，才明白老祖宗说的都是实在话。人这一辈子，忙忙碌碌，追名逐利，心浮气躁，把本来的东西都丢了。就像一池浑水，你不停地搅，它就永远是浑的；你不搅了，它自己就清了。
站到后来，身体轻了，像一片叶子，又像一朵云，似有若无的。电流般的禅悦在身体中阵阵涌动，手臂在弯弯的撑抱中，舒适得放不下来。睁开眼睛，天已大亮，太阳从东边楼房的缝隙里露出半张脸，金灿灿的，把树梢都染黄了。早起的鸟儿开始叫了，断断续续地，像是在试嗓子。远处有人跑步，脚步踏在石板路上，啪啪地响。小区里渐渐热闹起来，打太极的、遛狗的、提着鸟笼遛弯儿的，各自做着各自的功课。
我收了势，慢慢活动一下手脚。心里忽然觉得亮堂了许多。原来这站桩，站的不是桩，是心。把心站定了，外面再大的风浪，也摇不动你。古人说“泰山崩于前而色不变”，大约就是这个境界罢。能在这清晨的片刻里，求得一时的安宁，已经是福气了。
回家的路上，我想起南怀瑾先生说过的一句话：“能控制早晨的人，方能控制人生。”这话说得在理。多年来，站桩已然是我每天清晨“醒来”的仪式。一日之计在于晨，晨光里站一站，这一天便有了定力，有了根基。就像种地，先把地锄好了，再下种子，才能长得壮实。
写到这里，晨光已经透过窗子，铺了一桌。我搁下笔，去泡一杯茶。今日的功课做完了，剩下的，便是好好过这一天。
原标题：《十日谈·清晨你如何起床｜邓名：晨桩有悟》
栏目编辑：华心怡 文字编辑：郭影 钱卫
来源：作者：邓名
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
